Капли для похудения OneTwoSlim

Как укрепить иммунную систему ребенка

Продукты для укрепления иммунитета детейПродукты для укрепления иммунитета детейСтатья будет интересна как будущим мамам, так и родителям школьников, которые стремятся повысить иммунитет своего ребенка. Выполняя рекомендации по улучшению работы иммунной системы, вы укрепите здоровье малышей и создадите условия для их полноценного развития.
Содержание:

Иммунитет — это защитная способность иммунной системы, которая реализуется гемостазом на молекулярном уровне и обеспечивает невосприимчивость клеток к различным патогенным микроорганизмам. С его помощью организм избавляется от генетически чужеродных объектов.

Как повысить иммунитет ребенку до года



Прививка новорожденных для поддержания иммунитета

Иммунная система малыша формируется уже к 15-й неделе внутриутробного развития. Поэтому организм новорожденного уже защищен неспецифическим иммунитетом, который устраняет любое чужеродное вещество.

Самостоятельно плазматические клетки грудничка антитела не вырабатывают, но в его крови присутствуют иммуноглобулины, перешедшие через плаценту от матери. Они продолжают поступать и с материнским молоком, если женщина кормит ребенка грудью. Только с 6-ти месяцев детский организм начинает синтезировать собственные антитела.

Выделяют два критических периода у ребенка до года, когда иммунная система особенно уязвима:

  1. Первый месяц жизни. Сразу же после рождения грудничок попадает из стерильных условий в мир, полный бактерий, вирусов, бацилл и прочих микроорганизмов. В данный период особо важно сохранить грудное вскармливание и не допустить вирусного заболевания.

  2. Возраст от 4-х до 6-ти месяцев. В данный период происходит разрушение материнских антител. В связи с этим возрастает риск развития кишечных инфекций, воспалительных процессов органов дыхания, ОРВИ.

Создавая малышу определённые условия и выполняя конкретные действия, можно повысить иммунитет грудничка и уберечь от инфицирования:

  • Комнатная температура в помещениях — +21-22°С.

  • Относительная влажность воздуха в помещениях — 50-70%.

  • Регулярное проветривание. При этом ребенок должен находиться в другой комнате, без сквозняков.

  • Ежедневное купание в ванной при температуре +35-36°С, после заживления пупочной ранки.

  • Воздушные ванны по 20-30 минут несколько раз в день.

  • Ежедневное пребывание на свежем воздухе. Первые прогулки начинают с 10-15 минут, постепенно увеличивая их до нескольких часов.

  • Грудное вскармливание, минимум до введения прикорма. Здоровое питание кормящей матери в период лактации.

  • Налаженный режим дня и ночи. Полноценный сон, суточная продолжительность которого соответствует нормам, определенная для младенцев разных возрастных категорий.

  • Общеукрепляющий массаж, гимнастика.

  • Вакцинация и последующая ревакцинация от опасных видов инфекций.

  • Родительская любовь и ласка. Благоприятная психоэмоциональная обстановка в семье, частый телесный контакт родителей и малыша, восхищение, прикладывание к груди, нежные объятья, поцелуи, поглаживания способствуют правильному формированию иммунитета.

Частым заболеванием у детей первого года жизни является дисбактериоз. Он негативно сказывается на состоянии иммунной системы и снижает защитную функцию организма. Поэтому важно заселить микрофлору кишечника нужными бактериями, приложив к груди сразу же после рождения. Если микробный дисбаланс все же произошел, следует обратиться к педиатру и начать своевременное лечение.

Повышение иммунитета детям до 3-х лет



Питание ребенка до 3 лет

Начиная ходить, малыш стремится как можно быстрее изучить окружающий мир. Увеличиваются контакты с детьми разного возраста, в то время как иммунная система еще не готова к атаке большинства инфекций и вирусов, распространенных во внешней среде.

Основные правила укрепления иммунитета в данный период:

  1. Здоровое питание. Разнообразное и сбалансированное питание — основа крепкого иммунитета. В ежедневном рационе малыша должны присутствовать витамины и микроэлементы, продукты как растительного, так и животного происхождения, то есть фрукты, овощи, мясо. Обязательно давайте кисломолочную продукцию. Ограничивайте потребление сахара и кондитерских изделий, избегайте острой, жирной, копченой пищи, продуктов, содержащих консерванты, стабилизаторы, искусственные красители.

  2. Длительные прогулки на свежем воздухе в первой и во второй половине дня. Детский организм учится реагировать и приспосабливаться к изменению погодных условий.

  3. Соблюдение определенного распорядка дня. Выработайте четкий график — время пробуждения, кормление, прогулки, купание, сон. Старайтесь соблюдать распорядок дня как в будни, так и в выходные. Отсутствие режима отрицательно сказывается на работе основных систем организма — пищеварительной, эндокринной, нервной и других, что впоследствии приводит к ухудшению иммунитета.

  4. Обязательное проветривание детской до и после дневного сна, а также перед ночным сном.

  5. Гимнастика и массаж. В возрасте 2-3 лет дети с удовольствием повторяют за родителями различные физические упражнения, поэтому не ленитесь делать совместную утреннюю зарядку. Общий массаж активизирует мышечную активность, улучшает кровоток, что положительно сказывается на укреплении иммунитета.

  6. Соблюдение правил личной гигиены. С ранних лет приучайте ребенка к чистоте — обязательно умывайте, мойте малышу руки после улицы, до и после приема пищи. Чистите зубы до 2-х лет детской зубной щеткой, смоченной в воде, после 2-х лет — щеткой и зубной пастой.

Важно! Оградите ребенка от пассивного курения. Если родители или члены семьи курят, следует предпринять все меры по защите малыша от вдыхания табачного дыма или запаха. Сигаретный дым убивает и раздражает клетки, нарушает защитные функции организма, влияет на развитие умственных и физических способностей, повышает риск заболевания бронхитом, астмой, отитом.

Для повышения иммунитета обогатите рацион ребенка природными антиоксидантами. Овощные культуры, богатые антиоксидантами: картофель, фасоль, артишоки. Среди ягод лидерами является черника, клюква и ежевика. Ореховые культуры, богатые антиоксидантами: фундук, пекан и грецкий орех.

Готовьте ребенку ягодные морсы и компоты, заваривайте травяные чаи, делайте смесь из орехов и сухофруктов — все это укрепит детский иммунитет и сохранит здоровье.

Как поднять иммунитет ребенку старше 3-х лет



Контрастный душ для закаливания детей

Ближе к трем годам дети начинают посещать детские дошкольные учреждения, массовые развлекательные мероприятия, клубы раннего развития и прочие заведения. В организм попадают ранее не встречаемые инфекции, и ребенок начинает болеть.

Это не значит, что произошло снижение иммунитета у малыша. Защитная система еще не содержит специфических антител, которые убивают конкретных возбудителей. Если ребенок болеет непродолжительное время, течение заболевания переносит легко и без осложнений, то беспокоиться не стоит. Ведь происходит естественный процесс борьбы организма с чужеродными бактериями, с которым иммунная система малыша успешно справилась.

Если ребенок заболевает не больше 6 раз в год, то это считается нормой. Если болезни протекают без температуры, переходят в хронические формы, лечение в большинстве случаев оказывается малоэффективным, рекомендуется посетить специалиста и провести стандартное обследование здоровья ребенка.

Для повышения иммунитета дошкольникам показаны все процедуры, проводимые детям младшего возраста.

Ребенку старше 3-х лет рекомендуется закаливание, которое проводится в игровой форме:

  • Начинайте с гимнастики, которая подготовит и разогреет мышцы малыша. Затем водные процедуры: промокните тело влажным, холодным полотенцем и разотрите сухим.

  • Приучайте к контрастному душу. Перепад температуры воды при первых процедурах делайте незначительным, увеличение проводите постепенно.

  • Пусть малыш как можно чаще ходит босиком, особенно летом, по неровной поверхности — гальке, траве, песку.

  • Если у ребенка часто мерзнут ручки и ножки, то делайте контрастные ванночки: подготовьте два тазика с холодной и теплой водой и поочередно опускайте кисти или стопы то в одну, то в другую емкость.

Если ребенок вялый, у него часто увеличены лимфоузлы, темные круги под глазами, он легко заболевает, а процесс выздоровления носит затяжной характер — обязательно запланируйте летом поездку на море. Влажный воздух, насыщенный морскими солями, солнечные ванны, плавание значительно повышают иммунитет и укрепляют здоровье.

Если нет возможности выбраться на морской пляж, можно сделать его и дома. Для этого приобретите в зоомагазине гладкие камни для аквариума средних размеров, имитирующие крупную морскую гальку. Положите их на дно детской ванной или в широкий таз, залейте теплой водой с морской солью и дайте малышу походить по камням 4-5 минут. При ежедневных занятиях в течение месяца такие процедуры станут хорошей профилактикой от многих простудных заболеваний.

Несколько правил для полноценного формирования иммунитета детей старше 3-х лет:

  1. Не кутайте ребенка. Вспотевшему, ему намного легче подхватить инфекцию или простудиться.

  2. Поощряйте физическую активность. Не позволяйте засиживаться перед телевизором или компьютером.

  3. Не перекармливайте. Лишняя пища тормозит развитие иммунной системы, поскольку организм тратит свою энергию на переваривание и борьбу с избыточным количеством углеводов и белков.

  4. Правильно организуйте сон и отдых малыша.

Период от 3-х до 6-ти лет является оптимальным для начала активных занятий спортом. Для укрепления иммунного статуса ребенка рекомендуются следующие базовые виды спорта: плавание, восточные единоборства, художественная гимнастика, фигурное катание.

Но необязательно записывать ребенка в спортивную секцию, помогут укрепить иммунитет катание на велосипеде, роликах, лыжах, игра в мяч на дворовых площадках. Дома для занятий можно оборудовать спортивный уголок с лестницей, канатом, кольцами и турникетом.

Как укрепить иммунную систему школьника



Плавание для укрепления иммунитета школьников

Организм школьника испытывает серьезные психоэмоциональные нагрузки, меняется режим дня, повышаются требования к дисциплине. Ребенок испытывает стресс и переутомление, что приводит к резкому снижению иммунитета. Если родители предпринимали меры по укреплению иммунитета дошкольнику, то ребенку будет проще выдержать повышенные нагрузки в среднем учебном заведении.

Детям старше 6-7 лет рекомендуются следующие профилактические мероприятия для повышения иммунитета:

  • Равномерно распределите дневную нагрузку, установите режим, где будет определено время для занятий, отдыха, уроков. Не засиживайтесь по вечерам, рекомендуемое время для бодрствования — до 22-х часов.

  • Во время закаливания переходите к более серьезным процедурам — обливание холодной водой, более контрастный душ.

  • Поощряйте спортивные увлечения и физическую активность.

  • Следите за разнообразием в питании, при необходимости добавляйте витаминные комплексы.

  • Сохраняйте благоприятную эмоциональную обстановку в семье, не давите на ребенка с уроками, разъясняйте, помогайте, пусть малыш почувствует вашу поддержку и любовь.

Если у ребенка проявляются симптомы снижения иммунитета, важно своевременно начать правильное лечение. О том, что защитная функция нуждается в коррекции, сигнализируют следующие факторы:

  1. Частые вирусные и респираторные заболевания, для школьников — чаще 4-х раз в год.

  2. Стойкие гнойничковые поражения кожи.

  3. Длительное и тяжелое течение ОРВИ.

  4. Плохое заживление порезов и травм.

  5. Обще угнетенное состояние, слабость, бледность кожи.

Для укрепления иммунитета в таком случае специалист назначает иммунокорректирующие препараты: иммуностимуляторы — пробиотики, Омега-3 жирные кислоты, рыбий жир, витамины; иммуносупрессивные препараты — Циклофосфамид, Циклоспорин, Rh-D- иммуноглобулин, индукторы иммунологической толерантности — Гриппферон, Иммунал, Бронхомунал, Анаферон, Тималин и другие.

Помните, что неквалифицированное лечение иммунной системы может привести к еще большему угнетению иммунитета, сделать организм восприимчивым к проникновению различных инфекций. Прием фармацевтических препаратов назначается специалистом после проведения соответствующих лабораторных анализов.

Повышение иммунитета витаминами для детей



Овощи для детей

Дефицит витаминов, микроэлементов и минералов является одним из факторов, приводящих к снижению иммунитета у детей. В группу риска попадают жители мегаполисов и аллергики, а также малыши после перенесенных заболеваний, с нарушенным режимом сна и отдыха, а также с чрезмерными физическими и психологическими нагрузками.

Насыщение организма витаминами и минералами лучше начинать с натуральных продуктов, богатых полезными веществами. Поливитаминные комплексы вводятся при невозможности обогатить ежедневный рацион ребенка необходимыми элементами ввиду сезонности, плохого аппетита, аллергии или отказа малыша от определенной пищи.

Каждый элемент в определенной мере участвует в нормальном функционировании иммунной системы. Правильное, сбалансированное питание — залог хорошего иммунитета у ребенка. Важно следить за разнообразием рациона, чтобы все необходимые витамины и минералы попадали в растущий организм.

Для поступления витамина А следует давать детям морковь, печень, яйца, тыкву, молочные продукты, для поступления витаминов группы В — рыбу, мясо, злаки, цветную капусту, горох. Витамин С содержится в таких продуктах, как клюква, черника, черная смородина, апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут, зеленые овощи, а витамины D и E — в желтке, сливочном масле, семечках, орехах.

Очень важен для работы иммунной системы цинк. Он нормализует работу головного и спинного мозга, регулирует функционирование мышечных и костных тканей, оказывает влияние на развитие и рост детского организма.

Содержание цинка на 100 грамм продукта: печень курицы — 6,6 мг, печень говядины — 5 мг, печень свинины — 4 мг, кедровые орехи — 4,28 мг, плавленый сыр — 3,5 мг, арахис — 3,27 мг, мясо говядины — 3,24 мг, фасоль — 3,21 мг, горох — 3,18 мг. Цинк также присутствует в крупах, мясе птицы, баранине и свинине.

Дефицит селена приводит к нарушению нормального функционирования иммунной системы, поэтому обязательны к употреблению морепродукты, злаковые и зерновые культуры.

Витаминно-минеральные комплексы для иммунитета детей



Витаминно-минеральный комплекс для детей

Достаточно сложно составить и поддерживать рацион ребенка с учетом ежедневного поступления всего многообразия витаминов и микроэлементов. Чтобы предупредить авитаминоз, многие родители вводят в качестве добавки фармацевтические поливитаминные комплексы. При выборе витаминно-минеральной добавки прежде всего ориентируйтесь на возраст ребенка. Многие комплексы рассчитаны на детей старше 4-х лет.

Популярными на витаминном рынке считаются следующие препараты:

  • Мульти-табс Иммуно Кидс. Содержат лактобактерии, 13 витаминов и 6 микроэлементов, назначаются детям 4-12 лет.

  • Витрум Кидс. Содержит 10 витаминов и 12 микроэлементов, назначается детям 4-7 лет.

  • Пиковит таблетки. Содержит 10 витаминов, кальций и фосфор, назначается детям 4-6 лет.

  • Пиковит сироп. Содержит витамины А, В и С, назначается детям 1-2 лет.

  • Киндер Биовиталь гель. Содержит 9 витаминов и 5 микроэлементов, назначается детям от одного года и старше.

При отсутствии аллергии на мед и орехи, рекомендуется периодически давать детям такую витаминную смесь: изюм — 1,5 стакана, миндаль — 0,5 стакана, грецкий орех — 1 стакан, лимон — 2 шт., мед — 0,5 стакана. Лимоны очистите от кожуры и пропустите через мясорубку вместе с изюмом и орехами. В полученную массу выжмите лимонный сок и смешайте с медом. Поставьте в темное место при комнатной температуре и выдержите 2 дня. Давайте ребенку по чайной ложке 3 раза в день за час до приема пищи. Храните в холодильнике.

Мед для укрепления иммунитета ребенка



Мед для детей

Мед содержит 22 необходимых организму микроэлемента, а также витамины А, группы В, К, Е. При отсутствии аллергии у ребенка данный пчелиный продукт является незаменимым способом естественного укрепления иммунитета. Медовая водичка показана для детей старше 1 года, для ее приготовления растворите чайную ложку меда в стакане теплой кипяченой воды.

Для детей от 3-х лет и старше полезна смесь с медом для поднятия иммунитета. Ингредиенты: яблоко — 1 шт., грецкие орехи — 1 ст. ложка, сухофрукты — 1 ст. ложка, овсяные хлопья — 3 ст. ложки, натуральный мед — 1 ст. ложка, лимон — 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. Залейте хлопья небольшим количеством теплой воды, чтобы они набухли, а вся вода при этом впиталась.

  2. С помощью мясорубки или комбайна измельчите орехи, яблоко, сухофрукты.

  3. Соедините измельченную смесь с хлопьями, выдавите сок лимона и добавьте мед, все перемешайте.

  4. Храните в холодильнике и давайте ребенку по чайной ложке перед едой.

Полезен мед и в чистом виде, и как дополнение к напиткам, пчелиный продукт добавляется в:

  • Теплое молоко.

  • Компоты из сезонных фруктов и ягод.

  • Отвар облепихи — ягоду разомните ступой, залейте кипятком, оставьте настояться до охлаждения.

  • Настой из имбирного корня — очищенный корень измельчите, выложите в термос и залейте кипятком, держите несколько часов.

  • Отвар из плодов шиповника.

Концентрация меда в напитке определяется по вкусу. Старайтесь, чтобы он получился не приторным, но и не кислым.

Лимон для иммунной системы детей



Лимонная вода для детей

Лимон является природным источником аскорбиновой кислоты, он содержит 11 витаминов, 7 микроэлементов, в том числе необходимый детям цинк, 7 макроэлементов, органические кислоты. Употребление данного продукта способствует поддержанию баланса витаминов и минералов, укреплению иммунитета.

Лимон можно давать детям с 10 месяцев. Начинают вводить с пары капель лимонного сока, которые разбавляют чайной ложкой воды. Если реакции не было, то делают лимонную воду и дают малышу для профилактики различных заболеваний.

Рецепт лимонной воды: на литр жидкости — один выжатый лимон и немного сахара. В сутки детскому организму достаточно 200 мл такого напитка.

Детям постарше добавляют дольку лимона в чай, а также режут цитрус в качестве десерта, посыпав его сахаром или смазав медом.

Способствует укреплению иммунитета следующая смесь: лимон — 4 шт., сок алоэ — 100 мл, мед — 300 г, смесь молотых орехов — 0,5 кг. Выжмите сок из лимонов, соедините с остальными ингредиентами и перемешайте до однородной массы. Переложите в стеклянную посуду и храните в холодильнике.

Как укрепить иммунитет ребенка — смотрите на видео:


Иммунитет выполняет важную функцию, обеспечивая организм надежной защитой. Плохая экология, низкая физическая активность, усиленные умственные нагрузки отрицательно сказываются на состоянии иммунной системы современных детей. Поэтому важно уделять внимание методам укрепления иммунитета, заботиться о здоровье ребенка с рождения, поддерживать и повышать его в дошкольные и школьные годы.
Автор: редакция TutKnow.ru
Похожие статьи:
Отзывы (3):
  1. Тамара   11 марта 2016 14:15


    А я ребенку другой имуномодулятор даю - Исмиген. Нам что доктор посоветовал, то и принимаем. И он кстати действительно работает, хороший модулятор, сейчас особенно актуально - очередная эпидемия гриппа в марте ожидается. Не болейте)

    Цитировать Ответить
    Нравится0
  2. Света   28 марта 2016 11:30


    Тоже Исмиген. Мы упустили профилактику и уже разболевшись стали принимать, и как-то быстрее ребенок стал выздоравливать, и ангины не появилось, хотя она обычно постоянно сопровоздает все болезни.

    Цитировать Ответить
    Нравится0
  3. Алена   13 сентября 2016 14:01


    Закаливание летом мы пропустили, а осенью боязно. Но витамины, свежий воздух, полезное и правильное питание безусловно соблюдаем. Еще вот педиатр посоветовала в предверии осени промывать нос Мореназалом Иммуно. Это что то типо защитного средства нового поколения, повышающий Иммунитет. Классно,что сейчас даже такое средство появилось для часто болеющих детей, хотя наверное производителям и продавцам лекарств выгодней не лечить, а чтобы болели чаще)

    Цитировать Ответить
    Нравится0
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *