Капли для похудения OneTwoSlim

Токсикоз при беременности: как с ним бороться?

Токсикоз при беременности: как с ним бороться?Когда начинается токсикоз при беременности, как с ним бороться и облегчить его, в чём причины появления токсикоза? Ответы на эти вопросы читайте здесь.

Почему появляется токсикоз?



1. Гормональные изменения



Токсикоз может появиться как в первой половине беременности, так и на последних сроках. Гормональные всплески в организме становятся причиной неприятных ощущений, которые появляются во время еды или когда не хватает свежего воздуха.

2. Незрелость плаценты



Плацента формируется к 16 неделе беременности. До этого срока она ещё не способна защищать организм матери от тех продуктов обмена веществ, которые выделяет ребёнок. Так вот из-за попадания этих продуктов обмена в кровь беременной и появляется интоксикация, вследствие чего могут возникнуть тошнота, рвота и непереносимость запахов.

3. Генетический фактор



По данным исследований норвежских учёных стало известно, что дочери тех женщин, которые страдали от токсикоза во время беременности, подвержены этому недомоганию в три раза дольше, чем те беременные, матери которых не сталкивались с токсикозом или он у них не проявлялся так сильно.

Как справиться с токсикозом?



Исключаем запахи



Для начала обратите внимание на пищу. Исключите из своего рациона продукты с острыми или резкими запахами. К ним могут относиться лук, чеснок, приправы, заварки с ароматическими наполнителями и др. Лично, мне помимо этого, становилось нехорошо от сладкого перца в овощном рагу.

На раннем сроке моей беременности, а это было ранней весной, выходя на улицу, чувствовались все запахи, как приятные, так и не совсем. Кроме морозной свежести, чувствовались еле уловимые запахи духов, ужасно плохо становилось от выхлопных газов автотранспорта, а в магазин с овощами вообще невозможно было зайти.

Меньше пользуемся автотранспортом



В общественном транспорте я старалась ездить как можно меньше: такое неприятное явление, как токсикоз, сопровождало меня буквально до 8 месяца. Во время поездки в автобусе мне помогло следующее: глубокий вдох воздуха через нос и медленный выдох через рот. Стараться меньше думать о тошноте и отвлечь себя чем-нибудь другим. Садиться лучше где-нибудь около дверей, поближе к свежему воздуху. По крайней мере, если станет совсем невыносимо, будет возможность быстрее выйти из автобуса.

Больше гуляем на свежем воздухе



Вообще физическая активность благотворно влияет на беременность, конечно, если всё в меру. Можно отправиться на прогулку в парк вместе с мужем или подругами, а можно провести выходные на природе, наслаждаясь тишиной и спокойствием леса. Во время беременности глоток свежего воздуха был для меня больше, чем спасением, открытая форточка в комнате и регулярная влажная уборка «убивали» все неприятные запахи.

Хорошо высыпаемся



Для первых трёх месяцев беременности характерны усталость и вялость, поэтому здоровый и крепкий сон так важен для Вас, и пусть попробует кто-нибудь назвать вас соней: это полезно для здоровья.

Если Вы работаете, то постарайтесь лечь спать до 12 часов. Вообще, чтобы хорошо выспаться, нужно максимально расслабиться: принять расслабляющую ванну и не думать о плохом. Рекомендуется спать при токсикозе на высокой подушке, что и мне помогло.

Несмотря на то, что токсикоз вспоминается мной во всех мрачных красках, беременность осталась для меня одним из самых приятных событий в жизни.

Правильно говорят, что мамочки ещё будут скучать по шевелениям малыша и тому, как он толкается ножками!

Помните, что токсикоз обязательно пройдёт, потерпите, ведь очень скоро Вы станете мамой, а это так прекрасно!
Автор: Marianna для TutKnow.ru | Фото: из открытых источников
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *