Апельсин

Содержание статьи:

• Химический состав: витамины и калорийность
  
• Польза апельсина
  
• Вред и противопоказания
  
• Видео про пользу
  

Апельсин, как и мандарин, относится к семейству Рутовых. Является вечнозелёным деревом с шаровидной кроной и круглыми плодами. Плоды окрашены в оранжевый цвет, а мякоть по вкусу кисло-сладкая, сочная и ароматная.

Культивированием этого фрукта занимаются в тропических и субтропических странах. Произрастает в Восточной и Средней Азии, Средиземноморье, Южной Америке, Южной Африке, Австралии.

Химический состав апельсина: витамины

Плоды апельсина содержат до 13% сахаров, лимонную кислоту, клетчатку, золу, фитонциды, минеральные вещества и витамины (на 100 г):

• С — 53,2 мг
  
• B1 — 87 мкг
  
• B2 — 40 мкг
  
• B3 — 282 мкг
  
• B5 — 250 мкг
  
• В6 — 60 мкг
  
• Провитамин А — 225 МЕ
  
• E — 0,18 мкг
  

Жирные кислоты:

• Насыщенные — 15 мг
  
• Моно-ненасыщенные — 23 мг
  
• Поли-ненасыщенные — 25 мг
  

В кожуре апельсина находятся эфирные масла.

Полезные свойства апельсина

Полезные свойства апельсина могут похвастаться своим количеством и качеством для организма:

• Сок из кисло-сладкой мякоти фрукта или его плоды улучшают аппетит, нормализуют пищеварение, а также стимулируют выделение желчи.
  
  
• Употребление оранжевых фруктов полезно при гипо- и авитаминозе.
  
  
• Полезные свойства в том, что он содержит много аскорбиновой кислоты, калия, которые полезны при гипертонии, ожирении, атеросклерозе, подагре и болезни печени.
  
  
• Несколько долек апельсина, съеденные вместе с жирной пищей, способствуют лучшему её перевариванию, кроме этого, снизится холестерин и уменьшится риск появления сердечнососудистых заболеваний.
  
  
• Сильные фитонциды способны убивать болезнетворные микробы при лечении инфицированных ран и язв.
  
  
• С помощью эфирного апельсинового масла можно устранить инфекции полости рта.
  
  
• При хронических запорах рекомендуется употребление его сока утром натощак.
  

При запорах можно приготовить отвар, куда входят кожура плода, крушина и тмин (1:8:1). Залейте столовую ложку этой смеси стаканом воды, доведите до кипения, охладите и процедите. Пейте утром и вечером по 200 г.
При жалобах на печень и гастрите можно сделать смесь из кожуры апельсина, листьев вахты, мяты и корня валерианы. Все травы нужно взять в одинаковой пропорции. Заварите 2 чайные ложки смеси стаканом кипятка, настаивайте полчаса под крышкой и процедите. Принимать так же, по стакану трижды в день.

Эти фрукты являются отличным успокоительным средством, помогают при сильном сердцебиении, истерии, судорогах. С помощью сока кислых плодов можно снизить даже частоту эпилептических припадков.

Вред и противопоказания к употреблению апельсина

Несмотря на все полезные свойства, не стоит их чрезмерно переедать, так как они способны в большом количестве раздражающе повлиять на слизистую оболочку кишечника, желудка и на почки. Не рекомендуются при:

• Энтеритах
  
• Язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки
  
• Гастритах
  
• Колитах
  
• Гепатите
  
• Остром нефрите
  
• Холецистите
  

Этот фрукт является из семейства цитрусовых и тому он, как и все имеет аллергены, что могут вызывать сыпь на коже лица и тела. Если Вы склонны к такой аллергии, то стоит отказаться от употребления апельсинов.

Видео про полезные свойства апельсина: