Рецепты
Опрос на сайте
Какую упаковку крема для лица вы предпочитаете?
Смузи из йогурта, замороженных слив и корицы
Автор: Наталья Гофман
Повар 4-го разряда, опыт работы в ресторане более 5 лет
Комментарии: 0 | Раздел: Кулинария / Напитки
Хочется чего-то вкусненького, да ещё полезного, и чтобы не вредило талии? Правильно, приготовьте смузи. Пошаговый рецепт с фото смузи из йогурта, замороженных слив и корицы. Видео-рецепт.
![Готовое смузи из йогурта, замороженных слив и корицы]()
Содержание рецепта:
Когда речь идет о здоровом питании, диетологи советуют употреблять больше сезонных фруктов и овощей. В летнее время года это сделать намного проще, а зимой приходится восстанавливать ослабленный иммунитет используя замороженные запасы. Сегодня я расскажу полезный и легкий рецепт с приятным вкусом — смузи из йогурта, замороженных слив и корицы. Его можно использовать как полезный завтрак и великолепный десерт. А приготовление не отнимет более 10 минут, да и ингредиенты широко доступны в свободной продаже.
Смузи — густой напиток, который может готовиться из любых измельченных блендером фруктов и овощей. Иногда в него добавляют жидкую основу, как йогурт, молоко, кефир, сок, лед… Приемлемы вкусовые добавки: мед, орехи, яйца и т.д. Это настоящая вкуснятина! Сегодня существует много разновидностей смузи, среди которых каждый может подобрать что-то по своему вкусу. В зависимости от преследуемой цели: набрать или снизить вес, и выбираются нужные продукты. Хотя и просто так для здорового образа жизни, можно готовить вкусный и быстрый напиток. Данный рецепт смузи готовила на основе натурального йогурта и слив, чтобы не прибавлять лишних калорий. Эти сочетание продуктов дополняют друг друга, корица придает потрясающий аромат и целебную пользу.
![]()
Ингредиенты:
![Сливы опущены в чашу]()
1. В чашу для блендера положите замороженные сливы. Если используете свежие, то их помойте и удалите косточку.
![Сливы слегка разморожены]()
2. Чтобы блендеру было легче работать, сливы немного оттайте. Для этого можете их извлечь из морозильной камеры за 15 минут до начала приготовления или прогреть в микроволновой печи не более 30 секунд.
![Сливы измельчены блендером]()
3. Блендером измельчите сливы до однородной, гладкой жидкой консистенции.
![К сливам налит йогурт]()
4. К сливам влейте йогурт. В зависимости от желаемой температуры напитка его можете использовать холодный или комнатной температуры.
![Добавлена корица]()
5. Добавьте в чашу к продуктам порошок корицы.
![Продукты взбиты]()
6. Снова продукты взбейте блендером до однородной консистенции.
![Готовый напиток]()
7. Готовый смузи перелейте в красивый стеклянный бокал, украсьте отрубями или ореховой стружкой и приступайте к дегустации.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить полезное смузи: три рецепта.
Оцените рецепт:
Содержание рецепта:
Когда речь идет о здоровом питании, диетологи советуют употреблять больше сезонных фруктов и овощей. В летнее время года это сделать намного проще, а зимой приходится восстанавливать ослабленный иммунитет используя замороженные запасы. Сегодня я расскажу полезный и легкий рецепт с приятным вкусом — смузи из йогурта, замороженных слив и корицы. Его можно использовать как полезный завтрак и великолепный десерт. А приготовление не отнимет более 10 минут, да и ингредиенты широко доступны в свободной продаже.
Смузи — густой напиток, который может готовиться из любых измельченных блендером фруктов и овощей. Иногда в него добавляют жидкую основу, как йогурт, молоко, кефир, сок, лед… Приемлемы вкусовые добавки: мед, орехи, яйца и т.д. Это настоящая вкуснятина! Сегодня существует много разновидностей смузи, среди которых каждый может подобрать что-то по своему вкусу. В зависимости от преследуемой цели: набрать или снизить вес, и выбираются нужные продукты. Хотя и просто так для здорового образа жизни, можно готовить вкусный и быстрый напиток. Данный рецепт смузи готовила на основе натурального йогурта и слив, чтобы не прибавлять лишних калорий. Эти сочетание продуктов дополняют друг друга, корица придает потрясающий аромат и целебную пользу.
- Калорийность на 100 г — 221 ккал.
- Количество порций — 1
- Время приготовления — 5 минут
Ингредиенты:- Йогурт натуральный без вкусовых добавок — 150 мл
- Сливы замороженные — 4-5 ягод (можно свежие)
- Молотая корица — 0,25 ч.л.
Пошаговое приготовление смузи из йогурта, замороженных слив и корицы, рецепт с фото:
1. В чашу для блендера положите замороженные сливы. Если используете свежие, то их помойте и удалите косточку.
2. Чтобы блендеру было легче работать, сливы немного оттайте. Для этого можете их извлечь из морозильной камеры за 15 минут до начала приготовления или прогреть в микроволновой печи не более 30 секунд.
3. Блендером измельчите сливы до однородной, гладкой жидкой консистенции.
4. К сливам влейте йогурт. В зависимости от желаемой температуры напитка его можете использовать холодный или комнатной температуры.
5. Добавьте в чашу к продуктам порошок корицы.
6. Снова продукты взбейте блендером до однородной консистенции.
7. Готовый смузи перелейте в красивый стеклянный бокал, украсьте отрубями или ореховой стружкой и приступайте к дегустации.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить полезное смузи: три рецепта.
0
Другие рецепты:
Комментарии (0):