Как не быть раздражительным?

Кто из нас хоть раз не был раздражительным? Наверняка каждый жаловался на то, что его все и всё раздражают. А если человек признаёт, что не испытывал раздражения, значит он вовсе жалуется и делится с кем-то своей проблемой.

Раздражительность присуща всем независимо от образованности, склада характера, пола, воспитания. Порою раздражение начинает нарастать даже к близкому человеку, к обстановке, друзьям и всему миру.

Несмотря на то, что все знают про свою раздражительность, не все понимают источники её возникновения. Нужно копать глубже. Разобраться, что же мешает спокойно жить: может быть стоит хорошенько выспаться или перейти на новую работу? Может, стоит принять какие-нибудь важные решения в Вашей жизни, чтобы больше не расходовать свои нервы впустую? В любом случае действовать надо обдуманно, а не глотать успокоительные таблетки и антираздражительные капли, как это делают многие.

Почему возникает раздражение?

Причина возникновения такого неприятного состояния связана с препятствиями на пути к определённой цели. Присмотритесь к себе! Почему Вы начинаете раздражаться? Потому что это Ваша реакция на помеху, преграду. Например, Вы так хотите что-то получить или добиться определённой ситуации, но не тут-то было. На пути как всегда возникают помехи — люди или события, и вот оно, ожидаемое раздражение. Нет, виноваты не они, просто сложилась такая специфическая ситуация, которую Вам не под силу поменять.

Давайте подумаем по-другому. Если бы каждому человеку так фантастически везло и всё давалось без труда, то не было бы смысла вообще работать и развиваться. С каждым шагом, наполненным трудностями и невзгодами, мы становимся всё лучше, уверенней в себе и стойко сдерживаем удары судьбы. Несмотря на раздражение и эмоции, которые выплёскивают накопившуюся негативную энергию.

Как справиться с раздражением?

1. Примите то, что есть некоторые вещи, которые Вы не в силах изменить, какими бы ни были Ваши старания. Поймите, что не всё в этом мире поддаётся контролю. Ваше мнение иногда не сможет ничего изменить. После того, как Вы осознаете, что напрасно испортили себе настроение и окружающим, то сразу расхотите устраивать всё это.
   
   
2. Не требуйте от окружающих больше, чем это возможно. Воспринимайте людей со всеми их минусами и недостатками. Не стоит пытаться «ломать» характеры и качества людей, чтобы сделать их такими, какими Вы желаете их видеть. Стоит ли всё это того, чтобы Вы тратили своё здоровье?
   
   
3. При первых признаках раздражения, сразу подумайте о том, к чему всё это может привести. Сначала начнётся недовольство, а потом и гнев. За вспышками гнева обязательно последуют оскорбления, упрёки и ссоры. Неужели всё это того стоит, чтобы портить себе и окружающим жизнь?
   
   
4. Посмотрите на себя со стороны. Обычно раздражённые люди выглядят нелепо: они начинают кричать, машут руками, оскорблять других. Не лучше ли быть спокойным, улыбчивым и доброжелательным человеком, чтобы чувствовать себя отлично и этим «подзаряжать» близких людей.
   
   
5. Если с Вами произошла конфликтная ситуация, то найдите в ней комичные моменты, а такие всегда найдутся. Ну не может же быть всё таким мрачным и нелепым!
   
   
6. Ничто в этом мире не идеально, поэтому стоит воспринимать нашу жизнь как белую полосу с чёрными полосочками. Если что-то пойдёт не так, не надо сразу злиться и впадать в истерику. Лучше решить проблемы спокойно и рассудительно.
   
   
7. Иногда лучше проигнорировать ситуацию, пусть тот, с кем Вы находитесь в конфликте, лучше выскажет всё, успокоится и начнёт спокойно разговаривать. Порою «подделанное равнодушие» может стать спасением для нервов, чтобы потом, как всё утрясётся, спокойно приступить к решению проблемных ситуаций, здраво оценивая чужую критику.