Пиво для набора массы

Содержание статьи:

1. Пиво со сметаной
   
2. Как использовать
   
3. Наиболее популярные ошибки
   
   • Использование тренировочных методик про-атлетов
     
   • Частые занятия
     
   • Спортпит вреден для здоровья
     
   • Рабочий вес более важен в сравнении с техникой
   
   

Согласно статистике, культуризмом занимается большое количество хардгейнеров. Это люди, которым очень сложно набирать массу даже в условиях правильного питания. Давно известно, что пиво для набора массы в сочетании со сметаной может дать хороший результат. Однако следует помнить, что пиво является алкогольным напитком. В рамках этой статьи вы постараемся выяснить, насколько оправдано и эффективно пиво для набора массы в культуризме.

Пиво со сметаной для набора массы

Достаточно давно появилось мнение, что сметана, позволяет в кроткие сроки набрать массу. В то же время ученые установили, что этот продукт питания не может быть полностью обработан в пищеварительной системе. По имеющейся информации лишь около четверти сметаны, оказавшейся в пищеварительной системе, может быть усвоено. Оставшиеся 75 процентов просто выводятся из человеческого организма.

А вот пиво практически полностью обрабатывается благодаря увеличению кислой среды в желудке. Кроме этого пиво содержит особые вещества, которые ускоряют обработку пищи, а также позволяют быстрее усваиваться жирам. Это говорит о том, что пиво может значительно увеличить усвоение питательных веществ в пищеварительном тракте. Данный факт касается любого продукта, который употребляется совместно с пивом.

Также отметим, что само пиво не может ускорить процесс набора массы, чтобы вам не говорили. Нам известно, что сметана в основном состоит из жиров и небольшой доли белковых соединений. Таким образом, если вы будете употреблять пиво для набора массы со сметаной, то более 90 процентов жиров, содержащихся в молочном продукте, будут усвоены организмом. Именно с повышением способности пищеварительной системы усваивать жиры, содержащиеся в сметане, и связан набор массы.

Как использовать пиво со сметаной для набора массы?

В ста граммах сметаны в среднем содержится 20–35 грамм жиров. Этот факт свидетельствует и о высокой энергетической ценности продукта, составляющей 220–380 калорий на сто грамм сметаны. Белковых соединений и углеводов в данном молочном продукте содержится минимальное количество и об этих нутриентах можно даже не говорить.

Пиво, напротив, в основном содержит углеводы, а энергетическая ценность напитка составляет от 40 до 47 калорий на сто грамм. Если смешать два этих продукта, то получится весьма калорийная смесь, содержащая большое количество жиров и углеводов. При употреблении пива для набора массы со сметаной рецепты подбираются в индивидуальном порядке. Если использовать усредненную схему, то в 0.3 литрах пива следует размешать 200 грамм сметаны.
Могут употребляться и смеси в соотношении 1 к 1, содержащие по 500 грамм каждого продукта. В результате средняя калорийность смеси может находиться в районе 1600 калорий, а то и больше. Это, безусловно, способствует набору массы, но в основном жировой. Мускулы при употреблении пива и сметана расти определенно не будут. А вот последствия употребления такого сочетания продуктов для пищеварительной системы могут быть весьма печальными.

Если вы уже имеете проблемы с работой пищеварительного тракта, например, гастрит, то от употребления пива со сметаной вам определенно стоит отказаться. Максимальная нагрузка приходится на печень и поджелудочную железу. Если вы решили принимать пиво для набора массы в сочетании со сметаной, то начинать следует с минимальных объемов, так как возможны проблемы с работой пищеварительной системы. Также следует помнить и о том, что эта смесь содержит большое количество холестерина и это может вызвать смещение баланса липопротеинов в сторону плохого холестерина. Последствия этого вам должны быть известны.

Вот несколько негативных факторов, о которых следует помнить всем, кто решил употреблять сметану и пиво:

• Быстрый набор жировой массы.
  
• Мощная нагрузка на поджелудочную железу и печень.
  
• Повышается нагрузка и на сердечный мускул.
  
• Возможно повышение концентрации плохого холестерина.
  

Пиво и сметана могут употребляться при сильном истощении организма. Однако вам необходимо сначала проконсультироваться у специалиста по питанию и только с его согласия начинать употреблять эту смесь. Также эти продукты одновременно могут использоваться в качестве дополнительного средства при лечении туберкулеза. Можно с полной уверенностью сказать, что культуристам пиво и сметана, не дадут положительных эффектов.

Наиболее популярные ошибки в массонаборный период

С использованием смеси пива и сметаны для набора массы мы разобрались, а сейчас хочется обратить ваше внимание на самые распространенные ошибки, допускаемые атлетами при наборе массы.

Использование тренировочных методик про-атлетов

Многие начинающие атлеты перед началом своих занятий ищут информацию по культуризму в сети. После прочтения нескольких статей они уверены, что им уже все известно и сейчас они в короткие сроки станут новым Арнольдом Шварценеггером. Безусловно, информация никогда не бывает лишней, но только в том случае, если она верна.


Однако основная причина отсутствия прогресса вроется не в этом. Вы должны помнить, что организм каждого человека индивидуален и если программа занятий оказалась полезна для, скажем, Арни, то не факт, что вы получите от нее хотя бы близкий эффект. И последнее, что вы должны понимать — в современном культуризме добиться успеха можно только при использовании спортфармы. Если известный культурист уверяет, что никогда не использовал ААС, то верить ему не следует.

Частые занятия

Не всегда в нашей жизни больше означает лучше. Это в полной мере применимо к культуризму. Тренинг с отягощениями является для организма сильным стрессом и приводит к повреждению волокон мускульных тканей. Собственно, именно на этом и строиться набор массы. После тренировки организм начинает восстанавливать микроповреждения тканей и делает это с запасом. Это и приводит к росту мускулов. Если вы будете часто тренироваться, и организм не сможет полностью восстанавливаться, то никакого прогресса не будет.

Спортпит вреден для здоровья

Это утверждение появилось еще во времена Советского Союза, когда все виды спортпита причислялись к допингу. Однако это совершенно не соответствует истине и спортивные добавки не имеют отношения к ААС. Они производятся из натуральных ингредиентов и, по сути, представляют собой продукты питания, прошедшие высокую степень очистки. Употребляя креатин или протеиновые смеси, вы не сможете навредить здоровью, а лишь улучшите свои спортивные показатели.

Рабочий вес более важен в сравнении с техникой

Если вы так считаете, что будете прогрессировать крайне медленно. Вес необходимо прогрессировать, но делать это следует разумно. Увеличить интенсивность тренинга можно не только благодаря весу, но и повышая число сетов или повторов. Если говорить о технике силовых движений, то именно она имеет первостепенное значение для атлета. Если вы неправильно выполняете упражнение, то не только не сможете качественно проработать таргетинговые мускулы, но и увеличите риск получения травмы.

Помните, что культуризм является спортом для думающих и терпеливых людей.

Как быстро набрать вес с помощью пива и сметаны, смотрите в этом видео: