Диета по гороскопу Водолей (21 января – 19 февраля)

По темпераменту Водолеи – лиричные сангвиники. Им свойственно стремление к новизне, революционность взглядов, свободолюбие, альтруизм, идеализм.

Что любят: едят очень много, но могут совсем ничего не есть – всё зависит от настроения и окружающей обстановки. Не любят жить по установленным нормам и не терпят рутины. Креативно подходят к вопросу сервировки стола, любят экспериментировать и выдумывать необычные рецепты. Предпочитают поджаренное мясо, сладости, копчёности, экзотические блюда, сезонные овощи.

Особенности телосложения: тёмно-русые или рыжие волосы, светлый цвет лица, гармонично сложенное тело, средний рост, непропорциональное лицо.

Слабые места: лодыжки, мышцы, голень. Сильное влияние на здоровье оказывает курение. Чаще других имеют проблемы с мочеиспусканием.

Как похудеть. Обычный дневной рацион Водолея должен содержать продукты с высоким содержанием железа – яблоки, гречку, фасоль (узнайте про калорийность фасоли), горох и другие бобовые. Для улучшения работы мочевого пузыря рекомендуется пить больше простой воды и травяных чаёв.

Что избегать: сладостей – конфет, тортов, пирожных, булочек, консервы и различных копчёностей, солений и маринованных продуктов, жирных сортов мяса.

Что полезно: сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов (желательны яблоки, гранат (польза граната), айва, сливы) и овощей (фасоль, капуста, свёкла, шпинат, баклажаны). Обязательно должны присутствовать в рационе молочные продукты (кефир, ряженка (узнайте про полезные свойства ряженки), творог обезжиренный).
Предпочтительно выбирать нежирные сорта мяса, рыбы (хек, минтай, щука и др.), а также готовить различные крупы (гречка, пшено, кукуруза, овсянка).

Энергетическая соль этого знака зодиака – фосфат магния. Он содержится в гречневой каше, какао, фасоли, сое, арахисе (земляной орех).

Разгрузочный день Водолея – суббота.

Меню диеты по гороскопу Водолей

• Завтрак: суп-пюре из тыквы, сельдерея и яичного желтка (200 мл), кусочек хлеба из отрубной муки со сливочным маслом (0,5 ст. л.), чашка кофе
  
  
• Второй завтрак: стакан свежевыжатого сока (желательно – смесь яблока, моркови и сельдерея)
  
  
• Обед: овощной суп (большая порция), заправленный 2 ст. л. сливок + салат из капусты
  
  
• Полдник: какао на молоке без сахара с овсяным печеньем
  
  
• Ужин: густой суп из фасоли (чечевицы) и овощей (порция – 200 мл). Перед сном выпить простоквашу или кефир (250 мл).
  

Напиток Водолеев – какао. Он содержит фосфат магния, что поддерживает на должном уровне минеральный баланс в организме.

Из трав Водолею подходят пастернак, львиный зев, пижма, тмин, мята, жёлтый донник, падуб.