Капли для похудения OneTwoSlim

Израильская диета

Израильская диетаУзнайте, что предлагают израильтяне для похудения: что и как необходимо кушать, примерное меню израильской диеты на день, советы и отзывы.
Ведущие специалисты диетического питания Израиля предложили особую диету, которая работает не только на освобождение от лишних килограммов, но и на очищение организма и нормализацию процессов обмена. Суть израильской диеты — совместимость между собой тех продуктов, которые входят в ежедневный рацион человека.

Преимущество диеты — отсутствие резкого снижения веса (максимум, которого можно достичь за 1 месяц — 3-5 кг). Режим питания, разработанный израильскими докторами, предполагает достаточное употребление жидкости — не меньше 8 стаканов в день. Вода должна быть абсолютно чистой, без газа, а вот жидкие кисломолочные и молочные продукты, соки, компоты следует если не убрать вовсе, то ограничить.

Меню должно быть богатым, различные монодиеты и способы похудения, основанные на употреблении только одного продукта не только неэффективны, но ещё и вредны.

Что и как нужно кушать



Как уже было сказано, весь режим питания базируется на принципе совместимости продуктов. Основными поставщиками белка в организм являются мясо, сыр и творог, яйца, которые нельзя употреблять вместе с молоком, сливками, сметаной. Не следует смешивать их с картофелем, подсолнечным маслом. После приема белковых продуктов нельзя кушать фрукты с высоким содержанием кислоты.

При составлении дневного меню необходимо следить, чтобы мясные блюда дополнялись гарниром из свежих овощей и зелени, яйца отлично сочетаются со всевозможными кашами, а творог лучше всего кушать с сухофруктами. Рыбные блюда и морепродукты желательно употреблять с листьями зеленого салата, а идеально подходят для рыбы зеленые овощи.

Согласно израильской диете, из рациона исключается белый хлеб, его можно заменить на хлебцыжид из цельного зерна. Отказаться следует от слишком жирных продуктов, а также тех, в которых повышено содержание разного рода консервантов и химических добавок. Кстати, любимые всеми газированные напитки содержат углекислый газ, который также является консервантом, а получить результат от израильской диеты можно только соблюдая её условия — кушать полезные и натуральные продукты.

Ещё один важный момент, который следует учесть любителям ягод и фруктов: кушать их нужно не сразу после завтрака, обеда или ужина, а в перерывах между основными трапезами. Что касается винограда и бананов, то ими не стоит увлекаться во второй половине дня (после 15 часов) и на ночь.

Итак, подытожив все вышеизложенное, можно утверждать, что израильская диета имеет много преимуществ, а так как жесткого ограничения в питании практически нет, то придерживаться её несложно. Кроме того, она не требует предварительного подготовительного периода. Соблюдать диету нужно в течение месяца, в результате чего уйдет до 5 кг веса. Это не будет стрессом для организма, который одновременно очистится, а обменные процессы активизируются.

Известно, что любая диета более эффективна, если дополнить её комплексом физических упражнений либо другими процедурами. К таковым относятся ванны с использованием жиросжигающей соды «Green Ginger». Сода для ванн является сертифицированным товаром, произведенным в Англии и зарекомендовала себя как эффективный способ домашнего похудения. В составе соды содержатся такие жиросжигающие ингредиенты, как имбирь и камбоджийская гарциния.

Примерное дневное меню израильской диеты



Меню израильской диеты

  • Завтрак: состоит из нескольких этапов. Сразу после пробуждения натощак нужно выпить 1 ст. ложку оливкового масла, через полчаса — стакан йогурта без наполнителя или обезжиренного кефира, и только через час можно полноценно завтракать, любой кашей, сваренной на воде и овощным салатом. В меню входит также одно яйцо, которое лучше кушать через день. Напиток после завтрака — зеленый несладкий чай.

  • Второй завтрак: его время примерно через два часа после основного, меню состоит из несладких фруктов.

  • Обед: основной и самый сытный приём пищи. В него входит тарелка борща или супа на основе овощного бульона, 100 г отварной постной говядины или нежирной рыбы, порция овощного салата и немного черного хлеба. На десерт — печеное яблоко.

  • Полдник: через два часа после обеда. Можно съесть 300 г несладких фруктов.

  • Ужин: стакан кефира и перемолотые на мясорубке фрукты — финики, чернослив, урюк, инжир, грецкие орехи. Всего нужно взять в равных количествах столько, чтобы общий объем поместился в одной пригоршне, запить водой.

Противопоказаний для использования данной диеты нет.

Отзывы



  • Елена, 36 лет, Екатеринбург. За 1 месяц сбросила 2,5 кг, общее самочувствие улучшилось, продолжила диету ещё на 1 месяц, поскольку организм лучше чувствует себя при таком режиме питания.

  • Мария Петровна, 62 года, Омск. Всю жизнь мучилась вздутием живота и запорами, по израильской диете питаюсь 2 недели, нормализовался стул, живот стал мягким, вздутие не беспокоит. Надеюсь, что и лишние килограммы уйдут. Сейчас купила жидкий каштан для более эффективного результата. Он быстро восполняет организм силами и лучше борется с лишним весом.

  • Надежда, 26 лет, Москва. Израильская диета даёт великолепный результат после 1 месяца — 4 кг минус без голодовок и изнуряющих физических нагрузок. Наблюдается улучшение работы кишечника и общего самочувствия.
Автор: София Соколовская для TutKnow.ru
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *