Капли для похудения OneTwoSlim

Вишнёвая диета: меню и правила

Вишнёвая диета: меню и правилаКак похудеть на вишнёвой диете за одну неделю? Здесь дано подробное меню на неделю и основные правила.
Если вы имеете лишний вес, то почему бы летом не воспользоваться дарами природы и не посидеть на вишнёвой диете? Ведь это не только вкусно и полезно, а ещё и убирает до 4 кг лишнего веса! По типу она относится к низкокалорийным диетам, а по продолжительности занимает 1 неделю.

Насколько полезна вишня?



Ещё издавна эти ягоды использовали в народной медицине, причём как листья, так и плоды. Они насыщены полезными витаминами группы В, А, C, РР, микроэлементами магнием, йодом, фосфором, железом и кальцием.

Много в ней калия, который помогает нормальной работе нервной и сердечнососудистой системы. Дефицит этого микроэлемента приводит к сухости кожи, себорее, спазму мышц, нарушениям работе сердца.

Это чудо-ягода, столь доступная каждому, хорошо действует на лимфу, почки, печень, кишечник, суставы. Она благотворно воздействует на органы человека, выводит из клеток тканей токсины и вредные вещества.

Диетологи всего мира давно уже признали целебные свойства вишни и её способность при длительном применении препятствовать отложению жиров области талии и живота. Подробнее читайте статью: «Польза вишни».

Правила вишнёвой диеты:



  • Примерно за 20-30 минут до приёма пищи употребляйте небольшое количество свежей вишни или вишнёвого сока.

  • Питание во время похудения 3-х разовое, никаких перекусов между приёмами не допускается. Разрешается за пару часов до сна съедать 200 г ягод.

  • Жидкости нужно по возможности пить мало, придерживаясь меню диеты.

  • Нельзя есть сладости и мучное, используйте по минимуму соль и масло.

  • Употреблять низкокалорийные продукты, кефир должен быть 1% жирности.

  • Диету нельзя соблюдать при гастрите, язвенной болезни желудка, воспалительных процессах в лёгких.


Меню на неделю:



Пн


  • Завтрак: 200 мл вишнёвого сока, сваренное яйцо, грейпфрут
  • Обед: яблочно-морковный салат с вишней (заправить сливками), отварной картофель без масла и соли, чай или кофе без сахара
  • Ужин: стакан свежей вишни, винегрет, тост, чай без сахара

Вт


  • Завтрак: 300 г ягод вишни, жареные яйца, 200 мл кефира
  • Обед: вишнёвый сок (1 стакан), отварная курица и картофель
  • Ужин: салат из вишни, кураги, моркови со сметаной, компот вишнёвый

Ср


  • Завтрак: вишнёвый сок, овощной салат
  • Обед: рисовый суп с курагой и вишней, отварной картофель без масла и соли
  • Ужин: рыба отварная, кефир (1 стакан)

Чт


  • Завтрак: свежая вишня (300 г), два варёных яйца, стакан несладкого чая
  • Обед: вишнёвый сок, овощное рагу и отварная куриная грудка
  • Ужин: морковный салат с вишней, отварной картофель, кефир

Пт


  • Завтрак: 1 стакан вишнёвого компота, два варёных яйца
  • Обед: отварной картофель и рыба, 1 стакан кефира
  • Ужин: вишнёвый сок, отварное мясо

Сб


  • Завтрак: вишнёвый сок, 200 г свежих ягод, омлет из овощей
  • Обед: морковный салат с вишней, рыба, картофель в отварном виде
  • Ужин: свежие ягоды (400 г), куриное мясо в отварном виде, кефир

Вс


  • Завтрак: свежие ягоды (300 г), два варёных яйца, несладкий чай или кофе
  • Обед: вишнёвый сок, салат из помидоров, огурцов, овощной суп, кефир
  • Ужин: салат из фруктов и вишни, картофель в отварном виде, кефир
Автор: Marianna для TutKnow.ru | Фото: ColourBox
Похожие статьи:
Отзывы (2):
  1. Женя   11 января 2016 23:08


    Однажды решила попробовать эту диету, накупила вишни замороженной и начала курс. Продлился он 5 дней и результат был 3 кг, которые вернулись ко мне спустя неделю. После этого я решила спросить рекомендации у врача-диетолога, он мне посоветовал пройти курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн.
    Курс длился полтора месяца и не представлял каких-либо ограничений в рационе и образе жизни. Моим результатом стали сброшенные 11 кг веса, причем спустя 3 месяца после прохождения курса, я прибавила только 2 кг.
    Цитировать Ответить
    Нравится0
  2. Ольга   9 февраля 2016 17:43


    Мне не понравилась эта диета, я не смогла есть эту вишню все время. Но после этого я попробовала диету Симеонса с Анат Штерн, курс длился полтора месяца и за это время я скинула 13 кг! Я счастлива!
    Цитировать Ответить
    Нравится0
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *