Капли для похудения OneTwoSlim

Салат из редиски, помидоров, капусты, сыра и оливок

Салат из редиски, помидоров, капусты, сыра и оливок

Пошаговый рецепт приготовления витаминного летнего салата из свежих овощей с заправкой оливковым маслом и грецкими орехами.

Решил приготовить очередной салат с немного нестандартным сочетанием ингредиентов: капуста, редиска (узнайте про полезные свойства редиски), помидоры, оливки, лук, молотые грецкие орехи, сыр и оливковое масло (читайте про полезные свойства оливкового масла). Именно хороший сорт сыра с орехами и оливками придадут Вашему салатику потрясающий вкус, от которого будет тяжело оторвать гостей и домочадцев. Все составляющие блюда несут только пользу для организма, ведь заряд витаминов и полезных микроэлементов содержат все ингредиенты, а отсутствие вредного майонеза делает салат незаменимым в диетическом питании каждой дамы. Немного калорий и максимум пользы – главное достоинство блюда! А ещё простота в приготовлении.

Ингредиенты:
  • Капуста70-80 г
  • Редис5 шт. (средних)
  • Лук репчатый0,5 шт.
  • Лук зелёный1 пучок (маленький)
  • Помидоры1 шт.
  • Сыр твёрдых сортов40-50 г
  • Оливки без косточек15 шт.
  • Орехи грецкиебольшая горсть
  • Оливковое масло
  • Чёрный перец
  • Уксус
  • Соль



Приготовление свежего и калорийного салата:



Приготовление салата шаг 1-2

1. Тонкими ломтиками порубать капусту.

2. Помыть редиску среднего размера, отрезать хвостик с «попкой» и нарезать тонкими дольками.

Приготовление салата шаг 3-4

3. Половину среднего репчатого лука нарезать тонкими дольками.

4. Помыть и нарубать маленький пучок зелёного лука.

Приготовление салата шаг 5-6

5. Сыр порезать тонкими пластинками и потом небольшими квадратиками.

6. Помидорину помыть, разрезать на две половины и потом тонкими дольками.

Салат из редиски, помидоров, капусты, сыра и оливок

7. Взять 15 оливок без косточек и нашинковать кольцами.

8. Большую горсть грецких орехов мелко раздавить деревянным пестиком.

Салат из редиски, помидоров, капусты, сыра и оливок

9. Смешать все ингредиенты в глубокой салатнице, заправить оливковым маслом «virgin» или «extra virgin» (кстати, читайте как выбрать оливковое масло правильно), посолить и поперчить по вкусу.

В этом витаминном и свежем салате главное всё продольно и тонко нарезать, так блюдо станет сочное, а также очень удобно будет кушать вилкой.

Приятного аппетита!
Автор: TutKnow.ru | Фото: TutKnow.ru
Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *