Многие люди знакомы с чувством тяжести в ногах. В определенный момент они могут обнаружить и не приятную «венозную сеть». Это симптомы венозной недостаточности. Со временем она может стать причиной варикозного заболевания. Силовые виды спорта этот риск значительно увеличивают. Сегодня мы поговорим о профилактике венозной недостаточности у тяжелоатлетов.
Симптомы венозной недостаточности
Симптомы варикоза напрямую зависят от стадии заболевания. Они могут быть очень легкими и практически не ощущаться или же переноситься с большим трудом. Легкие симптомы представляют собой косметические дефекты и не требуют к себе повышенного внимания.
В более тяжелой форме заболевания из нижних конечностей происходит отток крови. Первым симптомом начала развития варикоза чаще всего является чувство тяжести в ногах, которое максимально проявляется ближе к концу дня. Последующими симптомами становятся зуд кожного покрова, отек ног и судороги мускулов голени. При дальнейшем прогрессировании заболевания возникают болевые ощущения в области голени, которые усиливаются, если человек сидит или стоит.
Если у вас возникают эти симптомы, то следует подумать о начале лечения, так как основная опасность болезни состоит в возможности появления трофических язв и развитии тромбофлебита.
В случае появления выше описанных симптомов следует обратиться к медицинским работникам и провести обследование сосудистой системы. Если вы серьезно занимаетесь силовым спортом, то обратите внимание на следующие моменты:
Факторы, способствующие увеличить количество циркулирующей по сосудам крови, к которым можно отнести применение гормональных препаратов.
Работа в положении стоя, которая усложняет работу вен и замедляет отток крови.
Обувь на высоком каблуке или нижнее белье и одежда, способные пережимать сосуды.
Курение и неправильное питание.
Профилактика варикоза
В первую очередь при появлении симптомов заболевания вам необходимо повысить отток крови из ног. Вы должны стараться не пережимать сосуды тесной обувью или занимать неудобные положения сидя. Также старайтесь ходить, а не стоять долго на одном месте.
Когда приходите домой с работы, лежите с поднятыми вверх ногами на протяжении получаса. Если это возможно, то проделывайте это на протяжении всего дня.
Хорошими способами увеличить скорость циркуляции крови являются контрастный душ и бассейн. Они могут использоваться не только в целях профилактики заболевания, но также и как дополнительные методы его лечения.
Возможно и медикаментозное лечение. Перед началом приема медпрепаратов вы должны проконсультироваться с врачом. Сейчас мы приведем в качестве примера несколько видов препаратов, которые можно использовать для лечения варикоза:
Флебопротекторы — стабилизируют все компоненты стенок вен.
Анитикоагулянты — снижают вязкость крови и тем самым снижают риск появления тромбов. Эти препараты необходимо начинать принимать только после консультации с врачом.
Аспирин — основным назначением препарат является борьба с воспалительными процессами, но также он обладает способностью снижать агрегационный ответ тромбоцитов.
Кроме медикаментозного лечения можно использовать и механические способы:
Компрессионное белье. Оно будет весьма полезно, если вам приходится во время работы много времени проводить на ногах и при занятиях спортом. Размеры белья желательно подбирать при участии врача.
Эластичные бинты. Если у вас нет возможности воспользоваться компрессионным бельем, то его можно заменить эластичными бинтами. При этом применение эластичных бинтов требует некоторых навыков и опыта в наложении.
Как тренироваться при венозной недостаточности?
Если вы обнаружили один из симптомов, о которых говорилось выше, то необходимо установить, какие из возможных факторов стали этому причиной в конкретном случае. После его выявления он должен быть устранен, а вы должны действовать по следующей схеме:
Проконсультируйтесь с флебологом, чтобы оценить состояние ваших сосудов. Уточните у врача как вам сейчас лучше заниматься спортом и подберите компрессионное белье.
Тщательно обдумайте, какую форму вы сейчас будете использовать во время тренинга. Помните, что одежда не должна пережимать сосуды. Бинты и наколенники следует одевать только на компрессионное белье. Применения тяжелоатлетического пояса может ухудшить циркуляцию крови и используйте его только в те моменты, когда это необходимо.
При тренинге ног используйте те упражнения, ы которых нижние конечности находятся выше головы. Если проблемы с венами серьезные, то следует исключить из своей программы занятий приседания и становую тягу.
Используйте контрастный душ (можно только для ног), а также начинайте посещать бассейн. Вечером дома в течение получаса лежите с поднятыми ногами.
Посещайте врача постоянно, чтобы можно было быстро заметить ухудшение состояния.
О компрессионном белье при венозной недостаточности узнаете из этого видеоролика: