Как сделать рельеф мышц как у профи бодибилдинга?

Генетика в спорте имеет большое значение и с этим сложно спорить. Это касается не только бодибилдинга, но и других видов спорта. Возможно, кто-то помнит блистательную игру Майкла Джордана в НБА. То же применимо и к культуризму. На скорость прогресса в бодибилдинге влияет большое количество факторов. Например, место прикрепления сухожилий к кости определяет силу мускулов. Даже один миллиметр имеет важное значение. Похожим образом ситуация обстоит и со сжиганием жиров. В то же время даже превосходная генетика не многого стоит без упорной работы. Хотите знать, как сделать рельеф мышц как у профи бодибилдинга, тогда читайте дальше.

Не каждый человек обладает с рождения сильным метаболизмом. Чтобы процесс жиросжигания был более эффективным, необходимо понять некоторые его особенности. Начнем с жировых клеток, число которых и место их расположения на теле является индивидуальным показателем. Также важным фактором в процессе липолиза является гормональная система.

Это важно знать, чтобы эффективно бороться с жиром. Существует теория, суть которой сводится к тому, что человек не может увеличить или уменьшить число жировых клеток. Их количество остается неизменным в течение всей жизни. По этой причине основная задача состоит в том, чтобы выкачать из них максимум жира.

По большому счету, так и есть, ведь организм синтезирует жировые клетки только два раза в течении все жизни. Сначала это происходит в течение первого года жизни. После рождения и начала употребления первой пищи (материнского молока) все системы организма начинают функционировать в новом для них режиме, ведь до этого способ питания плода был совершенно иным. Для решения этой задачи в ДНК существуют специальные области.

Скажем, что ваш генетический код запрограммирован на то, что вы будете обладать большими размерами. Если в течение первого гола жизни родители станут вас кормить вредной пищей, в которой содержится большое число сахара, который не может быть востребован организмом для получения энергии, то генерация жировых клеток резко возрастет. Это связано с тем, что организм начнет активно запасать жир.

Затем в подростковом возрасте в период полового созревания также возможно создание новых жировых клеток. В течение дальнейшей жизни эти процессы могут быть запущены снова только при условии потребления огромного количества пищи. После преодоления подросткового периода в организме человека находится постоянное число жировых клеток и генетически определенная скорость сжигания подкожных жировых отложений.

В том случае, если в вашем организме большое количество клеток, содержащих жир, а скорость его сжигания мала в сравнении с другим человеком, то вы все равно будете худеть, но этот процесс займет больше времени. Вы просто должны запастись терпением и двигаться к своей цели.

Ознакомьтесь с максимально эффективными упражнениями на рельеф в этом видео от Юрия Спасокукоцкого: