Капли для похудения OneTwoSlim

Диета Ангела 13 дней: меню и результаты

Диета Ангела 13 дней: меню и результатыДиета Ангела 13 дней: правила, меню, результаты, какие продукты позволяют похудеть, что следует исключить, достоинства и недостатки.
Диету Ангела необходимо соблюдать 13 дней. Скажем сразу, что она довольно жёсткая, но результаты того стоят – минус 7-8 килограмм по отзывам. За это время в организме нормализуются обменные процессы, что позволяет после окончания диеты не набирать привычный вес. Похудение будет происходить в первые 7 дней, а на второй неделе – закрепление этого результата. Главным достоинством является сбалансированность – диета разрешает употребление овощей, зелени и мяса. Как результат, стимулируется работа кишечника, улучшается цвет лица (благодаря витамину А, содержащемуся в томатах и моркови), а также выводятся шлаки и токсины.

Правила:



  1. Полностью исключить на 13 дней сахар, соль, алкоголь.

  2. Употреблять как можно больше зелени: шпинат, зелень сельдерея, листовой салат, зелёный лук, петрушка, укроп.

  3. Использовать для заправки зелени и салатов оливковое масло и лимонный сок.

  4. Помидоры можно заменять морковью или наоборот.

  5. Постное мясо можно заменить нежирными сортами рыбы (минтай, щука, хек, треска).

  6. Питьевой режим: в день до 1,5-2 литров. Можно пить простую или минеральную воду без газа, несладкий зелёный чай, кофе (1 раз в день).

  7. Для лучшего эффекта на время диеты следует заниматься активными физическими упражнениями (бег, аэробика, плавание) и проводить массаж.

Примерное меню диеты Ангела:



Меню диеты Ангела

Понедельник


  • Завтрак: чёрный кофе без сахара
  • Обед: сваренные вкрутую 2 яйца, зелёный салат, 1 помидор
  • Ужин: постная говядина, жаренная с небольшим количеством растительного масла либо куриное филе, шпинат

Вторник


  • Завтрак: зелёный чай без сахара, сухарик
  • Обед: зелёный салат, помидор, постная говядина
  • Ужин: приготовленный на нежирном мясном бульоне суп из овощей (исключая добавление картофеля)

Среда


  • Завтрак: чашка кофе + сухарик
  • Обед: зелёный салат, жаренная на растительном масле говядина
  • Ужин: 2 вареных яйца, ветчина (2 ломтика), зелёный салат

Четверг


  • Завтрак: кофе + сухарик
  • Обед: сыр, 1 морковь, 1 вареное яйцо
  • Ужин: салат из фруктов (кроме бананов), стакан обезжиренного кефира

Пятница


  • Завтрак: заправленная лимонным соком тёртая свежая морковь
  • Обед: помидор, жареная щука
  • Ужин: зелёный салат, отварные куриные грудки (200 г)

Суббота


  • Завтрак: кофе чёрный + сухарик
  • Обед: куриное мясо в отварном виде, салат зелёный
  • Ужин: отварная куриная грудка (200 г), салат из зелени

Воскресенье


  • Завтрак: несладкий чай
  • Обед: приготовленное на вертеле мясо (можно свинину), салат зелёный
  • Ужин: пару ломтиков ветчины, 2 вареных яйца, помидор

С 8 по 13 дни следует повторить рацион первых 6 дней этой недели. Так как диета Ангела является белковой, то при наличии хронических заболеваний перед её началом следует проконсультироваться с врачом.
Автор: Marianna для TutKnow.ru | Фото: из открытых источников
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *