Статьи по теме
О спорте
Спортивное питание
Опрос на сайте
Важен ли цвет крема для лица (наличие красителя)?
Тренажер для позвоночника после тяжелых тренировок
Автор статьи: Дмитрий Пелин
Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса
Комментарии: 0 | Раздел: Боди-фитнес
Узнайте, каким нужно пользоваться тренажером, чтобы максимально расслабить мышцы позвоночника и предотвратить развитие остеохондроза.
Содержание статьи:
Тренажер для позвоночника представляет собой устройство, способное снизить болевые ощущения в области спины и растянуть позвоночный столб. Вы должны помнить, что позвоночник имеет огромное значение для нормальной работы всех систем организма. Чтобы не иметь проблем со спиной, вам стоит задуматься о приобретении тренажера для позвоночника после тяжелых тренировок. В результате вы будете иметь красивую осанку, а ваш позвоночный столб всегда будет пребывать в хорошем тонусе.
![Тренажер для позвоночника Горбунок]()
Наиболее важными преимуществами этого устройства являются небольшие габариты и простота работы с ним. Также тренажер не имеет противопоказаний к занятиям, а для получения ощутимых результатов вам достаточно работать на нем лишь пять минут в день. С помощью тренажера вы сможете осуществлять равномерное растяжение позвоночного столба, что полностью соответствует его физиологии. Это не только улучшит вашу осанку, но снизит нагрузку на позвоночник и увеличит его гибкость.
Необходимо отметить, что растяжение позвоночного столба является отличным средством для профилактики и лечения различных заболеваний, например, сколиоза, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондрозов и т.д. Грыжа межпозвоночных дисков является весьма опасным заболеванием, которое может сопровождаться сильными болевыми ощущениями. Если не предпринимать никаких действий для лечения грыжи межпозвоночных дисков, то возможен даже паралич конечностей.
Кресло-тренажер было создано специально для людей, ведущих пассивный образ жизни. Это отличное устройство для всех, кто работает сидя. В силу отсутствия достаточной подвижности, у человека могут начать развиваться различные заболевания, например, остеохондроз, простатит, геморрой и т.д.
Все эти заболевания связаны со слабым кровотоком, что приводит к снижению качества питания тканей. Если у вас нет возможности после трудового дня заниматься спортом, то кресло-тренажер поможет вам избежать большого числа неприятностей. Тренажер может быть установлен в трех положениях, что позволит человеку, использующему устройство, удерживать свое тело в равновесии.
При использовании этого тренажера для позвоночника после тяжелых тренировок вы сможете повысить скорость кровотока, обеспечив ткани необходимым количеством кислорода. Данный тренажер по эффективности сравним с иппотерапией (лечение с помощью верховой езды на лошадях). Это устройство способно ускорить кровоток в области малого таза, защитив тем самым мужчин от простатита, а женщин от развития воспалительных процессов в маточных придатках.
Так как позвоночный столб регулирует кровоснабжение головного мозга, то его естественное положение способно повысить умственную деятельность человека. Очень часто главной причиной боле в голове являются проблемы с шейным отделом позвоночного столба. Чтобы их избежать, вам необходимо следить за своей осанкой и тренажер для позвоночника после тяжелых тренировок поможет вам в этом.
![Тренажер для позвоночника Армос]()
Тренажер представляет собой доску, на которую человек должен лечь. После этого с помощью специальных приспособлений фиксируется положение его тела. Устройство может использоваться в двух положениях:
Первое положение является естественным и стопы практически касаются земли. Данная позиция используется для растяжения верхних отделов позвоночного столба. Вторая позиция соответственно является противоположной и предназначена для стимуляции обменных процессов в организме. Кроме этого ускоряется кровоток, и, как следствие, улучшается качество кислородного питания тканей.
Также можно растягивать спину, не вставая со стула. Это весьма полезно для людей, чья работа связана с компьютером. Из-за длительно сидения может произойти деформация позвоночника. Риск этого увеличивается в тех случаях, когда человек и вне работы ведет пассивный образ жизни. Очень важно поддерживать тонус мускульного корсета, что достигается благодаря занятиям спортом.
Если вы не занимаетесь физическими упражнениями или в силу определенных заболеваний вам противопоказана нагрузка, то можно использовать специальный тренажер, который устанавливается на стул. Таким образом, это устройство можно использовать не только на работе, но и дома.
Тренажер обладает особой конструкцией и имеет лишь одну точку опоры. Это провоцирует не комфортное положение для корпуса. В результате мускулы вынуждены постоянно работать, что резко повышает их тонус. Если вы будете регулярно использовать этот тренажер, то гарантируете себе отсутствие большого числа различных патологий позвоночного столба.
Также заметим, что существует оборудование, способное расслабить мускулы спины и тем самым снять с них напряжение, а называется оно «Армос». Устройство необходимо поочередно помещать на различные участки позвоночного столба, расслабляя тем самым мускулы и повышая скорость кровотока в области спины. Однако работать с ним следует под присмотром специалиста, чтобы избежать повреждений позвоночника.
![Самодельный тренажер для позвоночника]()
Позвоночный стол можно растягивать различными способами, например, просто повиснув на турнике. Однако не каждый из этих способов доступен всем людям, например, пожилым. Гораздо проще использовать для этих целей наклонную поверхность. Причем такой тренажер для позвоночника после тяжелых тренировок вы можете сделать в домашних условия, не затратив для этого много времени и усилий.
Для изготовления тренажера вам потребуется достаточно широкая доска, имеющая гладкую поверхность. Верхнюю часть доски необходимо закрепить на высоте в 130 сантиметров над землей. Для этого можно использовать подоконник либо стену. Важно, чтобы угол между доской и землей составлял 45 градусов.
Также к верхней части доски необходимо прикрепить две лямки, длина каждой из которых составит 40 сантиметров. Они должны располагаться так, чтобы вы могли освободить руки без посторонней помощи. Для повышения комфорта в использовании самодельного тренажера для позвоночника после тяжелых тренировок следует покрыть его поверхность плотным материалом.
Изготовленное вами устройство окажет неоценимую пользу, помогая предотвратить развитие различных заболеваний, а также укрепляя мускулы спины и поддерживая их в хорошем тонусе.
Если вы хотите максимально долго обладать хорошим здоровьем, то необходимо уделять внимание своему позвоночнику. Лучше всего начать заниматься спортом, чтобы укрепить мускульный корсет и в дополнение к этому использовать тренажер для позвоночника после тяжелых тренировок.
Больше о тренажере для позвоночника смотрите здесь:
Тренажер для позвоночника представляет собой устройство, способное снизить болевые ощущения в области спины и растянуть позвоночный столб. Вы должны помнить, что позвоночник имеет огромное значение для нормальной работы всех систем организма. Чтобы не иметь проблем со спиной, вам стоит задуматься о приобретении тренажера для позвоночника после тяжелых тренировок. В результате вы будете иметь красивую осанку, а ваш позвоночный столб всегда будет пребывать в хорошем тонусе.
Преимущества тренажера для позвоночника
Наиболее важными преимуществами этого устройства являются небольшие габариты и простота работы с ним. Также тренажер не имеет противопоказаний к занятиям, а для получения ощутимых результатов вам достаточно работать на нем лишь пять минут в день. С помощью тренажера вы сможете осуществлять равномерное растяжение позвоночного столба, что полностью соответствует его физиологии. Это не только улучшит вашу осанку, но снизит нагрузку на позвоночник и увеличит его гибкость.
Необходимо отметить, что растяжение позвоночного столба является отличным средством для профилактики и лечения различных заболеваний, например, сколиоза, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондрозов и т.д. Грыжа межпозвоночных дисков является весьма опасным заболеванием, которое может сопровождаться сильными болевыми ощущениями. Если не предпринимать никаких действий для лечения грыжи межпозвоночных дисков, то возможен даже паралич конечностей.
Кресло-тренажер было создано специально для людей, ведущих пассивный образ жизни. Это отличное устройство для всех, кто работает сидя. В силу отсутствия достаточной подвижности, у человека могут начать развиваться различные заболевания, например, остеохондроз, простатит, геморрой и т.д.
Все эти заболевания связаны со слабым кровотоком, что приводит к снижению качества питания тканей. Если у вас нет возможности после трудового дня заниматься спортом, то кресло-тренажер поможет вам избежать большого числа неприятностей. Тренажер может быть установлен в трех положениях, что позволит человеку, использующему устройство, удерживать свое тело в равновесии.
При использовании этого тренажера для позвоночника после тяжелых тренировок вы сможете повысить скорость кровотока, обеспечив ткани необходимым количеством кислорода. Данный тренажер по эффективности сравним с иппотерапией (лечение с помощью верховой езды на лошадях). Это устройство способно ускорить кровоток в области малого таза, защитив тем самым мужчин от простатита, а женщин от развития воспалительных процессов в маточных придатках.
Так как позвоночный столб регулирует кровоснабжение головного мозга, то его естественное положение способно повысить умственную деятельность человека. Очень часто главной причиной боле в голове являются проблемы с шейным отделом позвоночного столба. Чтобы их избежать, вам необходимо следить за своей осанкой и тренажер для позвоночника после тяжелых тренировок поможет вам в этом.
Как использовать тренажер для позвоночника?
Тренажер представляет собой доску, на которую человек должен лечь. После этого с помощью специальных приспособлений фиксируется положение его тела. Устройство может использоваться в двух положениях:
- Ноги ниже головы.
- Голова ниже ног.
Первое положение является естественным и стопы практически касаются земли. Данная позиция используется для растяжения верхних отделов позвоночного столба. Вторая позиция соответственно является противоположной и предназначена для стимуляции обменных процессов в организме. Кроме этого ускоряется кровоток, и, как следствие, улучшается качество кислородного питания тканей.
Для лечения сколиоза эффективно использовать тренажер «Горбунок». Так как при его применении человек находится в естественном положении, то устройство может быть использовано для лечения заболевания в любом возрасте.
Также можно растягивать спину, не вставая со стула. Это весьма полезно для людей, чья работа связана с компьютером. Из-за длительно сидения может произойти деформация позвоночника. Риск этого увеличивается в тех случаях, когда человек и вне работы ведет пассивный образ жизни. Очень важно поддерживать тонус мускульного корсета, что достигается благодаря занятиям спортом.
Если вы не занимаетесь физическими упражнениями или в силу определенных заболеваний вам противопоказана нагрузка, то можно использовать специальный тренажер, который устанавливается на стул. Таким образом, это устройство можно использовать не только на работе, но и дома.
Тренажер обладает особой конструкцией и имеет лишь одну точку опоры. Это провоцирует не комфортное положение для корпуса. В результате мускулы вынуждены постоянно работать, что резко повышает их тонус. Если вы будете регулярно использовать этот тренажер, то гарантируете себе отсутствие большого числа различных патологий позвоночного столба.
Также заметим, что существует оборудование, способное расслабить мускулы спины и тем самым снять с них напряжение, а называется оно «Армос». Устройство необходимо поочередно помещать на различные участки позвоночного столба, расслабляя тем самым мускулы и повышая скорость кровотока в области спины. Однако работать с ним следует под присмотром специалиста, чтобы избежать повреждений позвоночника.
Как сделать тренажер для позвоночника самостоятельно?
Позвоночный стол можно растягивать различными способами, например, просто повиснув на турнике. Однако не каждый из этих способов доступен всем людям, например, пожилым. Гораздо проще использовать для этих целей наклонную поверхность. Причем такой тренажер для позвоночника после тяжелых тренировок вы можете сделать в домашних условия, не затратив для этого много времени и усилий.
Для изготовления тренажера вам потребуется достаточно широкая доска, имеющая гладкую поверхность. Верхнюю часть доски необходимо закрепить на высоте в 130 сантиметров над землей. Для этого можно использовать подоконник либо стену. Важно, чтобы угол между доской и землей составлял 45 градусов.
Также к верхней части доски необходимо прикрепить две лямки, длина каждой из которых составит 40 сантиметров. Они должны располагаться так, чтобы вы могли освободить руки без посторонней помощи. Для повышения комфорта в использовании самодельного тренажера для позвоночника после тяжелых тренировок следует покрыть его поверхность плотным материалом.
Изготовленное вами устройство окажет неоценимую пользу, помогая предотвратить развитие различных заболеваний, а также укрепляя мускулы спины и поддерживая их в хорошем тонусе.
Если вы хотите максимально долго обладать хорошим здоровьем, то необходимо уделять внимание своему позвоночнику. Лучше всего начать заниматься спортом, чтобы укрепить мускульный корсет и в дополнение к этому использовать тренажер для позвоночника после тяжелых тренировок.
Больше о тренажере для позвоночника смотрите здесь:
Другие статьи:
Комментарии (0):