Что вам мешает заняться бодибилдингом?

Содержание статьи:

1. Системные факторы
   
2. Органные факторы
   

Наверняка многие сталкивались с таким феноменом, как отсутствие результата после тренинга. На первый взгляд кажется, что вы все делаете правильно. Программа питания тщательно выверена, используются методики тренинга, приносящие результат, достаточно времени отводится для отдыха, а прогресс в занятиях минимален или вовсе отсутствует.

Все дело здесь в снижении работоспособности. Следует признать, что существует много факторов влияющих на этот показатель. Задача атлета состоит в их выявлении и устранении. Сегодня мы поговорим о том, что вам мешает заняться бодибилдингом. Всего можно выделить два типа факторов: системные и органные. Разберемся с ними в отдельности.

Системные факторы, снижающие работоспособность атлета

Дисбаланс гормональной системы

Основными причинами, вызывающими этот фактор являются генетические особенности спортсмена, использование им допинга, а также наличие инфекций в организме. В организме нарушаются все метаболические процессы. Единственным способом узнать правильность поставленного диагноза является сдача анализов на гормональный профиль.

Дисбаланс кислотно-основного состояния и нарушение ионного равновесия

Причинами этих нарушений могут стать тренировки с около максимальными возможностями, в результате чего в тканях мускулах скапливается большое количество лактата, анемия, а также дефицит бикарбонатов.


Чтобы подтвердить или опровергнуть наличие этого фактора снижения работоспособности, необходимо сдать анализ на кислотность крови (рН). Помочь в этом случае может прием препаратов, содержащих железо, фосфор, кальций и калий.

Снижение дыхательных возможностей клеточных структур тканей мускулов под нагрузкой

Привести к этому нежелательному результату может нарушение в работе транспортной системы фосфокреатина и электролитов. Это приводит к снижению способности мускулов сокращаться. Для проверки возможного наличия данного фактора следует сдавать анализы на уровень креатинфосфокиназы. Если диагноз подтвердился, то следует начать принимать дыхательные ферменты, препараты, содержащие железо и антигипоксанты.

Снижение эффективности энергообеспечения мускульных тканей

Чаще всего это связано с недостаточным количеством источников энергии в мускулах, например, креатина, гликогена, АТФ и т.п. По этой причине мышцы утрачивают способность сокращаться с прежней скоростью. Для проверки вам следует сдавать анализы на уровень общего обмена, гликемический профиль, а также сделать ЭКГ. Принимайте при подтверждении антигипоксанты, увеличьте количество углеводов в рационе, а также используйте препараты типа Милдронат.

Ускорение свободно-радикальных процессов

К этому могут привести мощные физические нагрузки и наличие в организме прооксидантов. Все это приводит к повреждению клеточных мембран и нарушению работоспособности митохондрий. Помочь вам смогут антиоксиданты.

Нарушение процессов микроциркуляции крови

Этот фактор может быть вызван сильной физической нагрузкой в комплексе с различными вредными внешними факторами, что может вызвать повреждение сосудов. Чтобы убедиться в наличии этого фактора, необходимо сдать анализы на гематокрит, сделать ЭКГ, проверить лейкоформулу и рН крови. Если диагноз окажется верным, то необходимо использовать препараты, повышающие микроциркуляцию крови.

Снижение работоспособности защитных механизмов организма

К падению иммунитета также могут привести высокие нагрузки. Если это произошло, то вы начинаете очень часто болеть. Что делать в этом случае вы уже должны знать.

Угнетение работы центральной нервной системы

И снова основная причина кроется в запредельных физических нагрузках. Если ваша нервная система не работает должным образом, то следует начать использовать психоседативные препараты, транквилизаторы и т.п.

Органные факторы, снижающие работоспособность атлета

В этой группе факторов следует отметить всего четыре:

• Снижается сократительная способность миокарда — сделайте ЭКГ, эхо-КГ;
  
  
• Нарушается дыхательная функция — проверьте емкость легких и показатель пиковой скорости выдыхаемого воздуха;
  
  
• Нарушение работоспособности различных органов — проверьте состояние печени, почек и т.д.;
  
  
• Травмы мускулов и связочно-суставного аппарата — обратитесь к травматологу.
  

Также в заключении стоит напомнить, что все медпрепараты, о которых сегодня шла речь, лучше применять только после консультации с врачом.

Подробнее о том, что мешает заниматься бодибилдингом и какие последствия могут быть, если прекратить тренировки, смотрите здесь: