Растяжки на ногах – причины и методы борьбы

Растяжки на ногах — это всегда неприятно и немного обидно. Получается, всё было зря? Долгие часы фитнеса, походы в солярий, тщательный педикюр… Что толку в этом, если от точёных форм, ровного загара и ухоженных пальчиков взгляд всё равно перебегает на рваные белые полоски, которыми тут и там исчерчены ваши ноги? Попробуем побороться с неприятным дефектом кожи.

Что такое растяжки?

Растяжки или стрии, как их называют специалисты, — это атрофические рубцы. Иначе говоря, шрамы под верхним слоем кожи, отмечающие места, в которых её волокна однажды были травмированы из-за сильного натяжения. Причём микротравмы получила только расположенная в глубине дерма, в то время как верхний слой эпидермиса остался невредим.

Лопнувшие волокна и капилляры расползлись в стороны, образовав некрасивые синеватые и красные растяжки на ногах. К счастью, наше тело прекрасно умеет справляться с подобными ранками, поэтому разорванные ткани скоро перестали кровоточить, потом зарубцевались, потом побледнели, и вы получили то, что имеете по сей день — личный «штрих-код» из длинных и коротких полосок, от которого, между прочим, очень хотелось бы избавиться.

Почему появляются стрии?

Причиной растяжек на ногах обычно становятся либо игры гормонов, либо безудержный рост мышц, костей и жировой прослойки нашего тела.

В первую очередь в группу риска попадают:

• подростки, порой вытягивающиеся за год на 5-6 см;
• культуристы, отменно потрудившиеся над своими мышцами;
• толстяки и толстушки, слишком быстро набравшие килограммы;
• люди с различными эндокринными заболеваниями, из-за которых дерма теряет коллаген и эластичность;
• беременные женщины, над кожей которых одновременно трудятся растущая матка, скапливающаяся на бёдрах жировая ткань и буйствующие гормоны.

Некоторые люди от рождения наделены слишком тонкой кожей и потому могут подвергнуться атаке стрий при самых незначительных колебаниях веса. Зато барышни с плотными кожными покровами способны выносить тройню и не получить ни одной растяжки. Если вы ещё не знаете, к какой категории относитесь, вспомните, много ли растяжек у ваших родственников: плотность кожи — это передающийся генетически признак.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

Не станем скрывать, предстоит проделать грандиозную работу. Вам придётся освоить принципы правильного питания, которое всегда влияет на состояние кожи, заняться гимнастикой и сделать свой образ жизни более активным для нормализации обменных процессов в тканях тела, составить программу ухода за кожей, включающую в себя целый комплекс мер, и неуклонно её придерживаться.

Кремы и масла

Покупные косметические средства хороши тем, что их состав продуман знатоками своего дела. Всё, что остаётся нам — это выбрать тюбик в соответствии со своими вкусами и бюджетом:

1. Крем от растяжек Vitabiotics Pregnacare. Британские учёные, о которых так любят шутить остряки, не подкачали. В небольшую, непритязательную на вид тубу они спрятали пантенол для заживления мелких повреждений, смягчения рубцов и увлажнения кожи, разбавили его бета-каротином для омоложения клеток и их насыщения кислородом, добавили масло примулы и лаванды, смешали всё это с экстрактами алоэ вера и календулы, обогатили витаминами С и Е и приправили охлаждающим ментолом. Крем стимулирует регенерацию кожи, освежает, смягчает, успокаивает, омолаживает. Производится в Великобритании. Стоит до 500 руб. за 100 мл.
2. Integrale Werking от Vichy. Универсальный крем от растяжек отличается приятной лёгкой консистенцией, без проблем распределяется по коже и быстро впитывается. Среди его активных веществ присутствуют кремний, аминокислота гидроксипролин, масло бассии, витамины и растительные экстракты. Крем безопасен для беременных и кормящих мам. Производится во Франции. Стоит 2200-2500 руб. за 200 мл.
3. Japanese Camellia Oil blend Elemis. Любимое масло от растяжек Виктории Бэкхем состоит, по большей части, из двух компонентов: натурального масла семян японской камелии и масла сладкого миндаля. Незначительная часть объёма отведена под витамин Е, отдушки и другие вещества, по большей части органические. Производится в Англии. Стоит 3100 руб. за 100 мл.
4. Tonic Oil от Clarins. Ещё одно масло, на сей раз тонизирующее, снова подтверждает, что всё гениальное просто, а натуральность не означает неэффективность. В его состав входят всего 4 компонента: масло лесного ореха для питания, увлажнения и укрепления кожи, эфирные масла мяты, герани и розмарина для тонизирования, аромата и душевной гармонии. Производится во Франции. Стоит 3000 руб. за 100 мл.
5. Stretch Mark Control от Clarins. Среди главных козырей этого средства — натуральные вытяжки из ягод водяники и центеллы азиатской, последняя, к слову, регулярно фигурирует среди компонентов различных кремов от растяжек из-за своей способности укреплять волокна коллагена и эластина. Компанию им составляют экстракт оливы и мадагаскарская сигезбекия, известная защитными свойствами. Из минусов — небольшое количество спирта. Производится крем во Франции. Стоит 3800 руб.

Скраб от растяжек

Кремы, особенно от хорошо зарекомендовавших себя производителей, безусловно, полезны, однако не возлагайте свои надежды только на них. Хотите узнать, как убрать растяжки на ногах, начните со скрабов. Это настоящее три в одном: удаление сухих чешуек эпидермиса, массаж тела мельчайшими скрабирующими частичками и насыщение кожи питательными веществами. Всё вместе способствует обновлению клеток и редукции стрий.

Компоненты для создания идеального скраба от растяжек:

Берите любимое растительное масло, добавляйте к нему один элемент из второго столбца таблицы, парочку — из третьего, и делайте свой личный скраб, отвечающий вашим вкусам. Пропорции можете выбирать произвольно, главное, чтобы смесь не получилась ни слишком жидкой, ни черезчур сухой.

Рецепты обёртываний

Почему растяжки на ногах не проходят сами по себе? Увы, повреждённой коже не по силам без посторонней помощи сгладить рубцы и вырастить в нужном количестве молодые клетки. Значит, есть смысл попытаться ей помочь, всеми силами подкармливая питательными веществами. В этом плане хорошо зарекомендовали себя обёртывания, которые за счёт парникового эффекта и длительности воздействия имеют более выраженный эффект, чем маски и притирания.

Вам пригодятся рецепты следующих смесей:

• Шоколадная — 1-2 плитки шоколада, растопленные с несколькими ложками сливок и остуженные до приемлемой для тела температуры.
• С мумиё — пара граммов «горной смолы», растворённой в 1 ст. л. воды и смешанной с порцией детского крема.
• Виноградная — из размятых или перемолотых в блендере ягод винограда.
• Морковная — 1 крупная морковь, натёртая на мелкой тёрке и смешанная с 2 ст. л. масла сладкого миндаля.
• Лимонная — сок и тёртая цедра половинки лимона, взбитые со стаканом натурального йогурта и парой ложек растительного масла.
• Масляная — 2-3 ст. л. масла оливы, жожоба, миндаля, кокоса, авокадо или другого на ваш выбор, смешанные со взятыми по 2 капли эфирными маслами гвоздики, мяты и герани. Другой вариант — добавьте в жирное масло комбинацию из эфиров мандарина, лаванды и нероли.

Маску наносят на чистые, распаренные под душем и обработанные скрабом ноги, оборачивают полиэтиленом и ложатся под толстое одеяло. Через 30-40 минут смесь удаляют, кожу ополаскивают без мыла и смазывают кремом.

Массаж

Энергичное разминание, растирание и пощипывание кожи заставляет кровь и лимфу ускорять свой бег. Первая приносит к клеткам нужные им вещества и кислород, вторая — уносит прочь переработанные остатки жизнедеятельности и токсичные вещества. В итоге ткани получают усиленное питание и очищение, быстрее регенерируют и лучше выглядят.

Преимущества и недостатки разных видов массажа:

Душистые ванны

Укрепить и взбодрить кожу ног можно, периодически протирая её кубиками льда из травяных отваров или принимая ванны с растительными настоями.

Совладать с растяжками помогают:

• хвощ;
• папоротник;
• окопник;
• мелисса;
• мята;
• зелёный и чёрный чай;
• водоросли.

Для повышения тонуса кожи используйте морскую соль с ароматическими маслами цитрусовых, а для смягчения и увлажнения — знаменитые молочно-медовые ванны Клеопатры (влейте в воду 1-2 л тёплого молока с растворёнными в нём 100 г мёда).

Кроме ванн, хорошее действие оказывает контрастное обливание и посещение бани. Естественно, если у вас нет хронических заболеваний или иных проблем, служащих противопоказаниями для посещения парной.

Спорт

Любая физическая активность ускоряет клеточный обмен веществ и восстановительные процессы. Но если ваша цель — как можно скорее привести в порядок ноги, имеет смысл сосредоточить свои усилия именно на этой части тела.

Упражнения для ног, помогающие обновлению кожи:

1. Выпады;
2. Приседания до прямого угла в коленях;
3. Подъём таза из положения лёжа на спине или известная многим «Берёзка»;
4. Подъём ног из положения лёжа на спине и на боку поочерёдно и вместе (выполняйте упражнения в медленном темпе с маленькой амплитудой — это заставит мышцы активнее трудиться);
5. Подъём ног лёжа на животе поочерёдно и вместе;
6. Полумостик с опорой на ступни и плечи.

Начинайте с 5-10 повторов и парочки подходов для каждого упражнения, со временем наращивая нагрузку.

Салонные процедуры для борьбы с растяжками

Иногда все домашние методы оказываются бессильны против крупных стрий, успевших основательно зарубцеваться и огрубеть. Чтобы справиться с ними, приходится пускать в ход тяжёлую артиллерию в виде салонных косметических процедур. Ничего плохого в этом, конечно же, нет — всякий ухаживает за собой так, как считает нужным.

Видео-советы для возвращения коже гладкости:

Можно знать всё про то, как избавиться от растяжек на ногах, и всё-таки не суметь с ними справиться. Ну и что? Снизить качество вашей жизни могут лишь ваши комплексы, но никак не стрии! Вооружитесь примером Холли Берри, Шакиры, Леди Гаги, Риз Уизерспун или одного из «ангелов» Victoria's Secret, модели Жасмин Тукс. Все эти дамы имеют растяжки на разных частях тела и не пытаются их скрывать. Разве от этого они становятся менее очаровательными?