Глюкозамин хондроитин комплекс

Частыми проблемами в бодибилдинге являются травмы суставов и нарушения их функциональности. Для решения проблемы используют противовоспалительные препараты, а также пищевые добавки. Самые популярные из них — хондроитин сульфат и сульфат глюкозамина.

Спортсмены, в частности, культуристы, которым приходится систематически поднимать большой вес, оказывают серьёзную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Таким образом, частыми проблемами в бодибилдинге являются травмы суставов и нарушения в их функциональности.

Для устранения подобных патологий ранее использовались кортикостероидные и противовоспалительные препараты нестероидного происхождения, в тяжёлых случаях проблема решалась хирургическим путём. В настоящее время широкую популярность среди спортсменов приобрели пищевые добавки, которые способны помочь при проблемах с суставами. Они более щадящие для организма, и не вызывают столько побочных эффектов, как, например, применение кортикостероидных медикаментов.

Глюкозамин хондроитин комплекс — действие

С возрастом, а тем более при интенсивных физических нагрузках, которым подвергают себя спортсмены, хрящевая ткань изнашивается. Количество синовиальной жидкости, выполняющей роль смазки между соединениями суставов, уменьшается. Иногда её становится настолько мало, что хрящи начинают тереться друг об друга, тем самым разрушая ткань и приводя к повышенному уровню травматизма.

Одним из основных компонентов, который отвечает за прочность хрящевой ткани, является хондроитин. Вырабатывается вещество в хрящевой ткани, и отвечает за ряд функций:

• выполняет амортизирующую функцию;
  
  
• повышает прочность связок и суставов;
  
  
• подавляет выработку таких ферментов, как пептидаза и эластаза, которые способствуют разрушению соединительной ткани;
  
  
• купирует дискомфортные и болевые ощущения в суставах;
  
  
• помогает быстрее восстанавливаться суставу после травмы или чрезмерной физической нагрузки на него;
  
  
• питает сустав, благодаря наличию вещества в синовиальной жидкости.
  

По мере старения организма, хондроитин сульфат начинает вырабатываться в меньшей степени. Его уменьшение начинает беспокоить людей, как правило, ближе к пенсионному возрасту. У спортсменов всё иначе, так как на их опорно-двигательный аппарат приходится систематическая серьёзная нагрузка, а значит хрящевая ткань изнашивается намного быстрее.

Как принимать глюкозамин хондроитин комплекс

Хондроитин сульфат хорошо усваивается организмом. Частично вещество распадается на молекулы в печени, но большая его часть доходит до основного пункта назначения. Рекомендованная суточная доза добавки варьируется от 800 до 1200мг., дважды в день после приёма пищи.

Вещество хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте, поэтому лучший вариант применения — пероральный. Хондроитин в виде мазей или кремов менее эффективный, так как плохо проникает через кожный покров. Для профилактики культуристам рекомендуют проходить месячный курс дважды в году. Если уже наблюдаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, следует проходить двухмесячные курсы приёма добавки три раза в году.

Самый важный и приятный момент в этом всём, что хондроитин сульфат не вызывает побочных проявлений, многочисленные исследования подтвердили этот факт. Более того, такая пищевая добавка считается самым безопасным средством в лечении патологий связок и хрящевой ткани.

Свойства глюкозамин хондроитин комплекса

Глюкозамин — не менее важный элемент, чем хондроитин. Он отвечает за работу соединительных тканей организма. Этот амоносахарид синтезируется при взаимодействии глютамина и глюкозы. Глюкозамин участвует в следующих функциях организма:

• покрывает хрящевую поверхность, тем самым амортизируя сустав;
  
• питает и смазывает соединительную ткань;
  
• укрепляет связки, сухожилия, кровеносные сосуды и даже мышцы;
  
• улучшает иммунную защиту организма;
  
• уменьшает проявление болевых ощущений в области суставов.
  

Недостаток глюкозамина в организме приводит к потере гибкости и растяжимости связок, повышенному травматизму и разрушению клеточных структур. Так же как и хондроитин, с годами синтез сульфат глюкозамина в организме уменьшается, поэтому в профилактических целях приём такой пищевой добавки для спортсмена лишним не будет.

Глюкозамин хондроитин комплекс — инструкция

Курс приёма сульфат глюкозамина должен длиться порядка месяца, в году следует повторять 2–3 цикла. Суточная дозировка составляет 1500 мг, её необходимо разделить на 2–3 приёма, выпивать добавку вместе с пищей. Применение вещества позволяет параллельный приём медикаментозных стероидных или других противовоспалительных препаратов.

Приём глюкозамина в рекомендованных дозах абсолютно безопасен и не вызывает побочных эффектов. Если суточная доза превышает 3000 мг, вещество способно вызвать:

• диарею или запор;
  
• увеличение риска развития диабета;
  
• расстройство желудка;
  
• кожные высыпания;
  
• головокружение.
  

Атлеты, которые систематически проходили глюкозамин хондроитин комплекс, отмечали улучшение эластичности связок, повышение прочности суставов и купирование воспалительных процессов в соединительной ткани. Улучшения отмечали даже люди, страдающие артритом в тяжёлых формах.

Помимо описанных двух основных пищевых добавок, которые пользуются заслуженной популярностью, как за рубежом, так и среди отечественных спортсменов, существуют дополнительные вещества. Их также можно употреблять для улучшения работы опорно-двигательного аппарата. К ним относятся N-ацетил глюкозамин, экстракт коры ивы, витамин С и кверцетин.

Все эти пищевые добавки помогут справиться с болевыми ощущениями в суставах, улучшить эластичность связок и сухожилий, а также укрепить хрящевую ткань. Укрепив опорно-двигательные функции организма, вы сможете позволять себе более интенсивные нагрузки, и добиться лучшего прироста мышечной массы.

Видео о хондропротекторах: