Упражнения для накачки плечевых мышц в тренажерном зале и дома, рекомендации и техника безопасности. Как накачать плечи на тренажерах, турнике, брусьях, с гантелями и штангой? Техника отжиманий, изометрические упражнения.
Упражнения для накачки ног дома и в тренажерном зале. Как накачать ноги гантелями, штангой, используя различные вариации тренажеров и без них? Техника выполнения и основные рекомендации.
Что такое бицепс? Упражнения для накачки бицепса в тренажерном зале: со штангой, гантелями, на скамье Скотта, турнике. Домашняя программа тренировок с использованием гантелей, турника, эспандера.
Техника дыхания во время пробежки. Оптимальная частота и глубина, общие правила и рекомендации с учетом разных видов бега. Как не сбивать его и восстановить? Особенности тренировки дыхательной системы до и после занятий.
Простые упражнения не помогут проработать внутреннюю часть бедра, так как это самая проблемная область. Узнайте, какие упражнения наиболее эффективные для устранения данной проблемы.
Узнайте, что такое слингшот для жима в бодибилдинге, зачем он нужен, какие бывают виды слингшотов, как и когда использовать эту экипировку во время тренировки.