Капли для похудения OneTwoSlim

Как правильно очистить организм от токсинов?

Девушка держит в руках яблоко и бутылку водыДевушка держит в руках яблоко и бутылку водыЧасто плохое самочувствие может говорить о том что, ваш организм «засорился». Мы расскажем вам как очистить организм от токсинов и чувствовать себя лучше.
Содержание статьи:
  1. Естественная самозащита организма
  2. Что способствует
  3. Чем опасно накопление
  4. Какие симптомы
  5. Как очистить организм
  6. Универсальные рецепты

Человеческий организм ― это сложнейшая биологическая система, и ее функционирование зависит от того, насколько слажено работает между собой каждый орган. Иными словами, для того, чтобы каждый из нас смог жить, организм должен работать как «часы». К сожалению, бывают случаи, когда в организме происходит сбой или нарушение работы каких-то органов или систем. В этом случаи, развиваются разные болезни, а более серьезные нарушения могут даже привести к смерти.

Жизнь современного человека не идеальна. Все мы живём в постоянной суете, и всегда куда-то спешим. Такой темп существования сильно влияет на нашу психику и на физическое здоровье. Большое значение имеет экология, что на сегодняшний день сильно влияет на состояние каждого из нас. Ученные сделали вывод, что большинство людей, которые жалуются на здоровье ― это жители городов. Ведь именно в больших городах из-за выхлопных газов и большого количества отходов экологическая ситуация довольно критическая.

Естественная самозащита организма от накопления токсинов



Девушка сложила руки на животе в форме сердца

В организме человека довольно много разных микроорганизмов, и каждые из них выполняют свою функцию. Так называемые «фагоциты» (белые кровяные тельца) поглощают вредные чужеродные частицы и бактерии, тем самым защищая человека от болезней. А вот специальная микрофлора кишечника мешает проникновению разных грибков и вирусов. Кроме того, все мы знает, что почками и печенью из организма выводится много разных вредных веществ, ведь, например, печень ― это «фильтр», который пропускает через себя все то, что мы употребляем. Некоторая часть токсинов, что накапливаются, выходят из организма в процессе потоотделения. У взрослого человека за сутки выделяется от 500 до 1000 мл. пота.

Не зря, когда человек простудился, рекомендуется много пить тёплых напитков, чтобы хорошо вспотеть. Это позволяет избавиться не только от токсинов, но и от возможной инфекции. Таким образом, происходит естественная защита организма от разных опасностей.

Одной из проблем, когда нарушается нормальное функционирование организма, есть накопление в нём шлаков и токсинов. Кроме того, неправильное питание, вредные привычки становятся большой угрозой для здоровья. Организм страдает от накопления вредных бактерий, которые появляются после переваривания и распада тех продуктов, что мы употребляем. Большое накопление в организме токсинов и шлаков влияет на работу всех систем и поэтому некоторые органы не могут самостоятельно избавляться от них.

Что способствует накоплению токсинов в организме?



Схематическое изображение токсинов

В статье мы уже упоминали о том, что основные причины засорения организма токсинами ― это неправильное питание, плохая экология и вредные привычки. Но, кроме того, существуют и другие причины, что приводят к этой проблеме:
  • Вместе с тем, что токсины могут накапливаться из-за употребления вредной и некачественной пищи, большую роль также играет дефицит многих витаминов и минералов. Ведь благодаря ним организм не только защищен от разных болезней, но и работает слажено и без сбоев.

  • Частые диеты становят большую угрозу для организма. Ведь многие даже не догадываются, к чему может привести не здоровое стремление к идеальному весу. Дело в том, когда человек резко отказывается от пищи, употребляя при этом лишь пресные и малокалорийные блюда, организм воспринимает это как начало «тяжелых времён». Из-за нехватки полезных веществ запасы жира, что находятся в нём, начинают распадаться. В процессе их распада выделяются токсины, что и мешают нормальному функционированию организма.

  • Одной из частых причин засорения организма есть довольно распространенная болезнь ― геморрой. Ведь данное заболевание не редко приводит к запорам, а это мешает нормальному и естественному очищению кишечника.

  • Малоподвижный образ жизни. Отказываясь от элементарных физических упражнений человек, может столкнуться с самыми разными болезнями. Ведь физическая активность улучшает обмен веществ, что имеет большое значение для слаженной работы всех органов и систем.

Чем опасно накопление токсинов в организме?



Схематическое изображение опасности токсинов

Понятие «токсины» означает биологический яд. Он может выделяться в организме в результате размножения большого количества микробов, гельминтов или грибков. Чрезмерное накопление токсинов может отрицательно влиять на функционирование всех систем и органов. Особенно опасным считается то, что такой яд может провоцировать развитие в организме злокачественных опухолей. Ведь попадая в ткань, он повреждает её, что в свою очередь является необратимым процессом.

Токсины могут попадать в организм воздушно-капельным путём и через желудочно-кишечный тракт. После этого они накапливаются не только в тканях, но и в таких органах как печень, щитовидная железа, селезёнка и т. д. Когда процесс обмена веществ в организме в норме, токсины выводятся естественным путем, но при нарушении этого процесса токсины отравляют весь организм. В этом случаи всё может закончиться как нарушением работы некоторых органов, так и пищевым отравлением.

Какие симптомы могут говорить о засорении организма?



У девушки болит в области живота

Чтобы понять страдает ли ваш организм от накопления токсинов, нужно знать о самых основных симптомах, которые могут быть признаком данной проблемы:
  • Одним из первых симптомов есть то, что человек чувствует постоянную усталость и раздражительным. Его могут беспокоить головные боли и боли в животе. Также не редко наблюдаются расстройства желудка.

  • Накопление токсинов может провоцировать снижение иммунитета. Это становится причиной частых простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, из-за большого количества биологических ядов кожный покров не справляется со своей естественной функцией ― очищением от токсинов через потоотделение. В этом случаи появляется проблема кожных заболеваний и аллергических реакций.

  • Одной из явных признаков засорения организма считается достаточно большой вес человека. При этом основная проблема не в том, что появляется несколько лишних килограммов, а всё заканчивается ожирением. Именно накопление токсинов является одной из главных причин избыточного веса.

  • Скопление токсинов в организме часто сопровождается таким признаком, как появления огромного количества родинок на теле. Могут также появляться доброкачественные опухоли, например, липома.

  • Без надлежащего очищения организма токсины не редко приводят к развитию онкологических заболеваний. Поскольку большое их скопление влияет на нормальную работу всех внутренних органов, в дальнейшем это может служить развитием хронических заболеваний.


Как очистить организм от токсинов?



Выложенное фруктами и овощами слово детоксикация

Если вы себя хорошо чувствуете, это ещё не значит, что в вашем организме нет токсинов. Они есть в каждом организме, только их количество может быть совершенно разное, все зависит от как питается человек, и какой образ жизни он ведет. Большое значение имеет образ жизни человека, его питание и т. д. Для того, чтобы всегда поддерживать свой организм в норме, нужно регулярно проводить его очищение. В норме, когда такие процедуры проводятся не реже двух раз в год, но многое зависит от того, какой способ вы выбрали для оздоровления организма. При наличии хронических заболеваний любая чистка организма или подобные процедуры очень опасны, так как они могут ухудшить состояние. В любом случаи, перед тем как приступать к этому, желательно проконсультироваться со специалистом.

Как очистить кишечник?



Ящик с фруктами-антиоксидантами

Перед тем как вы будете «наводить порядок» в своём организме, в первую очередь начинать это нужно с кишечника. Ведь по кишечнику проходит всё, что употребляет человек. По кишечнику выводятся все токсины, а также происходит всасывание полезных веществ. По этому, много токсинов оседает именно на его стенках. Это становится причиной дисбактериоза и пищевых отравлений. Именно по этой причине, очищение нужно начинать в первую очередь с толстого кишечника. Самым простым и эффективным способом считается клизма, для этого лучше использовать тёплую и чистую воду, чтобы не было дискомфорта от данной процедуры.

Хорошо помогает сок моркови и шпината, который нужно употреблять на протяжении целого дня. Принимать сок можно отдельно каждый, а также можно смешивать их вместе, что будет давать дополнительное очищающее действие.

Замечательно очищают кишечник все кисломолочный продукты, а именно кефир и простокваша. Их можно употреблять не только с целью «чистки» кишечника, но и для профилактики накопления токсинов. Ведь благодаря содержанию живых кисломолочных бактерий улучшается пищеварение и предотвращается появление запоров.

Как очистить почки?



Девушки пьют огуречный сок

Как мы уже говорили, основные органы, с помощью которых выводятся токсины ― это печень и почки. Для того, чтобы улучшить работу почек нужно придерживаться некоторых правил:
  1. Всегда употреблять много воды, около 2 л. в день, так как жидкость способствует лучшему очищению.

  2. Кроме обычной воды хорошо очищают почки мочегонные чаи. Самым полезным из них считается чай из шиповника, ведь кроме того, что он обладает отличным мочегонным действием, он также имеет общеукрепляющее действие для всего организма. Как известно, в ягодах шиповника почти столько же витамина С, как и в лимонах.

  3. Очень важно ограничить чрезмерное употребление соли. Ведь именно она задерживает жидкость в организме, а это в свою очередь, влияет на естественное очищение.

  4. Наибольший вред почкам наносит употребления алкоголя. Если человек злоупотребляет такими напитками, он в первую очередь попадает в группу риска, когда организм страдает от накопления токсинов. Если употреблять алкоголь раз в неделю и не большими дозами, то это не навредит вам, но когда чаще, то со временем большое накопление токсинов может привести к смертельным болезням.

  5. Следует также осторожно отнестись к мучным продуктам, сладким и мясным. Поэтому перед тем как вы будете проводить «чистку» организма, от них лучше вообще отказаться. Ведь чаще всего такие продукты содержат вещества, что засоряют наш организм, а что касается мяса, то оно вообще очень долго усваивается. Вместо этого кушайте диетическое мясо, например, из индейки, кролика или куриную грудку.

  6. К продуктам, которые имеют хороший мочегонный эффект можно также отнести арбуз. Если на протяжении дня кушать его, то это значительно улучшит состояние вашего организма.

Как очистить печень?



Овощные соки в стаканах

В человеческом организме печень играет важную роль ― «чистит» кровь. Поэтому, чтобы избавить её от токсинов, в первую очередь, нужно начать с диеты. На протяжении недели в рационе должны присутствовать только вегетарианские блюда, а после этого можно приступать к более серьёзным методам. Например, одним из таких методов есть очищение печени на протяжении недели, где каждый день нужно кушать определенные продукты. И так, все эти три дня утро необходимо начинать с клизмы, ведь это самый доступный и эффективный способ очистить кишечник. На протяжении целого дня следует употреблять только свежевыжатый яблочный сок. Пить его можно в любом количестве, но очень важно, чтобы он был свежим и не магазинным. Такая методика питания должна длиться два дня, а на третий день сок следует пить только до 18.00. После этого времени кушать что-либо категорически запрещается. Диетологи говорят о том, что именно после 18.00 часов вечера наша печень начинает «расслабляться», что позволит избавиться от камней, даже очень больших.

Хороший, но не очень приятный способ чистки печени ― это употребление растительного масла. Перед началом процедуры несколько дней нужно кушать только растительную пищу. Потом на голодный желудок перед сном необходимо выпить 100 г. тёплого растительного масла и к левому боку приложить грелку. Как правило, уже через небольшое количество времени кишечник сам начнет, избавляется от всего «мусора» естественным образом. На второй день процедуру повторить, меняя грелку на правую сторону. Очень важно за этой период не употреблять других продуктов, только растительных. Допускается пить только тёплую кипяченую воду.

Универсальные рецепты для очищения организма



План питания во время детоксикации

  1. Очень хороший и безвредный способ очищения организма от шлаков ― это употребление гречки с растительным маслом. Для этого гречку нужно промыть и залить кипяченой водой, настаивать 20–30 мин. Лучше всего готовить такое блюдо на завтрак, ведь оно не только хорошо очищает организм, но и имеет много полезных компонентов для здоровья человека. Например, если регулярно кушать гречневую крупу, это поможет нормализовать уровень холестерина в крови, что предотвращает скопление большого количества жира.

  2. Этот рецепт не только очень полезный, но и очень вкусный. Для его приготовления сварите свеклу до готовности, натрите на тёрке и заправьте подсолнечным или оливковым маслом.

  3. Многие диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют пить минеральную воду. Но она должна быть только специальной, лечебной, а не обычной, которую продают в магазинах. Например, это может быть «Боржоми», «Поляна квасцовая» и т. д. Её следует пить перед каждым приёмом пищи (3–4 раза в день) на протяжении недели.

  4. Ещё одним хорошим продуктом для чистки организма есть морковь, а именно её сок. Необходимо каждое утро натощак употреблять по 1 стакану свежевыжатого морковного сока, что не только поможет избавиться вам от разного «мусора», но и подарит заряд бодрости на весь день.

  5. Древний рецепт из риса считается очень эффективным, ведь ещё тибетские ламы применяли его, а секрет его приготовления и целебного действия держали в секрете. Для начала нужно выбрать круглый сорт риса, перед употреблением хорошенько промыть его. Залить кипятком 1 ст. л. риса и варить до готовности. Употреблять каждый день натощак. Дело в том, что рис имеет структуру кристаллической решётки, а после промывания и приготовления, на нём появляются пустые ячейки. Когда он попадает в желудок, он сразу не переваривается, а попадает в двенадцатиперстную кишку. Таким образом, все токсины попадают в эти ячейки, тем самым убирая весь «мусор» из организма.

Сейчас для очищения организма от токсинов предлагают очень много рецептов, и мы описали лишь половину таких рецептов. Дело в том, что много зависит от организма человека. Если, например, у вас есть какие-то болезни, то лучше перед чисткой проконсультироваться со специалистом. Ведь даже тот способ, который подошел вашей подруге, необязательно подойдёт вам.

Если вы всё же провели очищение организма, и вы заметили улучшение: цвет вашей кожи улучшился, вы чувствуете себя легко и полны сил, это значит, что вам удалось сделать «генеральную уборку» в своём организме. Но все же, чтобы не сталкиваться с этой проблемой, заботьтесь о себе: кушайте полезную и здоровую еду, откажитесь от вредных привычек и обязательно займитесь спортом, ведь хорошие и полезные привычки не только подарят вам здоровье, но и долголетие!

Детальнее о правилах очистки организма от токсинов смотрите в этом видеоролике:

Автор: редакция TutKnow.ru
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *