Ананасовая диета – 2 варианта

Одним из самых вкусных и невероятно полезных фруктов является ананас. Не зря на языке «гуарани» его название обозначает «изысканный вкус». Он очень низкокалорийный (всего 49 ккал), поэтому в борьбе за стройную фигуру без такого помощника не обойтись. Тропический фрукт богат энзимами, полезными витаминами, микроэлементами, в том числе калием, который выводит из организма лишнюю жидкость. Более подробно читайте в другой статье про полезные свойства ананаса.

Суть ананасовой диеты состоит в употреблении только свежих фруктов, поскольку консервированные ананасы лишены бромелайна. Предлагаем вам ознакомиться с двумя вариантами диеты. Выбирайте наиболее подходящий для Вас вариант и дерзайте!

Ананасовая диета №1 – экспресс-похудение

Этот вариант допускает употребление в течение двух дней свежих ананасов (максимум 2 кг) и ананасового сока (1 литр). Важно, чтобы он был свежевыжатым и без сахара. Фрукт порезать кругами, разделить на 4 порции – завтрак, ланч, обед, ужин. То же самое сок: разделите 1 литр на 4 раза (по 250 мл). Диета длится 2 дня. В это время не допускается употребление других жидкостей и продуктов. Таким образом, можно похудеть на 2 кг, не навредив своему здоровью (только при отсутствии противопоказаний).

Ананасовая диета №2

Продолжительность диеты – 5 дней. Каждый день разрешается пить до 2 литров жидкости (простой, минеральной воды без газа, травяного, зелёного чая). В течение 5 дней завтрак/ ланч должны повторяться.

Меню на 5 дней

• Завтрак: свежее пюре из ананаса вместе с диетическим йогуртом (каждый ингредиент – по 100 г) + овсяные хлопья с молоком (узнайте про отличие геркулеса от овсянки).
  
  
• Ланч: 1 вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба со сливочным маслом, слабосолёной сёмгой.
  

Понедельник:

• Обед: рис в отварном виде с приправой карри.
  
  
• Ужин: обезжиренный творог (50 г) вместе со сметаной, хреном; 2 картофеля в мундире, ананасы.
  

Вторник:

• Обед: цыплёнок, кружочек ананаса.
  
  
• Ужин: ананасы (100 г), перемешанные с креветками (100 г), огурцом, веточками сельдерея.
  

Среда:

• Обед: салат из ананасов, капусты, пары помидоров, половины красного перца (заправить лимонным соком, чесноком, горчицей).
  
  
• Ужин: обжаренная в растительном масле с репчатым луком куриная грудка (100 г), кружочек ананаса, ржаные хлебцы. Узнайте рецепт, как приготовить жареный ананас.
  

Четверг:

• Обед: приправленный лёгким майонезом (лучше маслом растительным) салат (ингредиенты – жареное куриное мясо, ананас, зелёный горошек).
  
  
• Ужин: сельдереевый суп, 100 г фрукта.
  

Пятница:

• Обед: пирожки с ананасом (из слоёного теста).
  
  
• Ужин: отварной рис (2 ст. л) с ананасом (100 г).
  

Внимание! Данная диета имеет противопоказания: её нельзя применять при болезнях желудка и 12-перстной кишки. После еды желательно прополоснуть рот водой, так как частое употребление фрукта негативно воздействует на зубную эмаль!