Как использовать тейпы для похудения?

Тейпы для похудения — это знакомые многим эластичные ленты на клеевой основе, которые, в отличие от предназначенных для лица и шеи хлопковых «пластырей», крепят на бока, живот, бедра, ягодицы и руки, чтобы избавиться от лишних объемов и приобрести более подтянутый вид. Звучит, как сказка? И тем не менее метод работает. Однако не стоит ждать, будто липкие ленты без усилий подарят вам стройность и красоту! Чтобы добиться видимых результатов, придется потрудиться.

Что такое тейпы для похудения?

На фото тейпы для похудения

Тейпирование для похудения — это разновидность физиотерапевтической процедуры, суть которой заключается в креплении на определенные области тела растягивающихся липких пластырей на тканевой основе. Поначалу методику применяли в спорте для повышения результативности легкоатлетов, защиты их суставов от травм, а также ограничения подвижности мышц и скорейшего избавления от отеков, если травма все же случилась.

Лепить тейпы на живот для похудения в то время никому не приходило в голову. Однако когда были зафиксированы неожиданные эффекты процедуры, а именно повышение упругости кожи в области крепления тейпов, уменьшение объемов жировой ткани, сглаживание проявлений целлюлита, метод быстро перебрался из спорта в область медицины и косметологии, уже там обзаведясь несколькими новыми направлениями. В частности, кроме тейпов для тела для похудения, сегодня существуют более тонкие и деликатные пластыри для лица, призванные придать ему более свежий вид, сгладить морщинки, снять отеки, подтянуть контуры и сделать тургор кожи ровнее.

Специальные кинезио тейпы для похудения и ухода за лицом отличаются от обычных повышенной эластичностью, а от спортивных — менее плотным материалом (как правило, в этой роли выступает смесь хлопка с акрилом).

Так каким же образом происходит похудение с помощью тейпов? Липкие пластыри приподнимают и сдвигают верхние слои кожи, облегчая передвижение по сосудам крови и лимфы, а сам тейп при каждом движении человека осуществляет легкий, но непрестанный массаж зафиксированной области. С одной стороны, это улучшает процессы снабжения клеток питательными веществами и кислородом, с другой — ускоряет вывод продуктов распада.

В результате:

• приходит в норму клеточный метаболизм;
• ускоряются регенерационные процессы;
• из организма уходит лишняя жидкость;
• растяжки бледнеют;
• исчезают бугорки целлюлита;
• тает жировая прослойка.

Конечно, было бы наивно полагать, будто все это происходит исключительно благодаря тейп-ленте для похудения. Если не дополнять ее действие умеренными физическими нагрузками, здоровым питанием и косметическими процедурами по очищению и увлажнению кожи, эффект окажется настолько мизерным, что оценить его будет трудно.

Зато как часть общего комплекса мер, направленных на избавление от лишнего веса и возвращения телу упругости, липкие пластыри очень хороши. И хотя полноценного научного исследования о том, помогают ли тейпы для похудения, еще не проводилось, существующие на данный момент наблюдения медиков, косметологов и обычных пользователей позволяют утверждать: помогают!

Как правильно выбирать тейпы для похудения?

Фото тейпов BBTape для похудения

Чтобы липкая лента не просто пачкала клеем вашу кожу, а оправдывала возложенные на нее надежды, к выбору лучшего тейпа для похудения следует подойти вдумчиво.

Перед покупкой:

• Выберите материал. Хлопковые пластыри подходят для ежедневного использования в условиях умеренной физической активности, хорошо впитывают влагу, дают телу дышать, редко вызывают раздражение. Шелковые предназначены для нежной и склонной к аллергическим реакциям кожи, но не отличаются особой прочностью — к примеру, наклеенные для похудения на ноги тейпы могут свалиться во время ходьбы. Плотные нейлоновые славятся повышенной износостойкостью, подходят для людей, активно занимающихся спортом, но неблагоприятно влияют на кожу.
• Уточните категорию клея. Чтобы свободно двигаться, нужен усиленный MAX, который заставит пластырь крепко держаться на отведенном ему месте.
• Определитесь с местом будущих аппликаций. К примеру, тейп для похудения бедер и ягодиц обычно бывает шире, чем лента для живота. Впрочем, ширина в 7 см считается допустимой для применения на любом участке тела, так что можете остановить выбор на ней.
• Продумайте частоту тейпирования. Если вы планируете пользоваться пластырем регулярно, имеет смысл купить большой рулон на 32 м, если время от времени — хватит и 5 м.

Для большего удобства купить тейпы для похудения можно уже нарезанными на полоски определенной длины, а также соединенные буквами V или «бабочками» — останется только наклеить их на тело в нужных местах.

В данный момент на косметическом рынке котируются ленты Южной Кореи и Японии, радующие оптимальным сочетанием «цена-качество». Следом за ними идут Германия и США, чуть более дорогие, но и более добротные. А завершает пятерку Китай — поставщик дешевого, но часто вполне достойного товара.

Популярные бренды:

• BBTape, Южная Корея. Хлопковая лента с добавлением 3% нейлона отлично работает на любых участках тела, не мешает коже дышать, дает возможность посещать душ и заниматься спортом. Примерная стоимость — 490-840 руб. за 5 м.
• Kinexib Pro, Китай. Надежные, эластичные, успешно противостоящие влаге тейпы из чистого хлопка хорошо фиксируются на теле, не вызывают раздражения и не ограничивают движений. Примерная стоимость — 650-800 руб. за 5 м.
• X-Tape, Япония. Тянущиеся гипоаллергенные ленты разных цветов способны растягиваться чуть менее чем на 200% от первоначальной длины, могут применяться в процедурах как для тела, так и для лица и отличаются неизменно высоким качеством. Примерная стоимость — 260-965 руб. за 5 м.
• Mueller, США. Хлопковая поверхность тейпов покрыта специально разработанным для этой цели волнообразным клеем, который обеспечивает надежное и комфортное сцепление с кожей. Гипоаллергенный, тянущийся пластырь обладает водоотталкивающим эффектом. Примерная стоимость — от 750 до 4 300 руб. за 5 м.
• SFM-Plaster, Германия. Липкая лента, изготовленная из хлопка с добавлением акрила, близка по своим характеристикам к особенностям кожи. Она воздухопроницаема и не боится воды — с ней смело можно посещать бассейн или принимать ванну. Примерная стоимость — 300-700 руб. за 5 м.

Подготовка к тейпированию для похудения

Использование тейпов требует небольшой подготовки. Прежде всего, убедитесь, что ваша кожа не отреагирует на них раздражением, поскольку даже ленты, задуманные производителям как гипоаллергенные, не дают 100% гарантии от подобных неприятностей. Провести проверку просто: отрежьте небольшой кусочек пластыря, наклейте на тело в любом месте и подождите час. Если все в порядке, можно продолжать.

Перед тем как наклеить тейп для похудения на кожу:

• Тщательно очистите ее любым подходящим моющим средством;
• При желании дополнительно обезжирьте тело спиртосодержащим раствором, однако это необязательно, особенно для обладательниц сухой и тонкой кожи;
• Как следует просушите обработанный участок, приклеить тейп для похудения как на мокрую от воды, так и на влажную от спирта кожу не получится.

Если на выбранном для пластыря участке имеются волоски, лучше заранее сделать эпиляцию, или вас ждут крайне неприятные ощущения при ношении и снятии ленты.

Правила применения тейпов для похудения

Одно из главных свойств эластичных лент — их способность растягиваться. Порой более чем на 140-200%! Однако это не означает, что вы должны прилагать серьезные усилия, приклеивая тейпы для похудения. Первые несколько сантиметров накладываются легко, без натяжения, после чего ленту начинают слегка подтягивать, но не настолько, чтобы кожа начала чувствовать дискомфорт. Если вы испытываете боль или неудобство при движении, значит, тейп натянут слишком сильно, что может привести к появлению синяков или более серьезным повреждениям. Снимите его и переклейте снова с меньшим натяжением.

Тейпирование бедер

На фото показано, как делают тейпирование бедер для похудения

Чтобы сделать кожу ног гладкой, удалить «апельсиновую корку» и восстановить упругость, перед креплением ленты рекомендуется сделать небольшой самомассаж, дабы разогреть тело и усилить эффект.

Схемы тейпирования для похудения бедер:

1. Согните ногу в колене, подтянув ступню к ягодице. Почувствуете, как растягиваются мышцы на передней поверхности бедра.
2. С небольшим натяжением наклейте на кожу по центру ноги первую ленту.
3. Затем прикрепите еще 2 ленты по обе стороны от первой, также с небольшим натяжением.

Тейпы можно оставлять на ногах не более чем на 5 дней, если кожа с ними чувствует себя нормально, либо до тех пор, пока ленты сами не начнут отклеиваться. После этого требуется сделать перерыв на 2 суток и вновь повторить процедуру. Оптимальный вариант тейпирования для похудения бедер и уменьшения проявлений целлюлита — 4-5 сеансов.

Тейпирование живота

Существует немало разных схем крепления тейпов для похудения живота и боков, что неудивительно, ведь эти зоны являются проблемными у подавляющего большинства людей. Действовать здесь придется особенно осторожно ввиду чувствительности кожи и близкого расположения внутренних органов, поэтому ни сильного натяжения ленты, ни мощного давления при ее наклеивании допускать нельзя.

Схемы тейпирования для похудения живота:

1. Солнце. Возьмите узкую ленту шириной 2-2,5 см и длиной 1-1,5 м. Закрепите один ее конец под пупком. Наклеивайте тейп на кожу по спирали вокруг пупка, оставляя между полосами 2-3 см свободной кожи. Такое тейпирование, помимо общей пользы, способствует пищеварению и уменьшению аппетита.
2. Лучи. Возьмите два куска широкого тейпа длиной от солнечного сплетения до лобка. Каждый разрежьте вдоль на 3-4 полосы, не доходя 1 см до конца. Наклейте тейпы неразрезанной частью (якорем) на тело в области солнечного сплетения, а полоски с легким натяжением распределите с равным интервалом по поверхности живота. Выглядеть это должно, словно лучи, тянущиеся от верхней части тела к бедрам и постепенно расширяющиеся к бокам. Такое тейпирование особенно хорошо способствует оттоку лимфы.
3. Параллели. Возьмите две широких ленты длиной от нижнего края ребер до начала бедра. Лягте на спину, закрепите тейпы по обеим сторонам пупка, начиная от солнечного сплетения. При параллельном тейпировании допускается натяжение ленты до 50%, однако лучше, если в первый раз эту процедуру произведет мастер.

Схемы тейпирования для похудения боков:

• Вариант №1. Неширокую ленту прикрепите на бок так, чтобы она начиналась на уровне солнечного сплетения и заканчивалась на бедре. 2 таких же ленты наклейте параллельно ей справа и слева на расстоянии 1-2 см.
• Вариант №2. Возьмите 2 куска тейпа и разрежьте их, как при схеме «Лучи» для живота. Закрепите один из «якорей» под солнечным сплетением, сдвинув его влево от центра живота, и пустите лучи через левый бок на спину. Повторите процедуру для правой стороны тела, третью ленту закрепите сплошным концом на спине слева от позвоночника на уровне первых двух, а лучи пустите через бок к нижней части живота. Аналогично поступите с четвертым тейпом, закрепив его начало справа от позвоночника. В результате должен получиться своего рода корсет, охватывающий ваше тело по бокам.

Тейпирование ягодиц

Для работы с ягодицами предпочтительнее использовать широкие тейпы с перфорацией, которая уменьшает площадь соприкосновения ленты с кожей, не снижая ее эффективности.

Как клеить тейпы для похудения:

1. Возьмите широкую ленту такой длины, чтобы она могла охватить вашу ягодицу.
2. Разрежьте ее на 3 луча, оставив небольшой якорь-основу.
3. Поставьте ступню на стул.
4. Наклейте якорь на область тазобедренного сустава сбоку, распределив лучи по ягодице на равномерном расстоянии друг от друга.
5. Повторите для другой ноги.

Противопоказания к применению тейпов для похудения

Как всякая физиологическая процедура, тейпирование имеет свои противопоказания.

К ним относятся:

• любые дерматологические заболевания, раны, тонкая, склонная к повреждениям кожа;
• аллергические реакции на клей и материал тейпов;
• тромбоз;
• сахарный диабет;
• недуги сердечно-сосудистой системы;
• проблемы опорно-двигательного аппарата;
• новообразования.

Результаты тейпирования для похудения

Согласно отзывам о тейпировании для похудения, действие кинезио-лент можно увидеть уже после второго-третьего применения. В частности, бедра с незначительно выраженным целлюлитом быстро начинают выглядеть более подтянутыми, а изменения после полного курса процедур, сопряжённых с массажем, спортом и использованием ухаживающего крема, практически всегда видны невооруженным взглядом.

Маленький совет: чтобы проверить действенность метода, замеряйте объемы талии и бедер каждую неделю и не поленитесь сделать четкие фото до и после тейпирования для похудения. Так вы точно не пропустите ни малейших изменений.

Как применять тейпы для похудения — смотрите на видео: