Диета Ангела 13 дней: меню и результаты

Диету Ангела необходимо соблюдать 13 дней. Скажем сразу, что она довольно жёсткая, но результаты того стоят – минус 7-8 килограмм по отзывам. За это время в организме нормализуются обменные процессы, что позволяет после окончания диеты не набирать привычный вес. Похудение будет происходить в первые 7 дней, а на второй неделе – закрепление этого результата. Главным достоинством является сбалансированность – диета разрешает употребление овощей, зелени и мяса. Как результат, стимулируется работа кишечника, улучшается цвет лица (благодаря витамину А, содержащемуся в томатах и моркови), а также выводятся шлаки и токсины.

Правила диеты Ангела 13 дней:

1. Полностью исключить на 13 дней сахар, соль, алкоголь.
   
   
2. Употреблять как можно больше зелени: шпинат, зелень сельдерея, листовой салат, зелёный лук, петрушка, укроп.
   
   
3. Использовать для заправки зелени и салатов оливковое масло и лимонный сок.
   
   
4. Помидоры можно заменять морковью или наоборот.
   
   
5. Постное мясо можно заменить нежирными сортами рыбы (минтай, щука, хек, треска).
   
   
6. Питьевой режим: в день до 1,5-2 литров. Можно пить простую или минеральную воду без газа, несладкий зелёный чай, кофе (1 раз в день).
   
   
7. Для лучшего эффекта на время диеты следует заниматься активными физическими упражнениями (бег, аэробика, плавание) и проводить массаж.
   

Примерное меню диеты Ангела 13 дней:

Понедельник

• Завтрак: чёрный кофе без сахара
  
• Обед: сваренные вкрутую 2 яйца, зелёный салат, 1 помидор
  
• Ужин: постная говядина, жаренная с небольшим количеством растительного масла либо куриное филе, шпинат
  

Вторник

• Завтрак: зелёный чай без сахара, сухарик
  
• Обед: зелёный салат, помидор, постная говядина
  
• Ужин: приготовленный на нежирном мясном бульоне суп из овощей (исключая добавление картофеля)
  

Среда

• Завтрак: чашка кофе + сухарик
  
• Обед: зелёный салат, жаренная на растительном масле говядина
  
• Ужин: 2 вареных яйца, ветчина (2 ломтика), зелёный салат
  

Четверг

• Завтрак: кофе + сухарик
  
• Обед: сыр, 1 морковь, 1 вареное яйцо
  
• Ужин: салат из фруктов (кроме бананов), стакан обезжиренного кефира
  

Пятница

• Завтрак: заправленная лимонным соком тёртая свежая морковь
  
• Обед: помидор, жареная щука
  
• Ужин: зелёный салат, отварные куриные грудки (200 г)
  

Суббота

• Завтрак: кофе чёрный + сухарик
  
• Обед: куриное мясо в отварном виде, салат зелёный
  
• Ужин: отварная куриная грудка (200 г), салат из зелени
  

Воскресенье

• Завтрак: несладкий чай
  
• Обед: приготовленное на вертеле мясо (можно свинину), салат зелёный
  
• Ужин: пару ломтиков ветчины, 2 вареных яйца, помидор
  

С 8 по 13 дни следует повторить рацион первых 6 дней этой недели. Так как диета Ангела является белковой, то при наличии хронических заболеваний перед её началом следует проконсультироваться с врачом.