Капли для похудения OneTwoSlim

Витамин В8 (инозит, инозитол)

Раздел: Витамины
Витамин В8 (инозит, инозитол)Кто открыл инозитол? Как он действует на организм человека? В каком продукте больше всего содержится витамин В8? Какие препараты снижают эффективность инозита в организме? Суточная доза, гиповитаминоз и показания.
Инозитол называют витамином В8, однако известно, что 75% его суточной потребности организм вырабатывает самостоятельно, поэтому его чаще относят к витаминоподобным веществам.

Открытие



В 1848 году немецкий химик Либих открыл инозитол, однако внесли это вещество в классификацию витаминов в 1902 году, присвоив ему название В8. Инозитол также называют инозитом, а также «витамином юности».

Действие



Большое количество инозитола сосредоточено в слезах, жидкости хрусталика глаза и нервных клетках. В организм он поступает в виде глюкозы, после чего синтезируется в инозит (конечный продукт). Опыты на мышах показали, что если в пище будет отсутствовать этот водорастворимый витамин, то наблюдается остановка роста, жировая инфильтрация печени, отложение в ней холестерина, потеря шерстяного покрова. При добавлении животных экстрактов из печени все симптомы исчезали. Это вещество назвали фактором против алопеции и идентифицировали с фосфорным эфиром инозита.

В крови инозит в свободной форме находится в концентрации 0,37-0,76 мг/дл. Выводится с мочой в небольшом количестве – до12 мг в сутки, однако данная цифра резко возрастает при хроническом нефрите и сахарном диабете.

Как действует витамин В8 на организм человека?



  1. Помогает нормально проходить нервным импульсам, синтезироваться жирам;
  2. Сохраняет здоровыми печень, волосы и кожу;
  3. Растворяет холестерин;
  4. Уберегает от хрупкости стенки сосудов;
  5. Поддерживает двигательную активность желудка и кишечника;
  6. Оказывает мощный липотропный эффект, предупреждает развитие дистрофии при злокачественных образованиях.

Инозит находится и в спинномозговой жидкости, где его концентрация остаётся такой же при эпидемическом энцефалите и менингите, однако начинает увеличиваться при туберкулёзном менингите. Если он отсутствует в рационе питания, то это отрицательно сказывается на функции желудочно-кишечного тракта – происходит нарушение двигательной активности желудка и кишечника. Даже в раннем младенчестве инозит имеет существенное значение.

Взаимодействие



  1. Инозитол лучше усваивается в сочетании с витамином Е, а вместе с холином образует лецитин.

  2. Приём сульфаниламидов и некоторых других лекарственных средств может подавлять его образование в микрофлоре кишечника.

  3. Инозит, находящийся в тёмной листовой зелени и других овощах с фитиновой кислотой (гексафосфат инозита), начнёт связывать в кишечнике железо, цинк и кальций, а также препятствовать нормальному их усвоению.

  4. Эффективность инозитола резко снижается при одновременном приёме эстрогенов.

В каких продуктах содержится витамин В8



В каких продуктах содержится витамин В8

Лучший пищевой источник инозитола – масло из семян кунжута. Затем следуют говяжье сердце, бобы, цельные крупы, соя, грейпфрут, икра рыб, тёмно-зелёная овощная зелень, пивные дрожжи, чечевица, репа.

Суточная доза витамина B8



Для взрослого человека составляет около 500-1000 мг. Более высокая потребность в этом веществе требуется любителям кофе, лицам, страдающим алкогольной зависимостью, а также больным диабетом.

Последствия нехватки



При дефиците витамина B8 у людей появляется излишняя раздражительность, бессонница, они страдают частыми запорами. Болезни кожи и облысение также указывают на недостаток инозитола в организме. Явным признаком нехватки у детей является остановка их роста.

Кофеин и алкоголь разрушают инозит, поэтому важно исключить эти вещества, чтобы избежать негативных последствий.

Показания к применению



  • тяжёлые формы тревоги, депрессия;
  • атеросклероз;
  • повышенные умственные нагрузки;
  • циррозы, гепатиты, жировая дистрофия печени;
  • бессонница;
  • диабетическая невропатия;
  • нарушения речи;
  • ожирение, избыточная масса тела;
  • гиперактивность и/или дефицит внимания;
  • кожные высыпания;
  • алкогольные невропатии;
  • бесплодие;
  • выпадение волос, ранее старение кожи;
  • болезнь Альцгеймера;
  • недоношенным детям.
Автор: Marianna для TutKnow.ru | Фото: Коллаж TutKnow.ru
Комментарии (2):
  1. Андрей   25 марта 2013 18:15


    Даже не знал, что витамин В8 способен растворять холестерин, а это очень полезно! Буду кушать красную икру и пивные дрожжи, чтобы избавится от холестерина :)
    Цитировать Ответить
    Нравится0
  2. Никита   22 апреля 2016 18:57


    Он помогает похудеть?
    Цитировать Ответить
    Нравится0
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *