Капли для похудения OneTwoSlim

Как стресс способствует отложению жира на животе?

Мужчина и женщина демонстрируют пресс на животеМужчина и женщина демонстрируют пресс на животеПостоянные стрессовые ситуации для вас не редкость? Узнайте, чем опасен стресс, как он способствует отложению жира на животе и как защититься от его воздействия.
Содержание статьи:
  1. Как происходит
  2. К чему может привести
  3. Как защитить себя

Стресс ― это главный фактор, который заставляет человека реагировать на перемены и адаптироваться к ним. Другими словами, он необходим для того, чтобы избежать опасностей и преград на своём пути. Например, в ситуации, когда вы успеваете отскочить от машины, которая резко промчалась возле вас, стресс играет основную роль. Дело в том, что в этот момент вы испытываете переживание и страх, которые помогают вам защитить себя. Происходит это благодаря головному мозгу, что посылает вам сигнал, и у вас срабатывает инстинкт самозащиты. Таким образом, реакция на стресс помогает человеку сохранить жизнь.

Но существует и другое мнение о стрессе, которое утверждает, что он губительно влияет на функционирование организма. Это так и есть, но только в том случае, когда он постоянный и сильный. Ведь каждый из нас знает, что многие болезни именно от стресса. Не исключение также и лишний вес. Ведь на сегодняшний день это проблема обрела весьма большие обороты и в некоторых случаях может даже свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Известно, что наиболее сложно избавится от лишних килограммов в области живота (висцеральный жир). Ведь в этом месте подкожного жира больше всего.

Доказан тот факт, что дистресс (затяжной стресс) может спровоцировать развитие таких серьезных заболеваний как диабет, инсульт, инфаркт, нарушение в функционировании печени и сердечно сосудистые болезни. Очень много людей, которые решаются на суицид, пережили сильный стресс, от которого они испытали безысходность и пришли к такому решению.

Как происходит отложение жира на животе во время стресса?



Девушка держит рукой жир на животе

Учёные долгое время изучали влияние стресса на человеческий организм. Они выяснили, что он не только влияет на функционирование всех органов и систем, но и на ожирение. Дело в том, что существует такой вид людей, которые испытывая сильное нервное напряжение, ощущают непреодолимое желание поесть. Они как будто «заедают» свои переживания и страх. Чувство голода возникает из-за того, что нервное напряжение приводит к выработке адреналина, который попадает в кровь. И чем больше стресса в их жизни, тем больше это выражается на их весе.

Кроме того, был также доказан тот факт, что особое количество чрезмерного скопления жира приходит именно на живот и бока. Это объясняется тем, что при действии стрессовых факторов, организм вырабатывает два основных вещества гормон кортизол и инсулин.
Кортизол в организме выполняет функцию «скопление жира про запас». Если уровень этого гормона повышается (что бывает при стрессе), он откладывает этот жир в область талии: на животе и боках. Отложение жира в этой области не только влияет на эстетичный вид человека, но и на его внутреннее состояние.

Как известно, инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. Но кроме того он отвечает за количество жира в организме и мышечной массы. Это происходит таким образом, что инсулин, контролируя уровень глюкозы, переправляет её из крови в клетки мышц. Далее она может перерабатываться в энергию для человеческого организма или в клетки жиров, которые под воздействием разных факторов начинают откладываться на нижней части тела. Одним из таких факторов является стресс, который и повышает уровень глюкозы в крови. Именно поэтому она стаёт причиной скопления висцерального жира на теле.

К чему может привести большое скопление жира на животе?



Мужчина измеряет объем талии рулеткой

Дело в том, что огромное количество висцерального жира (жира на животе) может, влияет на работу внутренних органов, что находятся в этом месте. Например, у мужчин большое скопление жира на животе может влиять на работу мочеиспускательной и половой системы, что в дальнейшем грозит воспалением простаты. Женщины при этом рискуют получить много проблем в репродуктивной системе и заработать разные гинекологические болезни.

Как у женщин, так и у мужчин жир способен обволакивать поджелудочную железу, что в результате может серьезно повлиять её функционирование. Из-за интенсивного разрастания жировых клеток в тканях организма, нарушается обмен веществ, который влияет на работу поджелудочной железы и в итоге приводит к липоматозу. Поэтому, для нормализации уровня инсулина в крови необходимо следить за своим питанием. Поскольку к повышению его уровня может привести употребление так называемых «простых углеводов». Основные их них это: белый хлеб, все кондитерские изделия, фруктовые соки и газированные напитки, блюда быстрого приготовления (лапша, каши, супы, пюре и т. д.).

Все эти нарушения ― это ещё далеко не весь список тех проблем, к которым может привести чрезмерное скопление жира на животе. К тому же, постоянный стресс, который приводит к этому, нередко является причиной серьезных нарушений в психической сфере человека. Если ваша жизнь настолько не спокойна, что вы испытываете тревогу и апатию к ней, то это повод поменять образ жизни, ведь от этого будет зависеть ваше здоровье.

Как защитить себя от стресса?



Мужчина медитирует

Как бы мы не старались полностью оградить себя от стресса, сделать это очень сложно. Ведь не смотря на ваш статус и положение в обществе, волнение и переживание сопровождают каждого человека всю жизнь. Поэтому, более верным решением будет свести к минимуму отрицательное воздействие стрессовых факторов и научится их обходить.

Психологи рекомендуют в стрессовых ситуациях переключатся на то, что приносит вам спокойствие. Например, это может быть ваше любимое хобби (рисовать, вязать, шить и т. д.) или отвлечься можно на кухне, приготовив что-то, и даже убрать квартиру.

Спорт всегда считался прекрасной профилактикой всех болезней и даже стресса. Если постоянные неудачи и волнения стали портить вам настроение и жизнь, начните с пробежки, и вы увидите, как быстро всё пройдёт. Ведь известно, что при занятии спортом в организме вырабатываются эндорфины ― гормоны счастья.

Если вы хотите научиться противостоять стрессам с помощью своего характера и силы, то лучший совет вы сможете получить от психолога. Визиты к специалисту изменят ваше мировоззрение, и вы перестанете страдать от стресса.

Исходя из выше сказанного, можно сделать вывод, что постоянный и частый стресс очень опасен для здоровья. Ведь если человек регулярно поддаётся стрессовым ситуациям, страдают при этом все органы и системы. И если вы считаете, что обвислый живот ― это не смертельно, то получается всё наоборот. Как бы ни казалось печально стресс и лишний вес взаимосвязаны, и чем больше нервов вы тратите на свои переживания, тем опаснее это для вас. Поэтому, берегите свои нервы и «не берите всё близко к сердцу»!

Что общего у стресса и лишнего веса? Ответ в этом видео:

Автор: редакция TutKnow.ru
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *