Диета по группе крови

По популярности этот метод похудения уступает лишь кремлевской диете. Практика показывает, что огромное количество диет по-разному действует на людей: кто-то успешно худеет, а кому-то так ничего и не помогает. Этим фактом впервые серьёзно заинтересовался доктор Джеймс д’ Адамо. При изучении вегетарианских диет он заметил, что кому-то они действительно приносили отличные результаты, а кому-то наоборот, вред. Тогда им было высказано предположение: для составления индивидуальной диеты должен существовать постоянный фактор. Таким фактором, по мнению диетолога, вполне могла быть группа крови. В дальнейшем он и его сын изучали, как реагируют на разные продукты люди с различными группами крови. Всё питание они разделили на нейтральное, полезное и вредное для организма в зависимости от группы крови.

Так, для человека с 1 группой крови определённые продукты обеспечат потерю веса, а для человека со 2 – прирост. В этом-то и суть диеты: она исключает из рациона ту пищу, которую организм плохо переваривает, что впоследствии приводит к лишним килограммам.

Диета для 1 группы крови

Если верить Джеймсу д’ Адамо, то первая группа является древнейшей (тип «охотник»), а значит, диета должна быть высокопротеиновая (мясоеды). В процессе эволюции от неё произошли другие группы. К этому типу относится около 33,5% населения мира. Характерные черты – сильный характер, лидерство, самодостаточность.

• Можно есть: мясо – баранина, говядина (кроме свинины), печень, морепродукты, рыба (щука, лосось), спаржа, шпинат, брокколи, оливковое и льняное масло, инжир, грецкие орехи. Фрукты и овощи (кроме кислых), ржаной хлеб (в ограниченном количестве), йодированная соль.
  
  
• Редко (нейтральные продукты): крупы, в особенности пшеница и пшеничный хлеб, овсянка, гречка (узнайте про калорийность гречки), бобовые, кролик, курица, утка, индейка, сливочное масло, козий сыр, соя.
  
  
• Нельзя: ветчина, свинина, йогурт, икра, твёрдые молочные сыры, белый хлеб, картофель, капуста брюссельская, белокочанная, цветная (кроме брокколи), кукуруза, чечевица, овощная фасоль, горчица.
  

Напитки:

• Хорошо: чаи из мяты, шиповника, имбиря, кайенского перца, липы, лакрицы, зелёный чай, вода.
  
  
• Нейтрально: вино белое и красное, чай из женьшеня, ромашки, валерианы, листьев малины, шалфея.
  
  
• Избегать: крепкие напитки, кофе, алоэ, сена, зверобой, клубничный лист.
  

Диета для 2 группы крови

Тип «земледелец» (2 группа) возник во время перехода от стиля «охотник» к оседлому стилю жизни. Представителями является 37,8% населения. Характерные черты – оседлость, постоянство, организованность, быстрая адаптация к коллективной работе.

• Можно есть: гречка, соя, овощи, крупы, фрукты (кроме апельсина, мандарина, папайи, бананов и кокосов), бобовые, ананасы, рыба (карп, окунь, треска, лосось), растительные масла (льняное, оливковое, рапсовое).
  
  
• Редко: молочные продукты, сахар. Лучше налегать на соевые продукты (соевый творог тофу, соевое молоко).
  
  
• Нельзя: морепродукты, камбала, палтус, икра, селёдка и другие продукты с большим содержанием соли, баранина, говядина, кролик, гусь, свинина, ветчина, белый хлеб, баклажаны, кукурузное и арахисовое масла.
  

Напитки:

• Хорошо: зелёный чай, кофе, морковный сок.
  
  
• Избегать: чёрный чай, апельсиновый сок, все содовые напитки.

Диета для 3 группы крови

3 группа отнесена к типу «кочевника, странника». Ею обладают около 20,6 % всего населения мира. Тип «кочевник» появился в результате миграции масс. Характерные черты – сильная иммунная и сбалансированная нервная система.

• Что можно: телятина, зелёные овощи, яйца, мясо (кроме утиного и куриного), молочные продукты низкой жирности, ливер, печень, фрукты (кроме ревеня и кокосов), лакрица (корень солодки).
  
  
• Редко: молоко, сливочное масло, соя, зелёный горошек.
  
  
• Нельзя: гречка, кукуруза, пшеница, чечевица, копчёная рыба, гусь, курица, свинина, морепродукты, мороженое, чёрный хлеб, орехи, растительное масло.
  

Напитки:

• Хорошо: травяные чаи (шиповник, липа, имбирь), клюквенный, капустный, виноградный соки.
  
  
• Нейтрально: чёрный чай, кофе, апельсиновый сок.
  
  
• Избегать: соловые напитки, томатный сок.
  

Диета для 4 группы крови

Четвёртая группа крови существует всего у 7-8% всего населения нашей планеты, а появилась она в результате слияния 2-х противоположных типов – А и В. Для её носителей характерна слабая иммунная система и чувствительный пищеварительный тракт. Подходит умеренно-смешанное питание.

• Что можно: кролик, баранина, индейка, рыба, молочные продукты (кисломолочные, нежирные сыры), соевый творог тофу, арахис (польза арахиса большая, читайте подробнее), грецкие орехи, бобовые, масло тресковой печени, оливковое масло, крупы (кроме гречки и кукурузы), фрукты (кроме кислых), овощи (кроме чёрных оливок, перца).
  
  
• Нельзя: бекон, ветчина, красное мясо, подсолнечные семечки, пшеница, гречка, кукуруза, бананы.
  

Напитки:

• Хорошо: зелёный чай, кофе, чай из женьшеня, ромашки, эхинацеи, боярышника, шиповника.
  
  
• Нейтрально: чай из мяты, малины, валерианы.
  
  
• Избегать: сена, алоэ, липа.