Капли для похудения OneTwoSlim

Домашняя инфракрасная сауна: правила монтажа и посещения

Домашняя инфракрасная саунаДомашняя инфракрасная саунаПравильно установить инфракрасную сауну дома можно своими руками. Кроме того, вы можете ее даже самостоятельно соорудить. Пошаговая инструкция монтажа, правила посещения и влияние на человеческий организм — в нашем материале.
Содержание:
  1. Польза и вред при посещении
  2. Достоинства и недостатки
  3. Монтаж инфракрасной сауны
  4. ИК-сауна своими руками
  5. Правила безопасного посещения

Монтаж инфракрасных саун в квартире или частном доме в последнее время становится все более популярным. Принцип работы устройства состоит в поддерживании относительно низкой температуры внутри такой парилки (не больше +50 градусов), благодаря чему инфракрасное излучение равномерно прогревает человеческое тело.

Польза и вред при посещении инфракрасной сауны



Посещение инфракрасной сауныПосещение инфракрасной сауны

О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:

  • Ускорение обмена веществ;

  • Насыщение кислородом тканей организма;

  • Разогрев мышц (повышает эффект спортивных тренировок);

  • Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;

  • Улучшение лимфоциркуляции, что стимулирует иммунную систему;

  • Снятие болей в тазобедренном отделе и при менструации;

  • Лечение кожных заболеваний (в частности нейродермита, инфекционной экземы);

  • Повышение сексуальной активности;

  • Помощь при судорогах;

  • Профилактика холецистита, пневмонии, неврастении, болезней суставов.

Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:

  • Травмы суставов;

  • Наличие имплантов и протезов;

  • Дисфункция щитовидной железы;

  • Обильное кровотечение при менструальном цикле у женщин;

  • Беременность;

  • Резкие скачки артериального давления;

  • Онкология;

  • Заболевания почек и печени с сопровождением кровотечения;

  • У женщин мастопатия, миома матки, фиброаденома;

  • Стенокардия и сердечная недостаточность 2-ой степени;

  • Высокая температура тела при ОРВИ;

  • Острые гнойные процессы в организме;

  • Сахарный диабет;

  • Хронический алкоголизм.

Учтите, что излучение также проникает в головной мозг и негативно влияет на функционирование его коры. Потому защищать голову при процедурах — обязательное условие!

Достоинства и недостатки установки ИК-сауны дома



Инфракрасная сауна в домеИнфракрасная сауна в доме

Это ноу-хау не зря пользуется такой популярностью, ведь оно имеет целый ряд достоинств, среди которых:

  1. Компактность. Кабинку можно установить в любом удобном месте. Одноместная производственная модель имеет 1 метр длины, 1 метр ширины и 1,85 метра высоты. Стандартные габариты двухместных кабинок: длина — 1,3 м, ширина — 1,2 м, высота — 1,9 м. Размеры инфракрасной сауны на трех посетителей обычно находятся в пределах 1,5*1,5 метра.

  2. Оперативность прогрева. Кабинка готова к процедурам уже через 10-15 минут после включения обогревателей.

  3. Экономность. Производственные модели потребляют от 1,5 до 3,3 кВт. Таким образом, их эксплуатация обойдется существенно дешевле, чем использование обычной бани.

  4. Безопасность. Из-за относительно низкой температуры в кабинке обжечься практически невозможно. Кроме того, ИК-сауну можно посещать пожилым людям, детям и тем, кому противопоказаны процедуры в обычной влажной бане или сухой сауне.

  5. Разнообразие моделей. В зависимости от личных пожеланий и параметров помещения, вы можете выбрать прямо- или шестиугольную конструкцию. Также есть угловые варианты.

Что касается недостатков домашней инфракрасной сауны, то к ним можно отнести высокую стоимость устройства.

Технология монтажа инфракрасной сауны



Чтобы безопасно и эффективно проводить процедуры в домашних условиях, нужно грамотно подобрать модель, правильно ее установить. Кроме того, важно придерживаться инструкции и правил безопасности при эксплуатации.

Выбор инфракрасной сауны для дома



Инфракрасная кабинка для домаИнфракрасная кабинка для дома

Вы можете приобрести готовую производственную кабинку или заказать ее изготовление. В таком случае будут учтены все ваши требования и пожелания. В первую очередь стоимость модели зависит от типа обогревателя. Его эффективность определяется двумя критериями:

  • Коэффициент эмиссии (КЭ) — доля излучения, которое вырабатывает обогреватель.

  • Пик излучения (ПИ) — длина максимально интенсивной волны лучей.

Обычно в инфракрасных саунах для квартиры используются такие виды нагревателей:

  1. Керамические. Представлены в виде трубки с алюминиевым отражателем и противоожоговой решеткой. Их фиксируют на стенах. Показатель КЭ — 90%, ПИ — 4,75.

  2. Карбоновые. Прикрепляются на стенах. Прогревают пространство равномерно и оперативно, однако до невысокой температуры. Отличаются максимальной пожаробезопасностью, потому риск обжечься отсутствует. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.

  3. Инкаллоевые. Для их изготовления используют железо, хром, никель. Они оптимально устойчивы к коррозии и долговечны. Фиксируются на стенках и имеют высокую теплоотдачу. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 6,5 мкм.

  4. Пленочные. Представлены в виде инфракрасного фольгированного материала, который крепится на все поверхности по периметру кабинки и равномерно распределяет тепло. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.

Кроме того, на стоимость модели влияет качество и тип материала, который используется для внутренней отделки ИК-сауны. Чаще всего в этих целях применяют такие материалы, как:

  • Липа. Имеет отличные эксплуатационные характеристики (не трескается, не коробится), антиаллергенна, однородная, оказывает седативный эффект, обладает приятным ароматом, улучшает микроклимат из-за способности понижать уровень влажности воздуха.

  • Канадский хемлок. Отличается долговечностью и прочностью, эстетично выглядит, содержит фитонциды.

  • Канадский кедр. Усиливает ИК-излучение, ускоряет прогрев кабинки в несколько раз, содержит фитонциды.

  • Сосна. Отличается высокой прочностью, не гниет, не растрескивается.

Приобретать инфракрасные сауны для квартиры нужно только у проверенных и сертифицированных поставщиков, чтобы не купить подделку или некачественное устройство.

Инструкция по установке ИК-сауны дома



Монтаж инфракрасной сауныМонтаж инфракрасной сауны

В первую очередь важно правильно подобрать место для расположения конструкции, для чего нужно учитывать следующие нюансы:

  1. Кабинка должна быть как минимум в два раза меньше, чем вся комната.

  2. Расстояние между потолком помещения и сауны: от 10 см без парогенератора и от 20 см с парогенератором.

  3. Пространство от кабинки до стен комнаты должно составлять около 5-7 см.

  4. Настил для монтажа должен быть ровным. Тип покрытия значения не имеет.

  5. Кабинку нужно располагать в сухом и хорошо вентилируемом помещении.

Для эксплуатации это устройство достаточно просто включить в розетку и настроить по инструкции производителя необходимую температуру.

Домашняя инфракрасная сауна своими руками



Схема расположения инфракрасных обогревателей в кабинкеСхема расположения инфракрасных обогревателей в кабинке

Чтобы сэкономить средства, можно построить инфракрасную сауну своими руками. Для этого понадобится высокомощная нагревательная пленка и деревянная вагонка из лиственных пород.

Рассмотрим особенности монтажа кабинки с применением инфракрасной пленки в качестве нагревателя:

  • Подготавливаем схему кабинки с указанием размеров и учетом выбранного места расположения. Учтите, высота не должна превышать 2,1 метра. Не забудьте рассчитать размеры дверей.

  • Изготавливаем конструкцию из вагонки или готовых деревянных щитов. Внутри она должна быть полой.

  • На потолке кабинки справа от двери делаем вырезы для монтажа вытяжки и освещения. Здесь также будет размещаться терморегулятор.

  • Прежде чем монтировать декоративные плинтуса, нарезаем нагревательную пленку по периметру каждой стены.

  • По этим же меркам вырезаем листовой теплоизолятор. Оптимальный вариант — карбоизол или шумоизол от 0,4 см толщиной.

  • Прикрепляем утеплитель к вагонке внутри снизу вверх с помощью строительного степлера.

  • К нагревательной пленке клипсами фиксируем кабель. Оптимально подойдет многожильное изделие на 400 Вт и 15 А с сечением от 0,75 мм2 с двойной изоляцией. Можно также использовать моножильный провод, однако его сечение должно быть от 1,5 мм2.

  • Осуществляем изоляцию контакта проводов с медными шинами. Для этого можно использовать винил-мастичный скотч. На незадействованных сторонах полос изолируем токопроводящие шины из меди.

  • Прикрепляем строительным степлером подготовленную пленку к стенам, покрытым изолятором. Следим, чтобы кабеля располагались по направлению вниз. Учтите, что подготовленные полосы пленки между собой соединяем только параллельно.

  • Прячем кабеля внизу под декоративный плинтус.

  • Устанавливаем терморегулятор. Желательно использовать модели с возможностью регулировки не только температуры, но и времени.

  • Соединяем систему нагрева и терморегулятор.

  • Выводим датчик температуры под потолок и закрываем профилем.

  • В последнюю очередь выполняем монтаж дверей и полка.

При желании вы можете также использовать инфракрасные обогреватели, которые нужно крепить прямо на вагонку. Оптимальное место расположения выглядит следующим образом:

  • Два в углах перед полком под углом 45 градусов на высоте 10-12 см;

  • Два в углах на задней стене на одном уровне (60 см от пола);

  • Один в горизонтальном положении под скамьей.

В случае установки таких обогревателей может понадобиться дооборудование проводки, чтобы обеспечить необходимый запас мощности.

Что касается двери в сауну, то можно выбирать обычные межкомнатные модели. Главное, чтобы дверь плотно закрывалась.

Правила безопасного посещения домашней ИК-сауны



Отдых в инфракрасной саунеОтдых в инфракрасной сауне

Пользоваться кабинкой с инфракрасным излучением нужно строго соблюдая правила, это принесет максимальный эффект от процедур и позволит избежать вреда от инфракрасной сауны:

  1. Температура должна быть в диапазоне от +45 до +55 градусов.

  2. Не рекомендуется посещать кабинку на полный желудок.

  3. Перед процедурами принимаем душ и насухо вытираемся.

  4. На голову надеваем войлочную шапку.

  5. Во время сеанса можно только сидеть.

  6. Первый заход должен длиться менее 20 минут.

  7. После процедур снова принимаем душ и вытираемся насухо.

  8. По окончанию первого сеанса отдыхаем 5-10 минут. Пьем простую воду (без газа).

  9. Второй сеанс длится 15 минут.

  10. После принятия процедур второй раз снова идем в душ.

  11. Когда организм адаптируется (через 10-15 посещений), можно проводить сеансы по такой схеме: 30 минут — 10 минут — 30 минут.

  12. До процедур и во время них нельзя наносить косметические средства на тело. После сеанса — это обязательно нужно сделать. Оптимальный вариант — нанесение увлажняющих масел.

  13. После второго сеанса отдыхаем 15-20 минут.

Как установить инфракрасную сауну дома — смотрите на видео:


Если вы все же решились на установку ИК-сауны дома, обязательно учтите все требования к монтажу и выбору места расположения. Также ознакомьтесь с правилами принятия процедур и проконсультируйтесь с врачом для предотвращения нежелательных последствий. Что касается вопроса, как часто посещать инфракрасную сауну, то оптимальной схемой считается не чаще двух раз в неделю на первых порах. Для похудения сеансы можно проводить через каждые два дня. Однако в таком случае также желательна консультация специалиста.
Автор: редакция TutKnow.ru
Похожие статьи:
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *