Диета Виктории Бекхэм: 3 варианта с меню

Диета Виктории Бекхэм по праву считается самой популярной диетой прекрасной половины человечества. У знаменитой модели, дизайнера и певицы не только самый обожаемый на свете мужчина, но и превосходное стройное тело. Она ещё и мама уже четверых детей.

Во многом ей помогают не только природные данные. Виктория Бекхэм признаёт себя большой поклонницей диет. Знаменитая леди выделяет три основные диеты, которые считает самыми идеальными.

Диета №1: «Сашими и ягоды»

Суть диеты заключается в поедании большого количества рыбы в виде сашими, а также фруктов, зелени и зелёного чая. «Сашими» называют сырые кусочки рыбного филе, они богаты витаминами, фосфором, цинком, калием, жирными кислотами и другими полезными веществами для организма. Сашими принято есть вместе с небольшим количеством соевого соуса либо маринованного имбиря в любое время, но не вечером. Виктория не раз говорила в интервью, что отказывается от ужина и может позволить себе разве что бокал вина, а её излюбленными овощами стали фасоль и водоросли.

Несмотря на большое количество гурманов суши, употребление сырой рыбы может прийтись вам не по вкусу. Тем более, что такая диета небезопасна: далеко не в каждом японском ресторане могут предоставить по-настоящему безопасный и качественный продукт. Ну, а если вы всё-таки решились, то рекомендуется подвергать кусочки сырой рыбы варке или хотя бы обработать уксусной кислотой перед употреблением.

Диета №2: «Щадящая»

Этот способ похудеть быстро и надолго имеет ряд преимуществ перед предыдущим: в день разрешается есть 4 раза. Другие его плюсы: сбалансированность и достаточное количество витаминов, белков, жиров и минералов.

Меню:

Завтрак: пара поджаренных тостов, зелёный чай без сахара.

Ланч: салат из фруктов (кроме бананов и винограда). Бекхэм предпочитает использовать больше цитрусовых, потому как они насыщены витаминами и притупляют чувство голода.
Обед: 200 г отварной курицы (грудки) + на гарнир порция тушёных овощей (есть без соуса).

Ужин: овощи (тушённые либо жареные), ломтик сыра, креветки, зелёный салат.

Диета должна длится не более 3х дней, так как не является полноценным рационом, а представляет собой всего лишь «экспресс-похудение». На четвёртый день Виктория советует провести очистку кишечника следующим напитком: минеральная вода без газа и свежевыжатый грейпфрутовый сок. Его нужно пить дважды в течение суток.

Диета №3: Паровая

Бекхэм предлагает и третью версию похудения, смысл которой – в приготовлении всех продуктов на пару. Причём есть можно практически всё! Почему на пару? Потому что именно таким способом готовки удаётся избежать многих калорий – ведь масла-то добавлять не приходится. Тем более что в пище на пару сохраняются все витамины и полезные вещества, которые непременно бы «терялись» при варке или жарке на сковороде. Уже спустя несколько дней после такого питания, можно увидеть впечатляющие результаты: потерю лишних килограммов, нет больше вялости и усталости, улучшен цвет лица и повышен тонус организма.

По мнению Виктории, лучше всего использовать рыбу и морепродукты. Не стоит забывать о минимуме соли и сахара при приготовлении, а также о частом употреблении зелёного чая. Плюс ко всему дробное питание и физические упражнения: ведь худое тело нельзя одновременно назвать стройным и подтянутым.

Что ж, выбирайте лучший способ стать красивой, но только делайте это без ущерба своему здоровью!