Поскольку тыквенное масло получено методом холодного отжима, то в нём сохранены все витамины и другие полезные вещества: фосфолипиды, каротиноиды, флавоноиды и др. Оно имеет тёмно-коричневый или зеленоватый цвет и отдаёт ароматом прожаренных тыквенных семечек. Как и во всех маслах, в нём много токоферола (
витамина Е), необходимого для поддержания состояния волос, ногтей и кожи. По популярности в методах похудения уступает разве что льняному и оливковому.
Важно отметить и то, что в 1 ст. ложке продукта содержится примерно 120 калорий. Аналогичное количество калорий находится, к примеру, в 120 граммах нежирного творога или 100 г варёной кукурузы. Казалось бы, лучше употребить в пищу какую-нибудь низкокалорийную пищу, чем выпивать с утра тыквенное масло. Но даже 1 ложечка этого целебного продукта способна сотворить чудо, улучшив не только здоровье, но и существенно снизив вес. Давайте-ка разберёмся, как это работает.
Начнём с обменных процессов: как правило, их скорость говорит об активизации гормонального обмена и нормальной работе щитовидки. Подсчитано, что всего столовая ложка масла тыквенных семечек обеспечивает организм ненасыщенными жирными кислотами до 70% их суточной нормы, а также восполняет дефицит витаминов А и Е. Таким образом, даже низкокалорийная диета не сможет дать вам то, что даёт похудение на тыквенном масле, а именно — улучшение в организме обменных процессов. Про другие его целебные свойства говорить не приходится: это нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта, печени, репродуктивной системы и многое другое.
Правила похудения на тыквенном масле
- Принимайте масло с утра — примерно за час до еды, что поможет усилить перистальтику кишечника и, в конечном итоге, похудеть. При склонности к пищевой аллергии лучше начинать с 1 ч. ложечки в день. Дальше можно постепенно увеличивать частоту и дозу данного средства, и выпивать уже за час перед едой до трёх раз в день либо после неё — через 2 часа.
- Заправляйте им лёгкие салаты, а также используйте для добавления в тушёное мясо. Это придаст блюду не только изысканный вкус, но и тонкий аромат тыквенных семечек.
- Ни в коем случае не жарьте на тыквенном масле! Высокие температуры отрицательно сказываются на содержании полезных веществ.
- Эффективность диеты намного возрастёт, если вы будете стараться заниматься физическими упражнениями и придерживаться здорового питания. Как и во всех диетах, не следует злоупотреблять мучным, сладостями, копчёными, солёными и жирными блюдами, которые препятствуют расщеплению жиров, повышают уровень вредного холестерина и задерживают в организме жидкость.
Будьте здоровы и худейте на тыквенном масле!