Точечная редукция от Майкла Гюндилла в бодибилдинге

Вопрос точечной редукции жировых отложений поднял Арни, заявив, что может устранять жир в необходимых ему местах. В то же время практически все ученые уверены, что подобное невозможно. Так как по этому вопросу существует два противоположных мнения, то, безусловно, одно из них является ошибочным. Сегодня мы поговорим о точечной редукции от Майкла Гюндилла в бодибилдинге.

Во время похудения жир уходит постепенно со всего тела. При этом существует одна особенность этого процесса, а именно, в первую очередь жиры сжигаются в тех местах, где их меньше. Скажем, у девушек в первую очередь сжигает жир в области груди, что приводит к уменьшению их размеров. Безусловно, это для женщин неприемлемо. По этой причине всем хочется убрать жир только там, где это необходимо.

Механизм точечной редукции жиров

Когда разговор заходит о точечной редукции, то большинство людей уверены, что для этого необходимо качать определенные мускулы, скажем, ягодицы либо пресс. Это, по их мнению, должно привести к удалению жировых отложений, расположенных в области целевых мускулов. Однако подобный процесс невозможен, так как при увеличении размеров мускулов, они не могут влиять на окружающий их жир.


Мускулы в качестве источника энергии могут использовать гликоген и триглицериды, находящиеся в их клетках. Эти вещества способны конвертироваться в АТФ. Именно это вещество поставляет энергию мускулам. Также мы помним, что кровоток способен поставит к любым тканям, в том числе и мускульным, различные питательные вещества. В их число входят и жирные кислоты, образующиеся в ходе процесса жиросжигания.

Пришло время поговорить об этом процессе, который также называется липолиз. Все жировые запасы организма хранятся в липосомах в форме жирных кислот. Чтобы начался процесс похудения, необходимо разрушить эти элементы, после чего жирные кислоты попадут в кровоток и смогут использоваться организмом для получения энергии.

Точечная редукция может быть возможна в том случае, если вызвать липолиз только в определенной области. Для этого туда необходимо доставить два гормональных вещества — адреналин и норадреналин. Именно они способны активировать липолиз. Все другие гормоны, обладающие свойствами жиросжигателей, могут запустить липолиз опосредованно. Скажем, тот же Соматотропин приводит к усилению производства норадреналина и адреналина. Таким образом, мы можем со стопроцентной уверенностью говорить, что без наличия в крови доставочного количества этих двух гормонов липолиз просто невозможен.
Адреналин, так же, как и норадреналин, обладает способностью вступать во взаимодействие с двумя типами рецепторов: альфа-адренергические и бета-адренергические. При этом следует заметить, что жиросжигание будет протекать более эффективно, когда на поверхности клеток жировой ткани присутствует большее количество бета-рецепторов. Эти структуры располагаются на поверхности всех тканей организма, в том числе и на жировой. В результате липолиз становится возможным, только после воздействия гормонов на бета-рецепторы.

Следовательно, нашей задачей является перераспределить рецепторы, вызвав увеличение количества бета. Кстати, больше бета-рецепторов располагается именно в местах наименьшего скопления жира, что и приводит к более быстрому липолизу в этих областях, о чем мы говорили выше.

Чтобы изменить соотношение рецепторов, необходимо использовать определенные препараты. Весьма эффективными в этом плане являются Йохимбин и Эфедрин. При этом они обладают различным механизмом работы. Йохимбин блокирует альфа-рецепторы, а эфедрин ускоряет производство адреналина. В результате при их совместном использовании вы получите больший эффект.

Чтобы обеспечить точечную редукцию, необходимо увеличить количество поступающих в требуемую область адреналина и норадреналина. Это вполне логично и понятно. Именно на этом принципе основаны все кремы для похудения. Также часто во время подготовки к соревнованиям профессиональные атлеты вводят в места наибольшего скопления жиров Кленбутерол и Йохимбин. Первый препарат стимулирует бета рецепторы, а про второй мы уже упоминали выше.


Таким образом, можно подвести некоторые итоги всему выше сказанному. Чтобы достичь точечной редукции жиров, вам необходимо много тренироваться. Скажем, мужчинам, желающим избавиться от жира в области пресса, в течение суток необходимо тренироваться минимум три раза по 10 минут. Целевыми мускулами в данном случае будет пресс.

Первое занятие проводите после пробуждения, второе в обед, а последнее — перед отходом ко сну. С девушками дела обстоят значительно сложнее. Во-первых, жировой запас у женщин больше в сравнении с мужчинами. Во-вторых, им необходимо укрепить целевые мускулы, скажем, ягодицы и тем самым придать им большую упругость.

Таким образом, девушкам необходимо также использовать выше изложенную схему, но при этом в дни обычных занятий больше внимания уделять нижней половине тела. Также в дополнение к этому следует придерживаться программы питания с малым количеством калорий и применять Кофеин, Эфедрин и Йохимбин.

Как сжечь жир в области ног и бедер, смотрите здесь: