Как использовать мед для похудения?

Содержание статьи:

1. Состав
   
2. В чем достоинства
   
3. Диета
   
4. С лимоном
   
5. С корицей
   

Мед — это ценный продукт, богатый витаминами и минералами. Этот натуральный продукт является природным антидепрессантом и его умеренное употребление дает возможность избавиться от раздражительности, плохого настроения и грусти. На протяжении многих лет в борьбе с лишними килограммами используется мед, ведь его можно не только принимать внутрь, но и использовать наружно. При правильном подходе имеющиеся жировые отложения начнут буквально таять на глазах, и фигура быстро вернет хорошую форму.

Состав меда

Этот сладкий продукт становится просто незаменимым помощником во время похудения, ведь эта сладость является полностью разрешенной. В состав меда входит большое количество полезных веществ, аминокислот и микроэлементов, поэтому организм не будет страдать от их нехватки.

Ученые называют мед натуральным и очень сильным антидепрессантом, ведь он не только улучшает настроение, но и помогает намного легче переносить стресс, снимает чувство усталости. Такой эффект достигается благодаря тому, что при употреблении меда организм быстро насыщается углеводами. Чтобы переварить мед, организм начинает интенсивную выработку желчи, к тому же именно данное вещество помогает ускорить процесс усвоения жиров, поэтому они не успевают откладываться на проблемных областях тела.

В чем достоинства меда для похудения?

Это прекрасная замена вредного сахара, поэтому его можно добавлять в разнообразные напитки и блюда. В состав этого натурального продукта входит около 72 % глюкозы и фруктозы, благодаря чему он может применяться в качестве полезного подсластителя.

Мед является прекрасным энергетическим допингом. Всего 1 ст. л. этого продукта содержит примерно 65 Ккал, благодаря чему организм получает заряд энергии на целый день. Практически вся полученная энергия будет перерабатываться именно в желудке, трансформируясь в глюкозу. Также мед легко и быстро усваивается организмом.

Несмотря на то, что в состав меда входит много калорий, при условии его правильного употребления можно сбросить вес и для этого не придется сутками пропадать в спортивном зале. Перед тем, как употреблять мед, его нужно размешать в стакане кипяченой воды, благодаря чему будет получен полностью натуральный и безопасный напиток, способствующий ускорению процесса расщепления жиров.

Мед является прекрасным источником ценных витаминов, микроэлементов и минералов, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма. В зависимости от вида меда будет меняться и состав полезных веществ. Но в любом виде этого продукта обязательно содержится большое количество кальция, железа, витамина С.

Наверное, каждый современный человек знает, что мед обладает и ярко выраженными лечебными свойствами, поэтому может использоваться в качестве натурального антисептика. Мед обладает сильным противогрибковым и антибактериальным действием.

Это эффективный и полностью натуральный антиоксидант. В состав меда входят нутрицевтики, которые выводят из организма вредные свободные радикалы, следовательно, усиливается иммунитет, значительно улучшается общее самочувствие.


С целью похудения рекомендуется каждый день, желательно на завтрак, выпивать стакан молока либо чая с медом (вместо сахара) и вскоре будет заметен положительный результат — лишние килограммы начнут буквально таять на глазах, но не будет наносится вред здоровью.

Диета с медом

Медовая диета является одним из самых эффективных средств в борьбе с лишним весом. Если регулярно принимать на пустой желудок по утрам мед, происходит быстрое расщепление подкожных жировых отложений, улучшается микрофлора кишечника, организм очищается от вредных минералов, токсинов и шлаков, приводится в норму работа желудочно-кишечного тракта.

Перед началом этой диеты, нужно учитывать тот факт, что она является довольно сложной и выдержать ее будет очень тяжело, так как она напоминает полное голодание, а не просто ограничение в питании. В среднем, за время диеты, уходит примерно 6–8 кг лишнего веса, в зависимости от начальной массы тела и индивидуальных особенностей организма. Сама диета состоит из нескольких главных этапов — подготовка организма, диета, безопасный выход.

Самое главное — правильно подготовить организм к предстоящей диете. Каждый день, на пустой желудок, нужно выпивать чашку чая с добавление лимонной дольки и 1 ч. л. натурального меда. Идеальным вариантом завтрака будет инжир, орехи либо изюм. На обед можно кушать все, что угодно, здесь нет никаких ограничений. На полдник надо скушать апельсин либо грейпфрут. А на ужин выпивается стакан кефира, если и дальше будет беспокоить чувство голода, можно выпить 2 стакана.

Сама диета состоит ровно из 3 дней. В это время необходимо строго придерживаться установленного рациона:

• День 1-й — нужно пить только медовый напиток. В течение дня необходимо выпивать 1,5 литра чая с медом, но не меньше. В этот день нельзя больше ничего кушать.
  
  
• День 2-й — на протяжении дня нужно пить только один кефир, выбирать нужно кисломолочный продукт с минимальным процентом жирности.
  
  
• День 3-й — разрешено пить только чай с медом практически в неограниченных количествах.
  

Чтобы закрепить полученный результат и потерянные килограммы не вернулись снова, надо правильно выйти из диеты. Как правило, в среднем выход длится три дня. Необходимо постепенно возвращаться к привычному рациону, и стараться не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей. Полезно в этот период употреблять отварное мясо, диетический суп, натуральные соки и овощные салаты. При этом полностью исключается мучное, жареные, жирные и острые блюда.

Такую диету нельзя часто повторять, так как есть риск испортить собственное здоровье. Идеальным вариантом будет проводить такую медовую чистку организма раз в 3–4 месяца, также нельзя продлевать диету.

Мед с лимоном для похудения

Лишняя масса тела портит не только внешний вид, но и оказывает негативное действие на состояние внутренних органов — суставов, почек, печени, сердца. В результате происходит развитие опасных заболеваний (например, сахарный диабет, повышенное артериальное давление, сбои в работе печени и желчного пузыря, артрит и т.д.). Поэтому мед становится незаменимым помощником не только в борьбе с лишними килограммами, но и способствует оздоровлению всего организма, удаляя излишки вредного холестерина.

Незаменимую пользу приносит стакан теплой воды с добавлением сока лимона (можно заменить лаймом) и меда. Принимать такой напиток рекомендуется за полчаса до начала трапезы.

В составе этого средства главным действующим веществом является именно лимон. При условии регулярного употребления каждое утро стаканы воды, заранее подкисленного лимонным соком, оказывается незаменимая польза для желудка.

В результате происходит снижение усвояемости сахара, поступающего в организм с другими продуктами. Ученые смогли доказать, если регулярно употреблять в пищу разные виды цитрусовых, значительно снижается вероятность развития ожирения и появления проблем с лишним весом.

Лимонный сок способствует усвоению организмом кальция, так как он обладает способностью откладываться именно в жировых клетках. Стоит помнить, чем большее количество кальция будет в них скапливаться, тем тяжелее будет сбросить лишний вес. Поэтому диетологи советуют после плотной и калорийной трапезы выпить свежий лимонный сок, ведь он помогает желудку значительно быстрее переработать поступившую в него пищу. Также лимонный сок является натуральным и эффективным детоксикационным средством. Пользу для организма и фигуры приносит смесь меда, имбиря и лимона.

Мед с корицей для похудения

Это один из старинных, но эффективных напитков, который помогает в борьбе с лишним весом. Каждый день, на пустой желудок, нужно выпивать по половинке стакана теплой воды, в которой растворяется в равных количествах порошок корицы и жидкий мед (по 1 ч. л.).

Можно использовать и другой вариант приготовления чудодейственного напитка — 1 ч. л. порошка корицы заливается горячей водой. Как только смесь немного остынет, по вкусу добавляется мед. Важно помнить, что категорически запрещено добавлять мед в горячую воду, так как полученный напиток становится очень опасным для здоровья и все полезные свойства меда полностью разрушаются.

Перед сном рекомендуется приготовить напиток с медом и корицей, а принимать его уже утром до завтрака:

• Использовать можно только молотую корицу.
  
  
• На 1 часть порошка корицы берется 2 части меда.
  
  
• Нужно брать только кипяченую воду.
  
  
• Корица пересыпается в любую стеклянную емкость и заливается горячей водой (1 ст.).
  
  
• Сверху емкость накрывается тарелкой и оставляется, пока вода слегка не остынет (примерно 30 минут).
  
  
• Вводится мед.
  
  
• Половина напитка выпивается сразу, а вторая часть оставляется на ночь в холодильнике.
  
  
• Утром напиток достается из холодильника и оставляется на время, пока не станет комнатной температуры.
  

Желаемый результат можно будет получить только в том случае, если этот напиток принимается на пустой желудок по утрам. В его состав не нужно добавлять других ингредиентов, так как это уже готовое лечебное средство.

Через некоторое время станет заметно, что талия значительно уменьшилась в объеме, однако показания на весах не сильно изменились. Но это вполне нормальное явление и вскоре постепенно начнут уходить лишние килограммы.

Если резко остановился процесс похудения, не стоит переживать, так как это первый признак того, что корица с медом начала процесс очищения желудка и кишечника. Спустя некоторое время, после завершения данной процедуры чистки, снова начнется постепенное снижение веса.

Сочетание корицы с медом поможет избавиться не только от лишнего веса, но и различных заболеваний, например, метеоризм, импотенция, зубная боль, облысение и инфаркт.

Независимо от того, какой именно способ похудения с медом был выбран, чтобы добиться желаемого результата и закрепить его, нужно ввести ограничения в еде и отказаться от вредных и калорийных продуктов. Полезно вести активный образ жизни, заниматься в спортивном зале, плавать в бассейне и просто гулять на свежем воздухе.

Как принимать мед и корицу для похудения, смотрите в этом видео: