Псиллиум для похудения: отзывы, польза и применение

Псиллиум для похудения — это натуральная пищевая добавка на основе растительного средства с одноименным названием. Отличается безопасностью, простотой применения, универсальным и комплексным действием. Псиллиум достаточно легко купить в магазинах, и эффект от него проявляется практически сразу же после начала курса приема.

Что такое псиллиум?

На фото псиллиум для похудения

Псиллиум — это продукт, который изготавливают из шелухи семян растения «подорожник блошиный», также известного, как исфагул и испагол, и широко распространенного в Индии и Закавказье.

Для псиллиума характерно отсутствие своего вкуса как такового. Он имеет мелкий помол, очень нежный и мягкий на ощупь, коричневого или темно-бежевого цвета. По внешнему виду его можно сравнить с перемолотыми овсяными хлопьями или клетчаткой, которая легко растворяется в жидкостях.

Калорийность псиллиума — около 15 ккал на 100 г, из них:

• Белки — 1.78 г;
• Жиры — 0.5 г;
• Углеводы — 1.46 г.

В состав биодобавки в большом количестве входит клетчатка, которая здесь занимает порядка 80%, львиная доля приходится на расщепляемые пищевые волокна.

Средство выпускается в нескольких формах — порошок и таблетки (капсулы). Цена псиллиума для похудения в среднем составляет 150 руб. (60 грн.) за 100 г. Купить его можно в аптеке или интернет-магазине без рецепта.

Срок годности псиллиума равен 1-3 годам, в зависимости от производителя.

• Читайте также, как делают псиллиум

Полезные свойства псиллиума для похудения

По своему действию псиллиум напоминает клетчатку и, как и она, прежде всего помогает избавиться от лишнего веса за счет ярко выраженных очищающих свойств.

Его применяют с целью похудения в любом возрасте, причем для этого совсем не обязательно придерживаться каких-либо жестких диет. В среднем эффект от его использования проявляется через 2-4 недели после начала курса. Нужные результаты удается получить, в частности, благодаря низкой калорийности средства, как уже говорилось ранее.

Действие псиллиума для похудения заключается в следующем:

• Впитывает жидкость. Ее избыток в организме является одним из ключевых факторов набора массы тела, который также провоцирует появление отечности на лице и ногах. Прием же этого средства позволяет нормализовать водно-солевой баланс, что ускоряет сброс веса. Особенно это полезно для людей с вредными привычками и недостаточной физической активностью, при которых как раз таки и наблюдаются такие проблемы.
• Избавляет от чувства голода. Без этого эффекта трудно контролировать похудение, благодаря ему удается сократить количество потребляемых калорий, что является залогом успешного решения проблемы. После начала приема продукта тяга к сладкому и мучному подавляется, уменьшается объем вредных продуктов с высокой калорийностью в рационе — чипсов, сладкой газированной воды и т.п.
• Очищает от шлаков. Эти отложения со временем накапливаются в кишечнике и влияют на массу тела, а также мешают нормальной дефекации. В результате вес только увеличивается, а его снижение становится возможным за счет всасывания шлаков. Псиллиум для похудения действует как губка или пылесос, и его применение также позволяет улучшить микрофлору.
• Дает слабительный эффект. При лишнем весе человека нередко беспокоит нарушение стула и осложнение акта дефекации. Все это связано с заполнением кишечника шлаками, которые и препятствуют прохождению каловых масс через него. При их удалении получится избавиться сразу от нескольких килограммов. Полученный результат обычно сохраняется надолго, если после завершения курса питание остается нормальным.
• Улучшает пищеварение. Такое действие псиллиума подразумевает ускорение переработки еды в желудочно-кишечном тракте и лучшее усвоение из нее полезных компонентов. Средство участвует в расщеплении частиц пищи, не дает ей застаиваться в организме и отравлять его. Все это способствует нормализации веса в долгосрочной перспективе.

Эффект от псиллиума при похудении достигается, в частности, за счет снижения уровня холестерина в крови, нормализации количества сахара, улучшения работы органов ЖКТ. По сути, он является природным энтеросорбентом с мгновенным действием, который обладает антибактериальными, очищающими и антитоксичными свойствами. Благодаря ему замедляется всасывание жиров в ткани, которое и приводит к появлению лишних килограммов.

Противопоказания к применению псиллиума

Перед тем как принимать псиллиум для похудения, необходимо обратить внимание на его противопоказания. Среди относительных нарушение кровообращения в мозгу, возраст менее 6 лет и более 80-ти, беременность. Однако при правильном приеме вреда здоровью он не наносит, единственным же возможным здесь последствием является усиление моторики кишечника и аллергическая реакция. В этом случае кожа может покраснеть, и иногда появляется легкий зуд, но это происходит в основном при злоупотреблении средством.

Перед тем как пить псиллиум для похудения, также нужно учесть и более строгие абсолютные противопоказания для этого:

• Индивидуальная непереносимость. Она проявляется в виде спазмов в желудке и кишечнике, в возникновении тошноты, слабости, диареи, иногда еще и повышается температура тела. Такие реакции довольно редки, но при их фиксации следует немедленно прекратить прием псиллиума и обратиться за консультацией к диетологу или гастроэнтерологу.
• Грудное вскармливание. Во время лактации этот продукт способен изменить вкус молока, что может привести к отказу от него ребенка. Такое последствие связано с горьким привкусом средства, а также с высокой чувствительностью организма кормящей женщины. В данный период риск возникновения аллергии на псиллиум значительно выше, чем обычно.
• Нарушения в работе органов ЖКТ. Средство нельзя принимать при обострении колита, гастрита и дискинезии желчевыводящих путей. Также оно не подходит в случае панкреатита, язвы желудка и кишечника. Если же его принять без учета этих противопоказаний, псиллиум сможет вызвать сильные колики и спазмы, боли в животе.

Употреблять средство долго и бесконтрольно нельзя — есть вероятность развития дерматита, усиления зуда кожи, появления мышечных спазмов, возникновения жжения тканей. Также могут беспокоить отек Квинке и затрудненность дыхания, мышечные спазмы и метеоризм. Все это становится возможным только в случае сильной передозировки псиллиумом, во избежание чего принимать его рекомендуется исключительно по согласованию с врачом и в строгом соответствии с инструкцией производителя.

ТОП-5 биодобавок для похудения на основе псиллиума

В магазинах и аптеках можно найти псиллиум в виде порошка, который продается чаще всего в крафтовых пакетах, и в форме капсул, доступных по 100-500 шт. в упаковке. И те, и другие средства находятся в свободной продаже и выпускаются с инструкцией производителей, которую обязательно следует учитывать при приеме биодобавки.

ТОП-5 биологически активных добавок с псиллиумом для похудения:

• Пищевые волокна 500 мг, Солгар. Это капсулы средних размеров, продающиеся в стеклянных затемненных флаконах по 200 шт. Их стоимость составляет порядка 1300 руб. (600 грн.). В состав входит чистая шелуха семян подорожника блошиного с добавлением небольшого количества стеарата магния. Биодобавка производится в США, срок ее хранения составляет 3 года со дня производства. Схема приема псиллиума Солгар для похудения — 3 раза в сутки во время еды по 2-3 капсулы.
• Vegan Prod. Производится в форме порошка мелкого помола, который расфасовывается в бумажные пакеты, в них продается по 200 г средства. Его производителем является индийская фирма. Основу биодобавки составляет шелуха семян подорожника. Суточная норма, согласно инструкции поставщика, равняется 10-70 г, в зависимости от возраста худеющего. Содержимое упаковки в количестве 1 ст. л. необходимо разбавлять стаканом воды. Стоимость псиллиума от Vegan Prod составляет 400 руб. (165 грн.).
• Испаголь Hashmi. Это средство производится в Пакистане, его продают в пластиковых емкостях объемом 140 г. Внутри находится чистая шелуха подорожника в измельченном виде. Стоимость биодобавки составляет 400 руб. (180 грн.). По инструкции, принимать псиллиум для похудения нужно по 1-2 ст. л. в день, начиная с 1 ч. л. и постепенно увеличивая норму. Единственным строгим противопоказанием для этого является непроходимость кишечника.
• Source Naturals. Это порошок из чистых семян подорожника, который продается в емкостях по 340 г, предназначенных для разделения на 68 порций. Основа состава — это растворимая клетчатка, также тут содержится немного железа. Производитель рекомендует принимать биодобавку 1 раз в сутки по 1 ч. л. Стоимость БАДа равна 220 руб. (100 грн.).
• Псиллиум Now Foods. Выпускается американским производителем, имеет бежевый цвет и продается в пакетах по 454 г. Его стоимость составляет 850 руб. (400 грн.). Оптимальная суточная норма биодобавки — 1-2 ст. л. Основными противопоказаниями для приема средства являются индивидуальная чувствительность к его компонентам, а также трудности с глотанием.

Как правильно принимать псиллиум для похудения?

Существует два способа, как правильно пить псиллиум для похудения — принимать в виде порошка или таблеток. Первый вариант более универсальный, так как данная форма выпуска позволяет добавлять средство почти в любые жидкости. Также допускается сочетание его с горячими жидкими блюдами, в том числе и с супом. Но в идеале лучшим вторым компонентом для приготовления эффективного средства станет обыкновенная чистая вода или в крайнем случае сок либо же молоко.

Псиллиум для похудения в капсулах

В зависимости от производителя, капсулы псиллиума можно принимать взрослым и детям в возрасте от 10-12 лет. Лучшее для этого время — завтрак, за 30 минут до приема пищи, и после ужина, но не позднее, чем за 2 часа до сна. Однако натощак делать это не рекомендуется, так как стенки желудка нужно сначала увлажнить водой, чтобы они не отреагировали раздражением на поступление внутрь препарата.

Капсулы не рекомендуется раскрывать, если они имеют желатиновую пленку, а также сильно крошить при больших размерах. В последнем случае можно разделить их на 2-3 части для облегчения приема.

Нежелательно растворять средство в воде, так как изначально данная форма предназначается для расщепления добавки в кишечнике, что повышает ее эффективность.

Псиллиум для похудения в капсулах можно запивать любой жидкостью, но лучше, если это будет чистая бутилированная вода. Оптимальная разовая дозировка составляет 200 мл и для взрослого, и для ребенка. Перед использованием не стоит ее подогревать, это может замедлить расщепление капсулы в кишечнике.

Во время приема БАДа необходимо придерживаться здорового питания, но особых диет не требуется. Желательно сократить количество употребляемых мучных и сладких изделий, уменьшить объем жирной и жареной пищи. Также в этот период рекомендуется увеличить количество воды до 1.5-2 л в сутки, мужчинам ее нужно на 300-500 мл больше, чем женщинам.

Если есть подозрения по поводу аллергии на средство, то начинать курс стоит с небольших доз — 1 капсула в сутки. При отсутствии же жалоб в течение 3-5 дней можно смело переходить на стандартную норму в 2 капсулы.

В среднем принимать псиллиум для похудения без перерыва можно на протяжении 2-4 недель. После этого рекомендуется подождать порядка 2-3 месяцев, и можно продолжить борьбу с лишним весом, если нужные результаты еще не получены.

Псиллиум в порошке для похудения

Преимущество этой формы выпуска перед капсулированной заключается в возможности ее применения не только в чистом виде, но и в сочетании с другими компонентами — мукой, зерновыми и т. д.

Для исключения вероятности раздражения желудка продукт перед приемом рекомендуется замачивать в чистой воде. Чтобы он смягчился, вполне достаточно будет и 20-минутного пребывания в жидкости.

В чистом виде псиллиум для похудения в порошке принимают 3 раза в сутки. Для детей суточная дозировка составляет 3 ч. л., взрослым же можно увеличить ее до 3 ст. л.

Вполне допускается употреблять средство прямо с ложки, запивая водой или любой другой жидкостью — молоком либо соком. Но также можно заранее соединить его с водой в пропорциях 1 к 10. Смешивать компоненты необходимо сразу же перед приемом, оставлять их на следующий раз не стоит из-за высокой вероятности уменьшения полезных свойств.

Как и капсулы, порошок нежелательно принимать на пустой желудок. Лучше всего делать это с утра после приема стакана воды, в обед во время еды и вечером по окончании ужина, примерно через полчаса.

По такой схеме курс приема псиллиума должен длиться около 3 недель, по истечении которых необходимо прекратить его применение на 2-3 месяца. Если же потребуется, борьбу с лишним весом можно будет возобновить спустя этот срок.

Псиллиум для похудения не подходит для постоянного употребления в чистом виде, но на постоянной основе вполне можно добавлять его в различные блюда. Прежде всего речь идет о всевозможных кашах — овсяной, гречневой, пшеничной, рисовой и т.д. Максимально допустимое количество компонента на 200-300 г блюда составляет 3-4 ч. л., при использовании же большего объема можно будет легко испортить вкус еды.

Псиллиум лучше всего добавлять в готовые блюда, чтобы он не подвергался термическому воздействию. Однако по желанию можно класть порошок и в тесто для выпечки хлеба, пирогов, духовых пирожков.

Реальные отзывы о псиллиуме для похудения

Пищевые добавки на основе шелухи семян подорожника блошиного считаются безопасными, эффективными, быстродействующими и универсальными. Именно поэтому отзывы о псиллиуме для похудения в большинстве своем носят положительный характер. Отрицательные же мнения встречаются чаще всего в тех случаях, когда человек неправильно использовал биодобавку или не учел имеющиеся противопоказания для ее приема.

Виктория, 30 лет

После родов набрала вес, справиться с этой проблемой естественным образом не получилось. Прочитала отзывы о псиллиуме «Солгар» для похудения и несколько месяцев назад приняла решение пройти его курс. Он мне понравился из-за своей безопасности, простоты применения и быстрого эффекта. Для проявления его пользы я принимала капсулы более 4 недель по 2 шт. в сутки и запивала их водой. В итоге заметила, что стало меньше хотеться сладкого, улучшился стул, прошел дискомфорт в животе. Вкус у средства нормальный и цена адекватная.

Светлана, 23 года

Набрала вес из-за частых стрессов, а худеть на диетах не хотелось — здоровье для меня важнее, чем внешний вид. Поэтому я стала активно интересоваться пищевыми добавками для борьбы с лишними килограммами. Наиболее интересным показался псиллиум «Source Naturals». Пью его уже более полугода с перерывами, результат — минус 5 кг. При этом спортом особо не занимаюсь и питаюсь, как обычно, хотя мучными изделиями не увлекаюсь. Сейчас чувствую себя намного лучше, чем раньше, появилось больше сил, и кишечник не беспокоит.

Анна, 48 лет

Никогда не доверяла различным биодобавкам, мне казалось, что это обычный развод на деньги. Однако шелуха подорожника изменила мое отношение к ним после успешного похудения более чем на 7 кг. Конечно, до идеала мне еще далеко, но полученный эффект однозначно нравится. При этом соглашусь с отзывами о капсулах псиллиума для похудения, в которых пишут, что они удобны в использовании, их легко можно растворять в жидкостях, а самое главное — организм реагирует на них нормально. Планирую продолжить эксперимент, надеюсь сбросить еще больше веса.

Как принимать псиллиум для похудения — смотрите на видео:

Несмотря на безопасность псиллиума для похудения, не рекомендуется применять его постоянно и бесконтрольно. В этот период следует быть особо внимательным к своему здоровью и при малейших признаках каких-либо сбоев в работе организма тут же обращаться к медикам.

• Статья по теме: Геркулесовая диета для похудения