Диета Ларисы Долиной: меню и правила

За 7 дней певице удалось сбросить до 7 кг! Диета требует одного: есть определённый продукт в нужном количестве, запивая его полулитром кефира. Результаты такого похудения налицо: известная певица стала ещё стройнее, чем раньше, и решила поделиться этим методом со своими любимыми поклонниками.

Правила диеты:

1. Перед началом похудения сделайте себе разгрузочный день.
   
   
2. Принимайте пищу в строго определённое время, начиная с восьми утра и так через каждые 2 часа. Последний приём пищи – в 18:00. Благодаря дробному питанию еда будет хорошо усваиваться, а значит, чувство насыщения возникнет достаточно быстро.
   
   
3. Выпивайте перед приёмом еды настой трав (по 50 г). Готовить его следует утром: для этого залейте 200 мл кипятка ромашку, зверобой и календулу. Календула и ромашка помогут желудочно-кишечному тракту, а зверобой действует как антидепрессант.
   
   
4. Нельзя есть после 6 часов вечера.
   
   
5. В течение дня выпивайте до 0,5 л кипячёной воды.
   
   
6. Каждый день рекомендуется делать клизму, очищая кишечник (1 неделя).
   
   
7. После диеты для закрепления результата всю последующую неделю питайтесь как обычно, не употребляйте жирное, сладкое, мучное, солёное и острое («закрепительная неделя»). По поводу острого, есть острая специальная диета, – это экстремальное похудение.
   
   
8. Можно чередовать диету с 7-дневным закреплением до того, как будет достигнут желаемый вес.

Меню Ларисы Долиной

Предлагаем меню на неделю диеты Ларисы Долиной, придерживаться которой нужно точно, не заменяя продукты:

• Понедельник: печёный картофель (400 г) без соли + 500 мл кефира 1% (на целый день). Читайте про картофельные диеты.
  
  
• Вторник: обезжиренный творог (400 г) + кефир 1% .
  
  
• Среда: любые фрукты, кроме винограда и бананов (400 г) + кефир 1%.
  
  
• Четверг: отварные куриные грудки (400 г) без соли + кефир 1%.
  
  
• Пятница: фрукты (400 г) + кефир 1%.
  
  
• Суббота: минеральная вода без газов (1,5 л).
  
  
• Воскресенье: фрукты (400 г) + кефир 1%.
  

Если в субботу будет крайне тяжело продержаться на одной воде, то на крайний случай съешьте яблоко, мандаринку или апельсин. Вот такая сложная, но очень эффективная диета Ларисы Долиной!