Оранжевая (солнечная) диета

В чём польза оранжевой или солнечной диеты?

Фрукты оранжевого цвета имеют в своём составе бета-каротин, что является мощным антиоксидантом и способствует улучшению зрения, обмена веществ и состоянию кожи. Также пектин улучшает обмен веществ, что способствует в свою очередь выведение из организма различных токсических веществ и шлаков. А с выведением токсических веществ и выйдет лишний скопленный жир.

Кроме этого, процесс похудения на солнечной диете подарит одно удовольствие, это, наверное, одна из самых приятных диет, что есть на свете. Сладкие и сочные фрукты предохранят организм от нападений голода и придут на помощь в момент, когда сильно захочется чего-то сладенького съесть.

Суть такого метода похудения заключается в составе меню, в которое должны входить хурма (читайте: «польза хурмы») с мандаринами и апельсинами, и чем больше вы ими замените другие продукты питания – тем лучше для вас. Естественно по желанию всегда такой рацион можно дополнять другими оранжевыми фруктами: грейпфрутом, морковью, арбузом, тыквой, помело и т.д.
Важно знать следующее! Употреблять в пищу нужно только свежие и спелые фрукты и овощи. Также нужно, как и в любой другой диете отказаться от ряда противоречащих похудению продуктов: сладкое (сахар), солёности, мучное, жареное, копчёности, газированные сладкие напитки, алкоголь, очень жирное, картофель, кофе.

Если вы очень много кушаете (большие порции), тогда следует приучить организм к меньшему потреблению еды, делать это нужно постепенно, сразу отказываться нельзя. Мясо готовить только варёное или тушёное.

Ещё нужно много пить простой воды, без газов (1,5-2 литра в день), а также иногда делать чашку заварного зелёного чая без сахара. Зелёный чай является главным ингредиентом для похудения в любом меню худеющего.

Продолжительность соблюдения солнечного метода похудения не должен быть больше 10 дней. Далее можно вернуться к более богатому, калорийному рациону питания, но забывать про употребление оранжевых фруктов нельзя. Их следует продолжать кушать каждый день.

Также эксперты подтверждают, что ежедневное употребление этих фруктов и овощей не только очищает организм и сжигает лишние жиры, а также повышает сексуальную активность и интимную жизнь.

Меню оранжевой диеты для похудения

• Завтрак: 3 или 4 мандарины и два варённые вкрутую яйца.
  
• Второй мини завтрак (до обеда): 1 хурма.
  
• Обед: Кусочек варёной или тушёной рыбы (можно чередовать с курицей), салат из свежей или варёной моркови, 3-4 мандарина или 1 грейпфрут.
  
• Полдник: 1 хурма.
  
• Ужин: 2 мандарина, 1 апельсин и 1 хурма.
  
• Перед сном: 1 хурма, травяной чай (зелёный на ночь не пить, только утром или в обед).