Диета Кармен Электры: худеем со звездой

Популярная актриса Кармен Электра получила широкую известность после того, как её фотографии появились в популярном мужском журнале «Playboy». После этого её участие в сериале «Спасатели Малибу» восприняли на ура.

За свою жизнь Кармен перенесла с десяток пластических операций. Но, не смотря на это, её телом и лицом восхищаются тысячи женщин и мужчин по всему миру. При росте 159 см актриса весит 50 кг. На все расспросы поклонников, она охотно делится секретами поддержания своей фигуры.

Секрет диеты Кармен Электры кроется в правильном поддержании уровня сахара в крови. Такая методика помогает скинуть до 4 кг за неделю. Рацион питания составляют свежие овощи, орехи, злаковые культуры и животные белки.

Диета Кармен Электры состоит из трёх этапов

Первый этап

Начальный этап диеты рассчитан на 15 дней. На протяжении этого времени рекомендуется употреблять куриное белое мясо, морепродукты, овощи и орехи.

Запрещены к употреблению:

• макаронные изделия;
  
• все виды хлебобулочных изделий;
  
• рис;
  
• картошка;
  
• фрукты;
  
• сладости;
  
• алкоголь.
  

Второй этап

Этот этап рассчитан на 21 день. В этот период можно употреблять углеводсодержащие продукты. Допускается употребление небольшого количества макарон, фруктов, риса, горького шоколада и чёрного хлеба.

Третий этап

Завершающий этап может длиться столько времени, сколько вы сочтёте нужным. Но желательно придерживаться данного рациона питания всю жизнь. Если вы не обладаете значительной силой воли, то вместо похудения можете прибавить в весе. На первом этапе диеты уходит основной вес. На втором этапе похудение замедляется. Третий этап призван закрепить полученный результат.

А теперь рассмотрим примерное меню диеты Кармен Электры на каждом из этапов.

1. Первый этап
   
   
   • Завтрак: стакан свежевыдавленного овощного сока, жареное яйцо, кофе.
     
   • Обед: варёная куриная грудка и свежие овощи.
     
   • Полдник: кусочек твёрдого сыра.
     
   • Ужин: варёная рыба с овощами, творог.
     
   
   
2. Второй этап
   
   
   • Завтрак: порция натурального йогурта, кофе.
     
   • Обед: варёная индейка с лимонным соком, маленькая порция макарон, овощной салат.
     
   • Ужин: рыбное филе, варёная спаржа, фрукты.
     
   
   

Помимо диеты не стоит забывать и о спорте. Кармен проводит в спортзале каждый день по полтора часа. Она принадлежит к тому типу женщин, которые никогда не выйдут на улицу в неподобающем виде. Также большое внимание стоит уделять коже и волосам. Хотя бы пару раз в неделю желательно использовать лечебные маски для волос, а в летнее время солнцезащитные бальзамы. Ежедневно выпивайте 2-2,5 л простой негазированной воды. Вода поможет восполнить водный баланс организма и избавиться от многих проблем, связанных с кожей.