Капли для похудения OneTwoSlim

Лишний вес у ребенка: причины, что делать

Лишний вес у ребенка: причины, что делатьДля каждого человека лишний вес ― это проблема, которая мешает не только полноценно жить, но и общаться с людьми. Если вы обеспокоены, что ваш ребенок склонен к полноте, то наша статья расскажет вам о самых распространённых причинах в появлении лишних килограммов и даст советы, как помочь своему ребенку справиться с этой проблемой.
Проблема лишнего веса в последнее время сильно беспокоит человечество. И действительно, если человек склонен к полноте ― это говорит о наличии проблем со здоровьем. Но даже если лишний вес ― это последствие неправильного образа жизни и нарушение питания, это также приносит много дискомфорта для человека.

Особенно актуальной стала тема лишнего веса у детей. Ведь в мире около 40 % подрастающего поколения имеют избыточный вес, в то время, когда для взрослого населения эта цифра почти в два раза меньше. В чём же причина ожирения среди детей?

Причины лишнего веса у детей



  1. Переедания. Пожалуй, это самая распространенная причина появления лишних килограммов. И если взрослый иногда может контролировать свой рацион, то для ребенка это довольно сложно. Частое употребление высококалорийных, жирных и сладких продуктов плохо влияет не только на вес, но и на организм в целом.

  2. Наследственность. Лишние килограммы могу передаться генетически, когда кто-то из родных также имеет предрасположенность к ожирению. Ещё большая вероятность к этому заболеванию будет возрастать тогда, когда избыточный вес есть у матери или отца ребенка.

  3. Отсутствие физических нагрузок. Много детей страдает от лишних килограммов из-за малоподвижного образа жизни. Если всё своё время ребенок проводит у телевизора или компьютера, при этом отказываясь от игр на свежем воздухе, то в будущем он будет иметь проблемы с весом, что будет сильно влиять на его самооценку и уверенность в себе.

  4. Стресс. Дети всегда очень сильно переживают любые неудачи, и также как и взрослые они могут «заедать» свои проблемы, тем самым навредить себе ещё больше. В этом случаи стресс становиться главной причиной в появлении лишних килограммов.

  5. Социальное окружение. Процесс принятие пищи ― это социальное явление. В каждой семье есть свои гастрономические ритуалы, которых все привыкли придерживаться. И дети, которые также есть участниками всех этих ритуалов подсознательно желают быть такими, как и все, придерживаться основных их правил. Желание ничем не отличаться от других приводит к ожирению, и ребенок закрывается в себе.


Последствия лишнего веса у ребенка



Лишний вес у ребенка: причины, что делать

Для ребенка иметь проблемы с лишним весом ― это большая психологическая травма. Он всегда боится быть предметом насмешек среди сверстников. Чувство неполноценности приводит к появлению разных психологических проблем. У ребенка также возникают комплексы, и он изолируется от внешнего мира.

Ожирение также очень опасно для здоровья. И если от него страдает детский организм, то это вдвойне опасно. Ведь организм ребенка на каждом возрастном этапе активно развивается, и лишний вес сильно влияет на процесс развития. Могут появиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Полнота нарушает обмен веществ, что может стать причиной заболевания пищеварительной системы. Также избыточный вес сильно влияет на позвоночник, и не своевременное избавление от него может вызвать сколиоз. Не редко полнота проводит к болезням сердца, это грозит даже тем, что стремительный набор лишних килограммов может стать причиной инсульта в детском возрасте. Если лишние килограммы мешают вашему малышу полноценно развиваться, то это веская причина обратиться к врачу для лечения этой проблемы.

Как бороться с лишним весом у детей



Для того, чтобы ребенок рос здоровым и его вес соответствовал всем нормам, необходимо заботится о его здоровье с самого раннего детства. Для этого, важно ещё в младенческом возрасте научить малыша правильно относиться к процессу принятия пищи. Ребенок должен питаться полезными и качественными продуктами. Нельзя очень часто давать детям сладости, ведь всем известно, что они влияют на правильный обмен веществ и это приводит к ожирению.

В меню малыша должно быть больше каш и овощей, ведь клетчатка, что входит в их состав способствует выведению шлаков и токсинов из организма, а это помогает правильно работать всем органам. Важно также, чтобы ребенок регулярно употреблял кисломолочные продукты, поскольку для правильного веса нужно, чтобы пищеварительная система была в порядке. А вот что касается молока в чистом виде, то с ним нужно быть осторожными. Ведь в молоке очень много калорий, а также этот продукт может вызывать аллергию, а это может быть причиной появления лишнего веса.

Кроме специальной диеты ребенку необходимо заняться спортом. Даже самые легкие физические нагрузки способствуют улучшению общего состояния. Можно записать малыша в спортивную секцию ― это будет хорошая альтернатива, чтобы меньше проводить время за телевизором. Уменьшить вес также помогут регулярные прогулки на свежем воздухе. Старайтесь сделать это так, что ребенку было интересно, например, сходите вмести в поход. Это не только улучшит здоровье вашего ребенка, но и сблизит вас.

Отлично поможет справиться с лишним весом плавание. За 20 минут плавания можно сжечь около 300 ккал. Вода положительно влияет и на психологическое состояние, а благодаря своему массирующему воздействию на тело формирует красивую фигуру, убирает лишние жировые складки. Для поддержки хорошей физической формы главное регулярно заниматься плаванием, где-то несколько раз в неделю.

Очень важно правильно сформировать все пищевые привычки своего малыша. Для этого необходимо подавать правильный пример ребенку: вести здоровый образ жизни, придерживаться здорового питания. Ведь дети всегда и во всём копируют своих родителей. Поэтому, помните родители, что здоровье вашего ребенка в ваших руках, и только вы можете сделать его счастливым!

Видео с советами специалистов, как снизить вес у ребенка:

Автор: Марина Иващук для TutKnow.ru
Похожие статьи:
Отзывы (1):
  1. Саша   6 октября 2014 14:05


    Самое главное действительно не перекармливать ребенка и все будет ок!
    Цитировать Ответить
    Нравится1
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *