Полезные советы » Боди-фитнес
Опрос на сайте
Какую упаковку крема для лица вы предпочитаете?


Боди-фитнес

Скакалка для похуденияПольза скакалки для борьбы с лишним весом, кому не рекомендованы интенсивные прыжки. Выбор спортивного снаряда и правила тренировки со скакалкой для похудения, виды упражнений, результаты и отзывы.

Как набрать мышечную массу домаСамые эффективные упражнения для набора мышечной массы дома. Правила составления рациона, способствующего росту мускулов. Спортивные добавки, особенности режима дня, советы специалистов.

КалланетикаЧто представляет собой калланетика и как она влияет на тело? На какой результат можно рассчитывать, сделав ее постоянной частью своей жизни? Базовые упражнения в домашних условиях, особенности организации занятий, меры предосторожности.

СтретчингЧто такое стретчинг, в чем особенности нагрузки на организм? Какая польза от тренировок? Комплекс упражнений, правила их выполнения, основные эффекты.

Как накачать попуУпражнения для накачки попы дома и в тренажерном зале: техника выполнения, рекомендации. Программы тренировок.

Упражнения для накачки плечевых мышц в тренажерном залеУпражнения для накачки плечевых мышц в тренажерном зале и дома, рекомендации и техника безопасности. Как накачать плечи на тренажерах, турнике, брусьях, с гантелями и штангой? Техника отжиманий, изометрические упражнения.

Упражнения для грудных мышцОсобенности накачки мышц грудной клетки. Программа для занятий в домашних условиях и в тренажерном зале.

Упражнения для накачки ног в тренажерном залеУпражнения для накачки ног дома и в тренажерном зале. Как накачать ноги гантелями, штангой, используя различные вариации тренажеров и без них? Техника выполнения и основные рекомендации.

Как накачать бицепс в залеЧто такое бицепс? Упражнения для накачки бицепса в тренажерном зале: со штангой, гантелями, на скамье Скотта, турнике. Домашняя программа тренировок с использованием гантелей, турника, эспандера.

Уставшая женщина во время пробежкиТехника дыхания во время пробежки. Оптимальная частота и глубина, общие правила и рекомендации с учетом разных видов бега. Как не сбивать его и восстановить? Особенности тренировки дыхательной системы до и после занятий.