Капли для похудения OneTwoSlim

Грейпфрутовая диета Софи Лорен 7 дней

Грейпфрутовая диета Софи Лорен 7 днейКак похудеть за 7 дней на грейпфрутовой диете Софи Лорен? Узнайте все секреты легендарной итальянской актрисы из этой статьи. Правила, меню, питьевой режим.
Долгие годы Софи Лорен остаётся эталоном женской красоты, даже несмотря на её возраст. Как же удаётся талантливой актрисе всегда быть красивой и оставаться на высоких позициях рейтингов современных изданий? Что помогает ей поддерживать фигуру в великолепной форме?

Диета имеет противопоказания: нельзя при гастрите и язве желудка.

Как объясняет Софи Лорен, весь секрет состоит в соблюдении правил здорового питания, продлевающих молодость, и ещё кое-каких нюансов:
  • Обязательно исключить курение и злоупотребление алкоголем – они самые настоящие «враги» молодости.

  • В рационе не должны присутствовать сырные и сметанные заправки, взамен этого лучше употреблять овощные добавки и низкокалорийные соусы.

  • Исключить перекусы. Питание должно быть в строго определённое время, 3 раза в день.

  • Каждый день актриса пьёт «чудодейственный» коктейль, который состоит из диетического йогурта (1 чашка) и пивных дрожжей (1 ст. ложка). По её словам, этот напиток стимулирует деятельность пищеварительных процессов, что позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов.

  • Софи рекомендует проводить чистку и разгрузку организма как минимум 1 раз в квартал.

  • Для сохранения тонуса мышц и формы тела она утром и вечером делает получасовую гимнастику, принимает контрастный душ (дважды в день), часто совершает пешие прогулки.

  • Несомненным залогом красоты, как считает знаменитая кинодива, является отличное самочувствие, а оно невозможно без достаточного отдыха и полноценного сна. Поэтому уже в 9 часов вечера она ложится спать, а утром встаёт в 6, после чего делает зарядку и идёт в сад, чтобы насладиться ароматом цветов. Актриса не может позволить себе злоупотребить спиртным, не курит, отказывается от масла и жареных блюд.

Грейпфрутовая диета от Софи Лорен



Диета длится 1 неделю. За это время вполне можно сбросить 4-5 кг лишнего веса. Данный метод похудения предлагает достаточно сбалансированное питание, насыщенное большим количеством витаминов и минеральных веществ.

Благодаря большому содержанию в цитрусовых витамина C (аскорбинки), (узнайте в каких продуктах содержится витамин С), вы не только сможете похудеть, но и значительно повысить иммунитет против болезней.

При появлении голода можно выпить стакан нежирного кефира, зелёный чай без сахара (можно добавить 1 ч. ложку мёда «узнайте сколько в одной чайной ложке грамм мёда и ккал») либо простую воду. Актриса выпивает каждый день 2 литра воды, что улучшает эластичность кожи, выводит шлаки, промывает почки. Она убеждена, что если пить меньше – значит обречь себя на ранние морщины.

Меню



Понедельник


  • Завтрак: 1 грейпфрут (узнайте про состав и калорийность грейпфрута) либо сок (везде - грейпфрутовый), пару кусочков постной ветчины по 25 г, несладкий кофе или чай.

  • Обед: овощной салат (250 г, кроме картофеля и кукурузы) с зеленью, заправленный лимонным соком, зелёный чай.

  • Ужин: постное мясо, отварное или обжаренное в гриле (150 г), зелёный салат (200 г) с соком лимона, чай с мёдом.

Вторник


  • Завтрак: грейпфрут или стакан сока, два вареных яйца, чай без сахара.

  • Обед: грейпфрут, сыр 20-30% жирности (50 г) или творог.

  • Ужин: отварная рыба или гриль (200 г), овощной салат (огурец, капуста, листовой салат, перец, брокколи и др.), добавить в салат 1 ч. ложку оливкового масла и чайную ложку лимонного сока, ломтик чёрного хлеба.

Среда


  • Завтрак: грейпфрут либо его сок, мюсли с орехами, изюмом и 4 ст. ложками диетического йогурта или овсянка (2 ст. ложки).

  • Обед: 1 грейпфрут, тарелка куриного бульона либо овощного супа с 2 сухариками.

  • Ужин: отварная куриная грудка или гриль (200 г), запечённые помидоры (2 шт.).

Четверг


  • Завтрак: 200 г томатного сока, вареное яйцо, несладкий чай с лимонным соком.

  • Обед: 1 грейпфрут, салат из капусты, заправленный оливковым маслом, тост или кусочек хлеба.

  • Ужин: овощи в отварном или тушёном виде (400 г), можно использовать кабачок, свёклу, капусту, сельдерей, морковь «читайте про полезные свойства и калорийность моркови»), чай.

Пятница


  • Завтрак: салат из апельсина, яблока, грейпфрута, чай с лимоном.

  • Обед: отварной картофель (1 шт.), салат из зелёных овощей или капустный с оливковым маслом (200 г).

  • Ужин: отварная куриная грудка (250 г), постная говядина (200 г) либо рыбное филе (250 г), томатный сок.

Суббота и воскресенье



Выбрать любое меню из указанных выше вариантов. Перед сном в течение этой недели нужно выпивать стакан грейпфрутового сока либо съесть 1 грейпфрут.
Автор: Marianna для TutKnow.ru | Фото: из открытых источников
Похожие статьи:
Отзывы (2):
  1. Женя   1 февраля 2016 22:07


    Очень интересная диета для тех, кому можно кушать цитрусовые фрукты. Но мне с моим больным желудком не очень полезно. Поэтому я решила попробовать диету, в которой нет никаких ограничений. Она называлась диета доктора Симеонса с Анат Штерн, курс длился полтора месяца и за это время я просто похудела на невероятную для себя цифру - 13 кг!
    Цитировать Ответить
    Нравится0
  2. Лена И.   17 февраля 2016 20:59


    Это хорошо когда аллергической реакции нет на цитрусовые)))а у меня аллергия есть, так что мне не подходит такая диета...но я в свое время тоже пробовала диету симеонса с анат штерн и мне понравилась. Не 13 килограмм, конечно, скинула - нарушала много, но 8 скинула))
    Цитировать Ответить
    Нравится0
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *