Красота
Что едим
Дом
Технические рубрики
Кулинарные рецепты
Калькуляторы
Рекомендуем
Полезные конфеты
Автор: Есипович Евгений
Автор кулинарных статей, повар-любитель, гастрономический энтузиаст и исследователь домашних рецептов.
Комментарии: 0 | Раздел: Кулинария / Десерты | 2017-10-11
Следите за фигурой, при этом не представляете жизнь без сладкого? Данный рецепт полезных конфет для вас! Это диетическая сладость готовится быстро, продукты используются полезные, а вкус просто потрясающий.
Содержание рецепта:
Кондитерские магазины переполнены всевозможными сладостями. Однако все они содержат чрезмерное количество сахара, что вредно для организма. Поэтому заботливые хозяйки задумываются, чем заменить промышленные конфеты, которые не приносят никакой пользы. Поскольку в их состав входит много химии, концентрированные масла, искусственные добавки и сахар. Достойной, натуральной сладостью станут домашние полезные конфеты. Готовятся они из сухофруктов, орехов, овсянки, семечек и прочих продуктов. Они идеальны для здорового питания, особенно в семьях, где есть детки. Тогда лакомки станут востребованным и любимым десертом. Такое домашнее изделие богато биологическим ценным витаминно-минеральным комплексом.
Употребление таких конфет благотворно будет влиять на систему жизнедеятельности организма: улучшится работа ЖКТ, сердца и нервной системы, ногти и волосы будут крепкими, а кожа красивой и блестящей. Помимо этого укрепится иммунная система, и будет легче справятся с инфекциями и вирусами. А это особенно важно в осенне-зимний период, когда многие подвержены простудным заболеваниям.
Содержание рецепта:
Кондитерские магазины переполнены всевозможными сладостями. Однако все они содержат чрезмерное количество сахара, что вредно для организма. Поэтому заботливые хозяйки задумываются, чем заменить промышленные конфеты, которые не приносят никакой пользы. Поскольку в их состав входит много химии, концентрированные масла, искусственные добавки и сахар. Достойной, натуральной сладостью станут домашние полезные конфеты. Готовятся они из сухофруктов, орехов, овсянки, семечек и прочих продуктов. Они идеальны для здорового питания, особенно в семьях, где есть детки. Тогда лакомки станут востребованным и любимым десертом. Такое домашнее изделие богато биологическим ценным витаминно-минеральным комплексом.
Употребление таких конфет благотворно будет влиять на систему жизнедеятельности организма: улучшится работа ЖКТ, сердца и нервной системы, ногти и волосы будут крепкими, а кожа красивой и блестящей. Помимо этого укрепится иммунная система, и будет легче справятся с инфекциями и вирусами. А это особенно важно в осенне-зимний период, когда многие подвержены простудным заболеваниям.
Калории, порции, время
Калорийность на 100 г
≈ 226 ккал.
Количество порций
общий вес конфет 500 г
Общее время
30 минут
- Овсяные хлопья быстрого приготовления — 100 г
- Семена подсолнечника (чищенные и жареные) — 100 г
- Чернослив — 100 г
- Грецкие орехи — 100 г
- Отруби (любые) — 100 г
- Сушеная или свежая цедра апельсина — 1 ст.л.
- Кокосовая стружка — 100 г для панировки конфет
Калькуляторы пересчёта ингредиентов
Пошаговое приготовление полезных конфет:
Примечание: Состав продуктов для конфет можно менять. Особенно если есть компоненты, которые вызывают аллергические реакции, либо имеется индивидуальная непереносимость организма к каким-либо составляющим.
1. Чернослив помойте и залейте горячей водой. Оставьте его на 10 минут, чтобы он размок. Если в нем присутствуют косточки, то их предварительно удалите из ягод. После замачивания, слейте воду и хорошо просушите сушеную сливу.
2. Овсяные хлопья насыпьте на чистую и сухую сковороду и подсушите немного крупу, чтобы она приобрела легкий золотистый оттенок.
3. Грецкие орехи очистите от скорлупы и также проколите на чистой и сухой сковороде, чтобы они немного поджарились.
4. В кухонный комбайн установите насадку с ножами и насыпьте овсяные хлопья, семена подсолнечника, отруби и грецкие орехи.
5. Добавьте чернослив и апельсиновую цедру.
6. Перебейте продукты до однородности. Если нет такого электроприбора, то перекрутите их на мясорубке. Переложите массу в удобную миску.
7. Сформируйте конфетки круглой формы диаметром около 2,5-3 см.
8. Кладите шарики в миску с кокосовой стружкой и покатайте их несколько раз, чтобы они со всех сторон панировались. Переложите их в бумажные формочки для конфет и поставьте в холодильник, чтобы конфетки застыли.
Сервируйте лакомство с чашечкой кофе, чая или стаканом молока. При этом помните, что конфеты обладают высокой калорийностью, поэтому ограничьте их употребление в большом количестве.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить полезные конфеты. Передача «Все будет хорошо».
1
Другие рецепты:
Комментарии (0):