Капли для похудения OneTwoSlim

Диета на крыжовнике: 7 дней

Диета на крыжовнике: 7 днейКто бы мог подумать, что диета на крыжовнике может принести столько пользы для здоровья! А когда в саду столько замечательных ягод, такой возможностью похудеть грех было бы не воспользоваться.
Для начала следовало бы узнать, почему крыжовник пойдёт худеющим на пользу. Эта ягода богата витаминами РР, С, А, Е, В1, В2, в ней много значимых микроэлементов, таких как медь, железо, натрий, кальций, калий и др. Ягоды необходимо включать в рацион в качестве лёгкого слабительного средства, при гиповитаминозе, анемии, хронической усталости. Крыжовник способен выводить желчь и бороться с отёками. В нём содержится совсем мало калорий, ― на 100 г приходится 43 ккал, что очень важно в рационе желающих похудеть. Итак, как же нужно питаться крыжовником, чтобы сбросить лишний вес и в течение скольких дней должна продолжаться диета?

Диета по времени занимает 7 дней, дольше продолжать её нет смысла, поскольку за этот период уходит до 3–4 кг лишнего веса. Данный метод не относится к монодиетам, так что изнуряющее чувство голода вам точно не грозит.

Правила диеты на крыжовнике: меню



За первый день диеты необходимо употребить 0,5 кг свежих ягод крыжовника. Это количество делим на 3 раза ― утро, обед и вечер. В дополнение утром можно съесть небольшой кусочек хлеба с сыром, в качестве обеденного блюда ― 100 г творога низкой жирности, а на ужин ― 2 стакана 1% кефира.

Во второй день количество ягод увеличивается, ― теперь норма составляет 600 г (на каждый приём пищи по 200 г). На завтрак сварите овсяную кашу (на воде, а не на молоке!), а из 200-граммовой порции крыжовника сварите компот (без сахара). На обед ― куриная грудка в отварном виде и крыжовник (свежие ягоды), на ужин ― низкокалорийный творог плюс наши плоды для похудения.

Все остальные дни должны чередоваться так: один день повторяет меню первого дня, следующий ― меню второго дня. И так общей сложностью диета продолжается 7 дней. Что касается питьевого режима, то в перерывах между едой можно пить негазированную воду либо компот из крыжовника.

При соблюдении правил диеты за неделю вполне можно похудеть на 4 кг и почувствовать себя лучше. Желательно в этот период больше времени уделять физическим упражнениям: кататься на велосипеде, заниматься аэробикой, плаванием, бегом и т.д.

Выходить из диеты следует медленными темпами, не «набрасываясь» на высококалорийную пищу сразу же после похудения. Иначе результат так и не будет закреплён.

Диета на крыжовнике для некоторых людей противопоказана. Ягоды могут нанести вред при язвах желудка, двенадцатиперстной кишки, а также колитах и энтероколитах.

Худейте на здоровье!
Автор: Marianna для TutKnow.ru | Фото: TutKnow.ru
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *