Боди-фитнес

Раздел «Боди-фитнес» на TutKnow.ru поможет тем, кто стремится укрепить здоровье, развить силу и достичь идеальной физической формы. Здесь собраны статьи о бодибилдинге, фитнесе и физкультуре, практические советы по набору мышечной массы и снижению веса, а также эффективные программы тренировок. Наши материалы помогут вам правильно подобрать упражнения и питание для достижения максимальных результатов.

Снижение мышечной массы при сидячей работе и с возрастом

Снижение мышечной массы при сидячей работе и с возрастом
В статье рассматривается, почему при сидячей работе и с возрастом снижается мышечная масса. Разбирается влияние малоподвижного образа жизни, снижения активности и возрастных изменений на состояние мышц в контексте боди-фитнеса.

Скакалка для похудения: как тренироваться, чтобы сбросить вес

Скакалка для похудения: как тренироваться, чтобы сбросить вес
Польза скакалки для борьбы с лишним весом, кому не рекомендованы интенсивные прыжки. Выбор спортивного снаряда и правила тренировки со скакалкой для похудения, виды упражнений, результаты и отзывы.

Как набрать мышечную массу в домашних условиях?

Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Самые эффективные упражнения для набора мышечной массы дома. Правила составления рациона, способствующего росту мускулов. Спортивные добавки, особенности режима дня, советы специалистов.

Калланетика для оздоровления организма и похудения

Калланетика для оздоровления организма и похудения
Что представляет собой калланетика и как она влияет на тело? На какой результат можно рассчитывать, сделав ее постоянной частью своей жизни? Базовые упражнения в домашних условиях, особенности организации занятий, меры предосторожности.

Стретчинг для растяжки мышц и развития гибкости

Стретчинг для растяжки мышц и развития гибкости
Что такое стретчинг, в чем особенности нагрузки на организм? Какая польза от тренировок? Комплекс упражнений, правила их выполнения, основные эффекты.

Как накачать попу в домашних условиях и зале: ТОП-23 упражнений

Как накачать попу в домашних условиях и зале: ТОП-23 упражнений
Упражнения для накачки попы дома и в тренажерном зале: техника выполнения, рекомендации. Программы тренировок.

Как накачать плечи в домашних условиях и зале: ТОП-15 упражнений

Как накачать плечи в домашних условиях и зале: ТОП-15 упражнений
Упражнения для накачки плечевых мышц в тренажерном зале и дома, рекомендации и техника безопасности. Как накачать плечи на тренажерах, турнике, брусьях, с гантелями и штангой? Техника отжиманий, изометрические упражнения.

Как накачать грудные мышцы: упражнения для зала и дома

Как накачать грудные мышцы: упражнения для зала и дома
Особенности накачки мышц грудной клетки. Программа для занятий в домашних условиях и в тренажерном зале.

Как накачать ноги в домашних условиях и зале: ТОП-17 упражнений и советы

Как накачать ноги в домашних условиях и зале: ТОП-17 упражнений и советы
Упражнения для накачки ног дома и в тренажерном зале. Как накачать ноги гантелями, штангой, используя различные вариации тренажеров и без них? Техника выполнения и основные рекомендации.

Как накачать бицепс в зале и домашних условиях: ТОП-14 упражнений

Как накачать бицепс в зале и домашних условиях: ТОП-14 упражнений
Что такое бицепс? Упражнения для накачки бицепса в тренажерном зале: со штангой, гантелями, на скамье Скотта, турнике. Домашняя программа тренировок с использованием гантелей, турника, эспандера.
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 126 Далее