Опрос на сайте
Важен ли цвет крема для лица (наличие красителя)?


Капли OneTwoSlim для похудения

Как согреться в мороз?

Девушка греет руки на морозеУзнайте, самые эффективные способы, как правильно согреваться на сильном морозе, не прибегая к алкогольным напиткам.
Содержание статьи:
  1. Эффективные способы
  2. Что можно и нужно пить
  3. Как правильно подобрать одежду
  4. Во время прогулки
  5. Несколько полезных советов

Некоторые люди обожают зиму, а кто-то с ее приближением думает о том, как согреться в мороз и не замерзнуть. Чтобы не замерзнуть на улице зимой вам в первую очередь стоит одеваться в соответствии с длительностью вашего пребывания на открытом воздухе и предполагаемой активностью. Сегодня мы будем говорить о том, как согреться в мороз.

Как согреться в мороз - эффективные способы



Мужчина медитирует на снегу

Если вы оделись недостаточно тепло и почувствовали холод, то в первую очередь можно рекомендовать проявить большую активность. Вы можете пробежаться до супермаркета или в быстром темпе пройти остановку-другую. Также при наличии возможности выполните круговые движения руками, чтобы активировать кровоток. Основное правило, которому необходимо следовать в холодное время года — не стоять на одном месте.

Также достаточно эффективными могут быть и растирания. Начинайте с ладоней и продолжайте их растирать до того момента, пока не ощутите тепло. Затем переходите к щекам, носу и ушам, если забыли надеть шапку. Не все верят в силу самовнушения и совершают ошибку. Если мороз застал вас врасплох, подумайте о приятных событиях, происходивших в вашей жизни.

Безусловно, если мороз очень большое, то подобное самовнушение все же окажется не эффективным. Вспоминая приятные события, вы ускоряете производство гормонов счастья. Они в свою очередь усиливают кровоток, и это приводит к более эффективному теплообмену в организме. Собственно, аналогичный механизм присущ и состоянию смущения либо стыда. Наверняка вы замечали, что когда вам стыдно, то становится жарко.

Если вы замерзли и на вашем пути находится кафе, то обязательно зайдите и выпейте чашку горячего чая. Когда он попадет в желудок, то нагреет его, а затем тепло начнет распространяться по всему телу. Достаточно эффективными могут быть и дыхательные упражнения. Вам необходимо сделать глубокий вдох, а затем резко выдохнуть за пять приемов.

Что можно и нужно пить, чтобы согреться на морозе?



Чашка чая в руках

Если вы не знаете, как согреться в мороз, то некоторые напитки помогут вам решить эту задачу. Однако не стоит употреблять алкоголь, так как его сильные согревающие свойства являются вымыслом. Употребляя алкоголь, вы заставляете сосуды расширяться, что приводит к резкому притоку крови в ткани. Именно этим и объясняется кратковременное повышение температуры тела.

Но затем кровеносные сосуды начинают снова сужаться и теплообмен организма нарушается. В результате вы еще сильнее замерзнете. Если вы неправильно подобрали свой гардероб для прогулки зимой и почувствовали холод, то следует отдавать предпочтение горячим напиткам, которые на самом деле смогут вас согреть. Можете быть уверены, что горячий чай вам определенно поможет, если вы замерзли. При возможности вам стоит выпить имбирный напиток вместе с лимоном. Это позволит не только согреться, но и снизит риски развития простудных заболеваний.

Можно смело употреблять все аналогичные горячие напитки, скажем, кофе с перцем, чай с корицей или имбирный чай с лимоном и медом. Если вы сладкоежка, то рекомендуем горячий шоколад либо какао. Людям, склонным к простудным заболеваниям стоит употреблять в зимнее время морсы из ягод, богатых витамином С. Если вы находитесь в компании, то можете выпить умеренное количество горячего глинтвейна либо грога.

Как правильно подобрать одежду и не замерзнуть на морозе?



Девочка в платке

Выше мы рассказали о том, как согреться в мороз, когда вы уже почувствовали холод. Однако при правильном выборе одежды этого можно и не допустить. Именно на одежду и обувь стоит возлагать большие надежды перед выходом на улицу зимой. Если вы не хотите замерзнуть, то следуйте нескольким простым правилам:
  1. Обувь должна обеспечить нормальный кровоток и не пережимать ногу, особенно пальцы.

  2. Если холодно ногам, то вы совершенно точно зададитесь вопросом, как согреться в мороз. Ученые установили, что порядка 75 процентов тепла тело может терять именно через ноги, а точнее стопы.

  3. Не используйте зимой синтетическое нижнее белье и носки, отдавая предпочтение натуральным материалам.

  4. Если на улице сильный мороз, надевайте термобелье, которое не только способно отлично сохранять тепло, но и поможет в формировании красивого силуэта.

  5. Верхняя одежда не должна доставлять вам дискомфорт, а также надежно защищать вас от ветра.

  6. Шапка, перчатки, а также шарф должны быть изготовлены из натуральных материалов.

  7. В большие морозы перчаткам стоит предпочесть варежки.

Во время подготовки к выходу на улицу в зимнее время принципиальное значение имеет не толщина вашей одежды, а способность всех слоев сохранять тепло. Если вам удастся создать воздушную прослойку между телом и одеждой, то вы не замерзнете. В тоже время следует помнить, что верхняя одежда, пропускающая ветер не должна использоваться зимой. Еще раз напомним, что старайтесь отдавать предпочтение одежде, изготовленной из натуральных материалов.

Что делать, чтобы согреться во время прогулки?



Девушка бросается снегом

Если вам предстоит длительная прогулка в сильный мороз, то к ней необходимо хорошо подготовиться, и мы дадим несколько советов, как это сделать:
  1. Заранее выберете маршрут, и особенно это касается тех ситуаций, когда домой вам предстоит добираться поздним вечером, когда температура окружающей среды опускается еще ниже.

  2. Перед выходом на улицу стоит хорошо поесть и выпить горячего чая, однако переедать не стоит. В вашем меню перед выходом из дома должны присутствовать сливочное масло, жирные молочные продукты, говядина либо жирные породы рыбы. Так вы сможет увеличить энергетические запасы организма.

  3. Не забывайте правильно подобрать одежду, о чем мы уже говорили чуть выше. Обратите внимание на наличие сильного ветра, ведь даже при небольшом морозе из-за него вы может замерзнуть.

  4. По возможности стоит взять с собой термос с чаем и горький шоколад. С их помощью вы сможет улучшить теплообмен, и без проблем доберетесь домой.

  5. Обязательно двигайтесь, а не стойте на месте. Если вы решили выйти на прогулку, то вам следует гулять, а не сидеть (стоять). В противном случае вас очень быстро начнет интересовать вопрос, как согреться в мороз.

Несколько полезных советов, как согреться на морозе



Мужчина и женщина обнимаются на морозе

Сейчас мы дадим еще несколько полезных советов, которые помогут вам понять, как согреться в мороз.

Дыхание



Зачастую люди недооценивают важность дыхания и совершенно напрасно. В мороз необходимо дышать ровно и не глубоко. Это позволит успокоить центральную нервную систему, и организм сможет быстрее адаптироваться к холоду. Ходить на морозе необходимо быстро и если вы поддерживаете достаточно высокий темп ходьбы при правильном дыхании, то уже через пару минут почувствуете тепло в теле.

Если предложенный выше режим дыхания не помогает, то начинайте вдыхать двумя ноздрями, а выдыхать одной, закрывая вторую рукой. Передвигайтесь в переменном темпе, сначала ускоряясь, а затем замедляйте скорость движения. Это позволит не только отвлечься от холода, но и хорошо потренировать сердечный мускул.

Принимайте алкоголь наружно



Мы уже говорили, что алкогольные напитки могут создать лишь иллюзию тепла, и через небольшой отрезок времени вы снова начнете замерзать. Если вы почувствовали холод, то не употребляйте алкоголь внутрь. Кроме того, что вы быстро снова продрогните, ваше тело расслабиться, а мозг потеряет прежнюю бдительность. Также следует напомнить, что после употребления алкогольных напитков на улице резко увеличиваются риски развития простудных заболеваний.

А вот применение алкоголя наружно может быть весьма полезным и эффективным средством борьбы с холодом. Быстрыми движениями вам необходимо растереть водку на определенных участках тела. Обязательно обойдите те места, где находятся родинки. Обязательно оботрите кончики пальцев рук. После этого следует обработать затылочную область шеи. Одев сразу теплый шарф и варежки, вы будете готовы к прогулке.

Дышите отваром шалфея



Благодаря этому методы вы не только быстро согреетесь, но и повысите работоспособность иммунной системы. Ингаляции крайне полезны людям, склонным к частым заболеваниям. Если у вас нет ингалятора, то можно использовать методику наших бабушек. В кастрюлю с кипятком бросайте горсть сушеного шалфея либо ромашки. Затем наклонитесь над паром и накройтесь полотенцем. Дышите минут десять и очень скоро вы почувствуете результат.

Употребляйте перец с имбирем



Если вы хотите знать, как согреться в мороз, то стоит обратить внимание и на некоторые продукты питания. Если с горячими напитками все предельно просто, то о спасительных яствах известно не каждому. Для согрева и в целях профилактики простудных заболеваний отлично подойдет чай с имбирем. Если корня имбиря у вас нет, то подойдет даже суп быстрого приготовления, в который необходимо добавить кранный перец. Однако острые приправы противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудочным трактом. В такой ситуации можно выпить обычный чай с сахаром.

Сделайте самомассаж в душе



Если вы вернулись с мороза домой и чувствуете, что очень сильно продрогли, то не стоит бежать на кухню и пить чай. Начните с горячего душа, постояв под ним на протяжении минут десяти. Пока вы стоите под потоком горячей воды, сделайте самомассаж плеч, шеи, лица и головы. А вот принимать ванну для согревания, мы не рекомендуем, так как вы быстро можете почувствовать дискомфорт. Вам будет казаться, что вода холодная.

Когда вы вернулись домой с мороза, приняли души и выпили горячий чай, закутайтесь в плед. Это поможет вам сохранить полученное тепло.

Что делать, чтобы согреться на морозе, смотрите ниже:

Автор: редакция TutKnow.ru
Похожие статьи:
Отзывы (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *