Капли для похудения OneTwoSlim

Отёки во время беременности: причины и как их избежать?

Отёки во время беременности: причины и как их избежать?Почему появляются отёки во время беременности: причины? Насколько они вредны для мамы и малыша, и насколько могут быть полезными? Каким должно быть питьё и питание беременной женщины при отёках? Обо всё этом можно узнать здесь.
Во время беременности происходит глобальная перестройка всего организма и беременной приходится думать над тем, как избежать растяжки и не набрать лишний вес. Но есть ещё одна проблема – это отёки. Причём, чем больше срок беременности, тем больше вероятность появления отёков.

Итак, что должна предпринять каждая будущая мама, чтобы избежать отёков?

Причины появления отёков



Для начала выясним, почему возникают отёки. Во время беременности тело женщины меняется из-за действия женских половых гормонов и задерживается жидкость в тканях, что приводит к формированию отёков.

Несмотря на то, что и в ранние сроки ткани тоже накапливают жидкость, это не так заметно, как на последних месяцах беременности. В этом процессе задействованы гормоны эстроген и прогестерон, которые негативно влияют на почечные гормоны. В результате в организме происходит задержка натрия, вместе с которым задерживается и жидкость.

Какой дискомфорт появляется при отёках: симптомы?



  • Стопы становятся шире, что затрудняет ношение обуви.
  • Отекают пальцы рук, что затрудняет выполнение мелкой работы – вышивать, шить, завязывать шнурки и др.
  • Сдавление нервных стволов, что является причиной ползания мурашек и онемения пальцев ног или рук.
  • Становится сложно ходить.


Могут ли отёки положительно сказаться на организме беременной?



В поздние сроки беременности в организме дополнительно накапливается жидкость и это физиологически оправдано. Почему?

  1. Жидкость нужна для пополнения объёма крови, циркулирующего в организме. Обмен веществ может осуществляться только в жидкой среде, а у беременной женщины он идёт более интенсивно, следовательно, требуется больше жидкости в тканях.

  2. Большой живот на последних месяцах делает беременную более неуклюжей и отёкшие ткани обеспечивают большую защиту от мелких травм и сотрясений.

  3. Запасённый в конце беременности избыток жидкости расходуется при родах, в результате не происходит обезвоживания. Это связано и с тем, что в течение длительного времени схваток и потуг женщина не пьёт, а оставшаяся дополнительная жидкость пополняет тот объём крови, который был потерян при родах.

Отёки никак не могут навредить плоду, так как они проявляются только в теле беременной, а малыш защищён плацентой.

Питьё при отёках:



  1. Пить необходимо только по жажде, мелкими глотками.
  2. Употребление только чистой или минеральной столовой воды без газа.
  3. Не пить газировку – она только провоцирует жажду и вызывает изжогу.
  4. Рекомендуется питьё зелёного чая или некрепкого чёрного, травяного чая. Травяные чаи должны согласовываться с врачом.
  5. Употребление молока и кисломолочных напитков, соков, разбавленных наполовину или на две трети кипячёной водой.
  6. Не пить сладкие неразбавленные соки и чересчур солёную минеральную воду, так как они могут только усилить жажду и спровоцировать появление сильного отёка.

Как правильно питаться при отёках?



Ограничьте те продукты, которые задерживают в организме жидкость: солёности, жирные, копчёные, а также сильно зажаренные продукты.

Не ешьте крекеры с солью, квашеную капусту, сухарики, колбасу, сосиски.

Употребляйте свежие овощи и фрукты, особенно с мочегонным эффектом: укроп, артишок, арбуз, сельдерей, дыню, клюкву, морковь, смородину и бруснику. Очень полезным может быть для Вас салат из тыквы и яблок – он предупредит появление запоров и окажет противоотёчный эффект.
Автор: Marianna для TutKnow.ru | Фото: из открытых источников
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *