Боди-фитнес
Раздел «Боди-фитнес» на TutKnow.ru поможет тем, кто стремится укрепить здоровье, развить силу и достичь идеальной физической формы. Здесь собраны статьи о бодибилдинге, фитнесе и физкультуре, практические советы по набору мышечной массы и снижению веса, а также эффективные программы тренировок. Наши материалы помогут вам правильно подобрать упражнения и питание для достижения максимальных результатов.
 Польза скакалки для борьбы с лишним весом, кому не рекомендованы интенсивные прыжки. Выбор спортивного снаряда и правила тренировки со скакалкой для похудения, виды упражнений, результаты и отзывы.
|
 Самые эффективные упражнения для набора мышечной массы дома. Правила составления рациона, способствующего росту мускулов. Спортивные добавки, особенности режима дня, советы специалистов.
|
 Что представляет собой калланетика и как она влияет на тело? На какой результат можно рассчитывать, сделав ее постоянной частью своей жизни? Базовые упражнения в домашних условиях, особенности организации занятий, меры предосторожности.
|
 Что такое стретчинг, в чем особенности нагрузки на организм? Какая польза от тренировок? Комплекс упражнений, правила их выполнения, основные эффекты.
|
 Упражнения для накачки попы дома и в тренажерном зале: техника выполнения, рекомендации. Программы тренировок.
|
 Упражнения для накачки плечевых мышц в тренажерном зале и дома, рекомендации и техника безопасности. Как накачать плечи на тренажерах, турнике, брусьях, с гантелями и штангой? Техника отжиманий, изометрические упражнения.
|
 Особенности накачки мышц грудной клетки. Программа для занятий в домашних условиях и в тренажерном зале.
|
 Упражнения для накачки ног дома и в тренажерном зале. Как накачать ноги гантелями, штангой, используя различные вариации тренажеров и без них? Техника выполнения и основные рекомендации.
|
 Что такое бицепс? Упражнения для накачки бицепса в тренажерном зале: со штангой, гантелями, на скамье Скотта, турнике. Домашняя программа тренировок с использованием гантелей, турника, эспандера.
|
 Техника дыхания во время пробежки. Оптимальная частота и глубина, общие правила и рекомендации с учетом разных видов бега. Как не сбивать его и восстановить? Особенности тренировки дыхательной системы до и после занятий. |
Техника дыхания во время пробежки. Оптимальная частота и глубина, общие правила и рекомендации с учетом разных видов бега. Как не сбивать его и восстановить? Особенности тренировки дыхательной системы до и после занятий.