Арбуз для похудения - сезонная диета, противопоказания и меню

В мякоти этой полезной бахчевой культуры содержатся соли железа, магния, фосфора, никеля, витамины А, В1, В2 (читайте в каких продуктах содержится витамин B2), фолиевая и аскорбиновая кислоты, а также до 90–95 % воды. Арбуз - низкокалорийный продукт: на 100 г приходится всего 25 ккал, поэтому его полезно употреблять людям с лишним весом. Это не только прекрасная возможность избавиться от лишних кило, но и улучшить своё здоровье. Благодаря клетчатке, наладится деятельность пищеварительной системы, снизится уровень вредного холестерина и очистятся почки.

Арбуз для похудения считается монодиетой - когда на протяжении 5 дней нужно питаться лишь одним продуктом. Диетологи склонны считать данный вариант похудения сложным, поскольку не каждый способен его выдержать. При недостатке жидкости можно пить несладкий зелёный чай или негазированную минеральную воду.

В течение дня необходимо употреблять ломтики арбуза, разделив всё количество на 5–6 приёмов. Если имеются проблемы с желудком, то допустимо добавлять пару ломтиков чёрного хлеба - такая диета называется лечебной.

Противопоказания арбуза для похудения

Каждый метод снижения веса имеет как плюсы, так и минусы. Вот и арбузная диета не исключение. Главным противопоказанием является наличие камней в почках, - учитывайте, что продукт эффективно способствует выходу песка и мелких камешков. Помимо мочегонного эффекта, эта ягода противопоказана при сахарном диабете, нарушениях оттока мочи, колитах, поносе, хронических заболеваниях кишечника.

Результаты применения арбуза для похудения и выход

Арбуз для похудения поможет избавиться организму от шлаков и токсинов, и за короткий срок убрать лишний вес. Если на 2-й день диеты у вас не появилось чувства тяжести и вздутия в животе, скопления газов, то можете смело придерживаться данного рациона питания в течение последующего времени. Таким образом, за 5 дней вполне можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Для закрепления результата требуется постепенный выход из диеты с переходом на частичное «арбузное питание», длящееся ещё десяток дней:

• Завтрак: ломтик сыра и овсяная каша.
  
• Обед: овощной салат с оливковым маслом, нежирная рыба или говядина (200–250 г).
  
• Ужин: кусочек арбуза.
  
• Питевой режим: несладкий зелёный чай, настой из ягод брусники, шиповника и других ягод, негазированная вода.
  

Арбузная диета, меню:



Полезные советы:

Перед тем, как купить арбуз, обратите внимание на такие показатели степени зрелости, как жёлтые пятна на боках («лысинки») и сухой хвостик. Если бочок не жёлтый, а белый или зелёный, то плод недозрелый. Выбирайте средние арбузы от 6 до 8 кг.

Худейте с пользой для здоровья!

Видео: как резать кубиками арбуз на диете для похудения: