Как похудеть без голодания и причудливых диет женщинам за 40

По мнению многих женщин, входящих в эту возрастную группу (за 40 лет), похудение – это что-то совершенно невозможное. Почему так происходит? С возрастом у женщин замедляются все функции в организме. Часто они думают, что стоит им немного сократить калории или начать делать упражнения, как вес начнёт падать. Однако, через какое-то время становится понятно, что это не так просто. Женщины старше 40 – не теряйте веры, вы действительно МОЖЕТЕ сбросить вес, и это может быть проще, чем вы думаете.

Факторы, которые влияют на похудение

Женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж, ожидает неприятный сюрприз – вы не сможете терять вес так же быстро, как делали это раньше. Если вы находитесь в периоде менопаузы, то ваш метаболизм не работает так же эффективно, как раньше. Ваша щитовидная железа может не функционировать должным образом, к этому добавляется стресс – и вам всё труднее избавиться от лишнего жира.

Резкие колебания гормонов оказывают определённое влияние на ваш обмен веществ и аппетит. У многих женщин развивается резистентность к инсулину, а это означает, что вместо того, чтобы сжигать калории (как раньше), ваш организм будет хранить жир.

Почему голодание и диеты не работают?

За эти годы вы услышали о сотнях диет, используемых знаменитостями и просто известными женщинами, которые, кажется, работали. В большинстве случаев, вы увидите, что эти женщины смогли победить свой вес. Почему они не работают у вас? Потому что в реальном мире, ни одна женщина не сможет существовать на 800 калорий в день, всегда потребляя одни и те же продукты, это скорее приведёт к другим заболеваниям, которые излечить будет намного труднее.
Большинство женщин после 40 испытывают огромное искушение попробовать «звёздную» диету. Но поможет ли она не только сбросить вес, но и сохранить его навсегда? Самый реальный способ достичь стройного, тонкого тела – здоровый образ жизни.

Почему нужно забыть слово «диета»?

«Диета» – действительно негативное слово, учитывая, что только при её упоминании на ум приходят мысли о безвкусной пище и голодных обмороках. Как только вы говорите слово «диета», это заставляет вас захотеть съесть всё подряд (читайте статью, как не есть много), прежде, чем начать её. Почему бы просто не подумать о том, как начать вести здоровый образ жизни?

Переход от жирного и калорийного мусора на утончённые и здоровые продукты – лучший способ похудеть для женщин, достигших 40 лет. Свежие фрукты, натуральные овощи, нежирное мясо, белки (такие, как куриное мясо и яйца, кстати подробнее читайте про куриную диету), цельнозерновой хлеб и макароны – эти блюда очень вкусные, и вы никогда не почувствуете себя голодной или лишённой радостей жизни. В самом деле, ваши килограммы начнут таят, а вы и не почувствуете, что находитесь на диете!

Похудеть без голодания или как правильно питаться

После того, как вы перейдёте к диете, наполненной природными, органическими продуктами питания, вы обнаружите, что чувствуете себя хорошо. И будете чувствовать себя ещё лучше, заметив, что вы и выглядите намного лучше! Многие из этих продуктов стимулируют обмен веществ и уничтожают ваш внутренний жир (например, молочные продукты с низким содержанием жира, в которых много кальция). Женщины старше 40, радуйтесь! Можно похудеть, не прибегая к нездоровым, модным или голодным диетам. Просто ешьте то, что хорошо для вашего организма и добавьте здоровую дозу упражнений (раза два-три в неделю). Результаты удивят вас. После того, как вы пройдёте все эти изменения, вы поймёте, что нет ничего проще для того, чтобы оставаться стройной и сексуальной. Хотя вы больше не сможете быть «нежным бутончиком», вы добьётесь того, что будете выглядеть волшебно именно для своего возраста.