Как принимать ароматические ванны?

Неудивительно, что знаменитая Клеопатра была всегда красивой и выглядела моложавой — ведь она каждый день принимала ванну с добавлением розового масла. А чем мы хуже неё? Наши предки очень практично использовали целебные свойства настоев, масел и отваров. Рецепты красоты передавались из поколения в поколение, люди оценили по достоинству всю ценность эфирных масел, научились правильно готовить с помощью них ароматические ванны, подзаряжались и вновь были полны энергией. Так как же правильно это делать?

Как принимать ароматические ванны:

1. Не наливайте большое количество эфирного масла в ванну, ведь много — не значит лучше. Это также вредит эмали ванны. Достаточно будет добавить всего 3—4 капли, причём не сразу в воду, а предварительно размешав его с какой-нибудь основой, например, с молоком, мёдом, кефиром, сливками либо миндальным маслом. По опыту скажу, что удобнее всего использовать морскую соль: для этого завернуть в полотняный мешочек 4 ст. ложки соли, добавить туда 4 капли эфирного масла, немного потрясти и опустить в воду.
   
   
2. Температура воды не должна быть не более 38 градусов. Если слишком горячо — вы начнёте потеть, а это вредит полезным веществам активнее проникать в поры. Если нет градусника — посмотрите на зеркало. Запотело — значит нужно добавить немного холодной воды.
   
   
3. Длительность процедуры — не более 20 минут, чрезмерное пребывание может повредить здоровью.
   
   
4. Нельзя принимать пищу перед ванной — ужинайте за 1,5–2 часа.
   
   
5. Что нельзя делать во время процедуры: использовать шампуни, гели, мыло. Вещества, содержащиеся в составе косметических средств, сводят «на нет» всю пользу. Мыться лучше заранее.
   
   
6. Как только вышли из ароматической ванны, не вытирайтесь насухо, лучше накиньте тёплый халат или обвернитесь полотенцем. Никакой активной деятельности, ваше тело должно хорошо отдохнуть и расслабиться. Если не спиться, послушайте музыку, почитайте книгу или выпейте травяной чай (например, из листьев брусники).

Имеются ли у ароматических ванн противопоказания? Кому-то может показаться, что 3—4 капли ничего не решат, но это не так. Даже в ничтожных количествах они оказывают сильный терапевтический эффект. Если у вас имеются серьёзные заболевания, то следует быть острожными и проконсультироваться с врачом. К таковым относятся:

• онкозаболевания
  
• эпилепсия
  
• стенокардия
  
• сахарный диабет
  
• ишемическая болезнь сердца
  
• цирроз печени
  
• мокнущие микозы
  
• дерматит
  
• острые воспалительные процессы (пневмония, бронхит и др.)
  
• хронический гепатит
  
• тромбофлебит
  
• гломерулонефрит
  

При беременности следует быть острожными с можжевеловым, жасминовым, гераниевым, мятным маслами.

В послеродовой период принимать ванны можно не ранее, чем через 4 недели.

Для кормящих мам полезно добавлять лепестки роз, ромашку, лаванду.

Что выбрать для приёма ароматической ванны?

Раздражение и усталость

1. Добавьте в ванну лавандовое масло (3–4 капли). Оно помогает успокоиться, восстанавливает силы, устраняет бессонницу. После перенесённых стрессов и нервных срывов хорошо помогают масла ладана, сандала, розы, герани (по 2–3 капли).
   
   
2. Если у вас иссякла энергия и вам нужно хорошенько взбодриться, то воспользуйтесь цитрусовыми. Замечу, что и духи с цитрусовым запахом хорошо бодрят, «оживляют» и наполняют положительной энергией. Тонус организма также повышают шалфей, вербена, розмарин.
   

Для хорошего настроения

Чтобы подзарядить себя положительными эмоциями перед завтрашним днём, добавьте в ароматическую ванну масло сандалового дерева или иланг-иланга.

Против мышечного напряжения

Это особенно характерно для спортсменов или людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом либо работающих в спортзале. Так что, можете приготовить своему мужу после трудового дня именно эту ванну! Используйте смесь масел вербены и имбиря или мелиссы и корицы либо мяты и можжевельника. Каждое берите по пару капель.

Для согревания

Такую ванну с удовольствием можно принять в холодное время года или когда трудно согреть ноги. Для этой цели следует брать эфирные масла лимона, чабреца, сосны. Если болит всё тело или ноют суставы, поможет кедровое.

Перед романтическим вечером

Если собираетесь на свидание или собираетесь провести с любимым незабываемый вечер, то добавьте масло нероли, пачули, иланг-иланга. Они помогут отбросить все суетные мысли, настроиться на нужный лад и придадут коже приятный запах.

Видео: