Диета по гороскопу Телец (21 апреля – 21 мая)

По темпераменту Тельцы относятся к экстравертированным меланхоликам. Им свойственны черты управителя идей: практичность, основательность, упрямство, воля, трудолюбие, уравновешенность.

Что любят: Тельцы обожают земные удовольствия, в том числе и вкусные яства. Они действительно могут быть замечательными и одарёнными кулинарами. Ценят вкусные блюда, но предпочитают изыски обитаемой ими местности. Нравятся семейные обеды. Их условие – никакой спешки во время трапезы, пищу нужно оценить на вкус (поэтому жуют медленно), а если надо, то попросят добавку.

Особенности телосложения: широкий лоб, большие глаза, густые брови, широкие ноздри, хрипловатый голос, короткая и толстая шея, средний рост, хорошо сложенное тело.

Слабые места: шея, горло. Тельцы предрасположены к полноте. Проблемы со здоровьем часто возникают из-за употребления мучных или сладких кондитерских изделий.

Как похудеть. После различных беспорядочных диет они часто набирают привычные килограммы. Поэтому им нужна стабильная диета и максимально активный образ жизни. Рекомендуется раздельное питание на основе следующей методики: не смешивать за один приём простые углеводы (сладкое, мучное) и жиры. С помощью такого питания можно избежать резкого выброса в кровь инсулина, побуждающего испытывать чувство сильного голода.

Обменные процессы у Тельцов замедленны, поэтому излишнее питание может быстро привести к болезням и ожирению. Нужно обязательно исключить из рациона сладости, пирожные и другие кондитерские изделия, сдобу. Нельзя употреблять крепкий чай и кофе. Жареное мясо, жирные блюда лучше заменить отварным постным мясом (говядина, кролик и др.), рыбой (лосось, скумбрия, окунь), птицей (курица, индейка).

Рекомендуется больше молочных продуктов (кефир, ряженка, сыр, творог), растительной пищи, тушёных овощей и салатов из свёклы, моркови, цветной капусты, шпината, сельдерея, лука-порея (узнайте про калорийность лука-порея). Для нормальной работы щитовидной железы полезны будут морепродукты, особенно морская капуста, креветки, раки, кальмары, водоросли.

Что подойдёт из фруктов: персики, апельсины, мандарины, айва, абрикосы.

Желательно не пить после еды, не есть на ночь и трапезничать в спокойной обстановке.
Энергетической солью для Тельца является глауберова соль (сульфат натрия) – она способна удалять избыток жидкости из организма и действовать против токсинов. Естественными источниками сульфата натрия считаются сыр, нежирная говядина, цикорий, лук, овёс, минеральные воды, из ягод – малина, земляника.

Разгрузочные дни желательно делать по пятницам. Ни в коем случае Тельцам нельзя голодать и отказываться от еды. Жёсткие и строгие ограничения обязательно закончатся для них ужасным импульсивным перееданием.

Для лучшего эффекта этому знаку зодиака нужно заниматься активными физическими упражнениями. Сделать талию стройной, а ноги красивыми помогут аэробика, плавание, танцы и быстрая ходьба.

Меню для Телеца:

Завтрак (выбрать одно из двух):

• хлопья без сахара (25 г), разведённые нежирным молоком, 1 банан
  
  
• 1 тост из хлеба с отрубями, мармелад, 1 яблоко
  

Обед:

• отварная куриная ножка (250 г), овощной салат, низкокалорийное печенье, кусок дыни, чашка горячего шоколада
  
  
• варёная фасоль (125 г), два тоста, помидоры, запечённые в духовке, тёртый сыр «Чеддер» (25 г), сухие бисквиты (два небольших)
  

Ужин:

• овощной салат, сыр (2 ст. ложки) и измельчённый ананас
  
  
• овощной салат, отварная куриная грудка (50 г)
  

Вместо традиционных кофе и чая лучше пить кислые напитки на основе лимонного сока, клюквы, травяные чаи из ромашки, брусничного листа.