Капли для похудения OneTwoSlim

Очищение организма: детокс-завтрак

Фруктовый салатФруктовый салатСегодня мы расскажем о детокс-завтраке, что это такое и зачем они нужны. Также вы узнаете, об основных продуктах, которые входят в их состав.
Попробуем разобраться, что же такое детоксикация (сокращенная форма ― детокс), этим словом называют специальную диету или определенный рацион питания, с помощью которого можно очистить организм от продуктов обмена, распада, шлаков и токсинов. Главная цель детокса ― оздоровление организма, и только потом ― похудение.

Программа детокса нужна далеко не всем, в ней нуждаются в основном курящие люди, те у которых есть излишки избыточного веса, а также те, кто совсем не соблюдает программу здорового питания. Но с каждым годом к детокс-программам прибегают все больше и больше людей, которые ведут здоровый образ жизни и регулярно занимаются спортом. Но нужно знать и желательно не забывать, что любой способ очищения организма лучше всего проводить под наблюдением специалиста, то есть диетолога.

Итак, мы достаточно часто едим вкусную, но далеко не очень легкую для организма еду, что чаще всего может негативно сказываться на пищеварении. Именно по утрам большинство людей сталкиваются с проблемой кишечно-желудочного тракта, ведь именно в эту пору дня большинство людей чувствуют тошноту, тяжесть в желудке или изжогу.

Если у вас есть желание помочь своему организму, то к вашему вниманию мы предлагаем перечень продуктов, что обладают детокс-эффектом, их нужно кушать каждое утро, чтобы максимально помочь своему организму очиститься от шлаков и токсинов.

Основные продукты во время детокса



Овсянка с изюмом и орехами

Зеленый чай. Самыми основными и полезными элементами данного напитка являются катехин и танин, и именно они исполняют роль очень сильных антиоксидантов. Измените свою привычку утром пить не кофе, а зеленый чай, он значительно улучшить ваше самочувствие и будет помогать поддерживать всегда здоровой и полной сил вашу печень, а также поспособствует детоксикации всего организма.

Овсянка. В ее составе очень много углеводов, и, как известно углеводы ― непревзойденный источник энергии для человеческого организма. Именно сложные углеводы, отвечают за хорошее самочувствие, бодрость и ощущение энергии в теле до конца дня. Кроме того, овсянка, обогащенная большим количеством микроэлементов и полезных витаминов, которые способствуют нормализации обмена веществ. Польза овсяной крупы доказана и для людей, что страдают от избыточного веса, или которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также, ко всем выше перечисленным полезным свойствам овсянки, в ее состав в большом количестве входит клетчатка, которая помогает выводить из организма шлаки и токсины. А еще, нельзя не вспомнить, что благодаря цельным зернам овсянки, организм получает способность очищаться естественным путем. Никогда не забывайте об этих полезных свойствах овсянки и как можно чаще готовьте ее себе на завтрак.

Зеленый смузи. Он является очень питательным и полезным напитком, в состав которого входят в основном листовые овощи, фрукты, ягоды и множество остальных овощей. Вкус зеленых овощей в нем с легкостью перебивается более сладкими и ароматными ягодами и фруктами, так что если вы раньше не пробовали этот напиток, то можете не волноваться, он вам понравится. Этот напиток значительно улучшает пищеварение, способствует естественному очищению организма и помогает ему ежедневно обогатиться разными полезными веществами. Особенно, если каждое утро пить такой напиток с добавлением детокс-продуктов: шпинат, лимон и кресс-салат.

Самые полезные свойства зеленых смузи:
  • организм будет чувствовать себя на много здоровее, полным сил и энергии;

  • будет всегда поднятое настроение;

  • пищу, которую вы раньше не представляли без определенного количества соли или сахара, вы теперь смежите кушать, немножко подсаливая или подслащивать;

  • кишечник избавиться от токсинов и шлаков, а пища сможет усваиваться на много легче и быстрее;

  • станет уменьшаться вес;

  • кожа приобретет сияющий вид;

  • стабилизируется уровень сахара в крови;

  • намного крепче станут ногти и волосы, а будут расти быстрее;

  • скорее всего, появится непреодолимое желание к спорту.

Спаржа ― один из самых необходимых продуктов, если вы придерживаетесь детокс-завтраков. Спаржа вообще совершенно уникальный продукт, в ее составе огромнейшее количество витаминов (С, А, РР, В1, В2, В9,Е), а также калий, магний, фосфор, цинк, железо, кальций, в большом количестве белков и медленных углеводов. Спаржа в своем составе имеет пробиотики и пребиотики, которые играют очень важную роль в поддержании здоровья и роботы пищеварительного тракта. Также она препятствует развитию метеоризма.

Семена Чиа ― это богатый на витамины и микроэлементы продукт. Эти семена очень часто ценят за их полезные свойства, и благодаря этому они просто замечательно подходят в качестве пищевой добавки в приготовлении повседневных блюд. Самым главным компонентом в составе семян Чиа является омега-3 жирные кислоты.

Среды множества положительных качеств семян Чиа можно выделить несколько самых главных:
  • очищение организма от токсинов;
  • природное и естественное очищение организма от большого количества шлаков;
  • естественное и постепенное снижение веса;
  • намного повышается выносливость.

Самую большую пользу семена Чиа приносят, если их потреблять утром, не завтрак, а еще лучше перед завтраком натощак. Их также можно добавлять в смузи, на хлеб или приправлять салаты.

Фруктовый салат ― это полезное, сытное и в тоже время очень вкусное блюдо. Приготовление таких салатов занимает минимум времени, и приносит максимум пользы и позитива от потребления данного кушанья. Стоит знать, что свежие фрукты имеют эффект мягкого детокса, но не нужно злоупотреблять фруктами в состав которых входит много сахара. Такие салаты можно заправлять как кефирами, так и йогуртами, только желательно низкокалорийными.

В этой статье мы максимально открыли вам секреты правильного и полезного проведения детокс-завтраков. Теперь вы знаете, что организму необходима поддержка и помощь, чтобы он с легкостью смог перерабатывать еду, которая в него попадает. Вам просто нужно более внимательно относиться к своему здоровью, и в ответ получите здоровый, благодарный и полный сил организм.

Узнайте в этом видео, как приготовить вкусное и полезное детокс-смузи:

Автор: редакция TutKnow.ru
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *