Можно ли похудеть, если не есть после 6?

Содержание статьи:

1. Почему вредно
   
2. Как обмануть голод
   
3. Каких результатов можно добиться
   

На сегодняшний день существует масса способов для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но основной принцип для идеального веса — это правильное питание, которое содержит натуральные и полезные продукты. Также сторонники такого питания считают, что эффективным — для похудания есть воздержание от еды после 18.00. Очень много мнений бытует о том, как помогает такая диета для фигуры. Но как показали многие исследования, всё зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Почему есть после 6 вредно для организма?

Организм человека просыпается вместе с ним, и больше всего энергии у него именно с утра, а к вечеру ее уровень уменьшается. Ведь именно в этот период человек хочет отдохнуть от тяжёлого рабочего дня. Поэтому, в это время все системы функционируют не полноценно. Другими словами, еда, что попадает в органы пищеварения, не усваивается, а откладывается в виде жировых скоплений. Это чаще всего есть причиной лишнего веса. Поскольку вся еда, что попала в желудок с вечера, не перерабатывается, она, находясь там, берёт активное участие в процессах гниения. Как известно, это очень отрицательно сказывается для всего организма.

Как обмануть голод после 6?

Исходя из вышеперечисленных фактов, плотный ужин после 18. 00 действительно не принесет никакой пользы, а лишь много проблем со здоровьем. Но как же быть, если нет возможности поужинать раньше? Для этого нужно придерживаться основных принципов, которые улучшат не только ваше внутреннее состояние, но и внешнее:

1. Если вы решили соблюдать диету после 6, то вы должны знать, что положительный результат можно получить только тогда, когда вы полностью пересмотрите свой рацион. Например, если вы не кушаете вечером, а на протяжении дня не в чём себе не отказываете, то таким образом пользы от такой диеты не будет. Также тщательно нужно обращать внимание на калорийность продуктов, ведь употребляя — их потеря веса будет компенсироваться такой едой.
   
   
2. Любая диета включает в себя обязательные завтраки. Ведь организм должен получить достаточно энергии, чтобы работать весь день без сбоев. Также это избавит вас от сильного голода в конце дня.
   
   
3. В комплексе с диетой после 6 нужно обязательно делать физические нагрузки. Это может быть простая легкая разминка, которая не только положительно влияют на физическую форму, но и активизируют работу желудочно-кишечного тракта.
   
   
4. Если после 6 вас преследует чувство голода, то обмануть его можно не калорийными продуктами или же зелёным чаем. Например, можно скушать яблоко, оно отлично насыщает организм или это может какой-нибудь другой лёгкий фрукт. Допускается также употребление нежирных молочных продуктов (творог, кефир, сыр, йогурт и т. д.). И, конечно, не в ограниченном количестве разрешается пить воду (не газированную).
   
   
5. Говоря о диете после 6, важным является тот факт, что если вы все-таки планируете плотный ужин, то желательно, чтобы он был не позднее за 3–4 часа до сна. Ведь как уже было сказано, во время сна отдыхают все системы и органы, в том числе и пищеварительная система.
   

Каких результатов можно добиться, если не есть после 6?

Эта методика для похудения очень распространённая среди людей, что желают избавиться от лишних килограммов. Но практика говорит о том, что этот метод эффективный не для всех. Ведь во внимание нужно брать особенности организма. Есть такие люди, которые способны потерять 2–5 кг за неделю, а другие не смогут добиться ни малейшего результата. Те люди, которые воздерживались от пищи после 18.00 и получили желанный результат, приятно удивлены не только своей фигурой, но и здоровьем.

После того, как вечерняя «голодовка» вошла для них в привычку, они почувствовали необыкновенную лёгкость и получили заряд энергии. Благодаря тому, что наладилось пищеварение, улучшилась работа и других органов. Многие диетологи и спортсмены говорят о том, что диета «не есть после шести» не должна быть основой для похудания, она должна быть образом жизни. Ведь это своего рода правильное питание, которое позволяет быть здоровыми и красивыми.


Можно сказать, что диета после 6 — это прекрасная альтернатива тяжёлым и мучительным диетам. Главное, придерживаться основных принципов питания и вскоре вы сможете увидеть на весах желанные цифры.

Подробнее о том, является ли воздержание от еды после шести эффективным способом для похудения, узнаете здесь: