Что делать при расслаивании ногтей: причины, лечение и профилактика

Расслаивание ногтей — одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются как женщины, так и мужчины. Ногти теряют гладкость, становятся хрупкими, а края начинают отслаиваться слоями. Это не только эстетическая неприятность, но и сигнал о возможных проблемах со здоровьем или неправильном уходе. Понимание причин и правильный подход к лечению помогут вернуть пластинам прочность и красоту.

Почему ногти расслаиваются

Расслаивание происходит из-за разрушения кератиновых слоёв, из которых состоит ногтевая пластина. На это влияет целый ряд факторов — от внешних воздействий до внутренних нарушений в организме.

Основные причины:

• Дефицит витаминов и минералов — особенно кальция, магния, цинка и витаминов A, E, D, группы B.
• Частый контакт с водой и бытовой химией без защитных перчаток.
• Использование агрессивных средств для снятия лака с ацетоном.
• Механические повреждения — удары, чрезмерная обрезка, неправильный маникюр.
• Частое наращивание или покрытие гель-лаком без перерывов.
• Заболевания кожи и внутренних органов (псориаз, грибковые инфекции, гормональные сбои, проблемы с ЖКТ).

Если ногти начали расслаиваться внезапно и сильно, это может быть признаком системных нарушений. В таком случае стоит пройти обследование, чтобы исключить проблемы со здоровьем.

• Читайте также статью: Как укрепить ломкие ногти

Как восстановить слоящиеся ногти

Восстановление требует комплексного подхода: одновременно нужно укрепить их изнутри и защитить снаружи.

Советы по уходу:

• Минимизируйте вредные факторы — носите перчатки при уборке, избегайте контакта с горячей водой и агрессивными моющими средствами.
• Откажитесь на время от декоративного покрытия — дайте им «отдохнуть» 2–3 недели.
• Используйте питательные масла (миндальное, жожоба, кокосовое) — втирайте их в ногтевую пластину ежедневно.
• Выбирайте мягкие пилки — стеклянные или керамические, и пилите ноготки в одном направлении.
• Питайтесь сбалансированно — включите в рацион белковые продукты, зелень, орехи, рыбу.

Домашние методы лечения ногтей

Если расслаивание не связано с серьёзными заболеваниями, восстановить пластины помогут домашние процедуры.

Аптечные средства:

• Сыворотки и кремы с кератином.
• Витаминные комплексы для волос и ногтей.
• Лаки-усилители с кальцием и минералами.

Народные рецепты:

• Солевая ванночка: 1 ч. л. морской соли на стакан тёплой воды, 10–15 минут, 2–3 раза в неделю.
• Масляный компресс: слегка подогреть оливковое или кокосовое масло, нанести на пластины, надеть перчатки и оставить на 30–40 минут.
• Мёд и лимон: смешать 1 ч. л. мёда с 5 каплями лимонного сока, втереть в ногти, смыть через 15 минут.

Салонные процедуры для укрепления ногтей

Профилактика расслоения ногтей

Профилактика — это ключ к здоровым и крепким ногтям. Даже если вы уже восстановили их после расслоения, важно продолжать уход, чтобы проблема не вернулась.

1. Защита от внешних факторов

• Используйте перчатки при мытье посуды, уборке и работе в саду. Влага и бытовая химия — главные враги.
• Зимой носите тёплые перчатки или варежки, чтобы избежать переохлаждения и пересушивания.
• Не допускайте длительного контакта ногтей с водой — она разрыхляет пластину.

2. Правильный уход

• Подпиливайте их мягкой пилкой в одном направлении, чтобы избежать микротрещин.
• Раз в неделю делайте питательные ванночки (с морской солью, маслами или травами).
• Наносите масло для кутикулы и укрепляющий крем для ногтей ежедневно.
• Не удаляйте кутикулу агрессивно — лучше использовать размягчающие средства и аккуратно отодвигать её апельсиновой палочкой.

3. Осознанное использование косметики для ногтей

• Выбирайте лаки и базы без формальдегида, толуола и дибутилфталата.
• Не используйте ацетоновые жидкости для снятия лака чаще 1–2 раз в неделю.
• Делайте перерывы между покрытиями гель-лаком или наращиванием — хотя бы 2 недели каждые 2–3 месяца.

4. Питание и гидратация

• Ешьте продукты, богатые белком, кальцием, магнием, цинком.
• Пейте достаточно воды — обезвоживание ослабляет ногти.
• При необходимости пройдите курс витаминно-минеральных комплексов.

5. Избегайте вредных привычек

• Не грызите и не используйте их как инструмент.
• Не отрывайте старое покрытие — это повреждает верхние слои ногтя.
• Старайтесь не стучать ногтями по твёрдым поверхностям.

Чего нельзя делать с ногтями и чем заменить:

Витамины и продукты для здоровья ногтей

Здоровье пластин на пальцах напрямую зависит от того, какие питательные вещества получает организм. Даже самый тщательный внешний уход не даст долгосрочного результата, если в рационе не хватает витаминов и минералов. Ногти на 80–90% состоят из кератина — белка, для синтеза которого необходимы аминокислоты, витамины A, E, группы B, а также минералы: кальций, магний, цинк, железо.

Регулярное употребление продуктов, богатых этими веществами, помогает укрепить ногтевую пластину, ускорить рост и предотвратить расслоение.

• Читайте также статью: Белые пятна на ногтях рук

Основные витамины и продукты для здоровья ногтей

Продукты, полезные для ногтей зимой

Зимой ногти особенно страдают из-за сухого воздуха, холода и нехватки свежих овощей и фруктов. В этот период важно включать в рацион продукты, которые восполняют дефицит витаминов и минералов:

• Лосось и скумбрия — источник омега-3 жирных кислот и витамина D, которые укрепляют пластину.
• Яйца — богаты биотином, способствуют быстрому росту ногтей.
• Морковь — содержит бета-каротин (провитамин A), улучшает цвет и структуру покрова.
• Орехи и семена (грецкие, миндаль, семена льна) — насыщают организм витамином E и цинком.
• Шпинат и листовая зелень — кладезь железа и кальция, предотвращают ломкость.
• Молочные продукты (творог, йогурт, сыр) — укрепляют их за счёт кальция и белка.
• Киви и цитрусовые — источник витамина C, который улучшает усвоение железа и стимулирует рост.

ТОП-5 ошибок в уходе за ногтями

Многие женщины и мужчины даже не подозревают, что некоторые привычки, которые кажутся безобидными, разрушают ногтевую пластину и приводят к расслоению. Вот самые частые ошибки и как их избежать.

1. Частое использование средств для снятия лака с ацетоном

Ацетон и другие агрессивные растворители сильно сушат ноготь, делая его ломким. Если использовать такие средства чаще 1 раза в неделю, восстановить здоровье ногтей будет сложно.
Как правильно: выбирать жидкости без ацетона с добавлением масел и витаминов, а также давать им отдых от декоративного покрытия.

2. Запиливание ногтей в разные стороны

Многие пилят движениями «вперёд-назад», но это создаёт микротрещины, которые со временем превращаются в слоение и сколы.
Как правильно: пилить в одном направлении мягкой пилкой с абразивностью 180–240 грит, без сильного давления.

3. Мытьё посуды и уборка без перчаток

Вода и бытовая химия разрушают липидный слой ногтя, делая его сухим и уязвимым.
Как правильно: всегда использовать перчатки, желательно с хлопковой подкладкой, которая впитывает влагу и предотвращает потливость рук.

4. Чрезмерное наращивание и частое использование гель-лака

Постоянное покрытие ногтей гелем без перерыва истончает пластину, а снятие с помощью спиливания или агрессивных средств ещё больше её повреждает.
Как правильно: делать перерывы между процедурами минимум 2 недели каждые 2–3 месяца, использовать укрепляющие базы и масла.

5. Игнорирование питания и гидратации

Ногти растут изнутри, поэтому нехватка белка, витаминов и минералов моментально отражается на их состоянии.
Как правильно: включать в рацион рыбу, мясо, яйца, орехи, зелень, молочные продукты и пить 1,5–2 литра воды в день.