Опрос на сайте
Важен ли цвет крема для лица (наличие красителя)?


Eco Slim для похудения

Смузи из кефира и черной смородины

Смузи из кефира и черной смородины — очень простой и освежающий десерт в летнюю пору. Как приготовить смузи, смотрите в нашем простом пошаговом рецепте с фото.

Вид сверху на стаканы со смузи из кефира и черной смородины

Если вы часто болеете простудными заболеваниями и ваш иммунитет требует восстановления, то в летнюю пору старайтесь восполнить витаминный баланс за счёт ягод и фруктов. Особое внимание уделите ягодам с большим содержанием витамина С. Мы сегодня поговорим о чёрной смородине. Эта кисло-сладкая ягода не только вкусная, но и богата витамином С, а также другими полезными компонентами.

Кроме смородины в смузи добавим кефир, овсяные хлопья и лёд. Сахар лучше не добавлять, но если вам хочется сладкого, лучше использовать 1–2 ч. л. меда. Такой смузи хорошо пить натощак или за пару часов до сна.

  • Калорийность на 100 г — 68 ккал.
  • Количество порций — 1 стакан
  • Время приготовления — 5 минут
Ингредиенты:
  • Кефир — 1 ст.
  • Смородина — 100 г
  • Овсяные хлопья — 2 ст. л.
  • Лёд — пару кубиков



Пошаговое приготовление смузи из кефира и черной смородины

Черная смородина, овсяные хлопья и кубики льда помещены в чашу блендера

В чашу блендера добавляем все ингредиенты. Если вы используете замороженные ягоды смородины, то окуните их в кипяток на пару секунд или дайте им немного подтаять. Они придадут пышность смузи и не сломают ваш блендер.

Взбитые ингредиенты для смузи в чаше блендера

Взобьём все ингредиенты 3 минуты на максимальной скорости.

Стаканы с готовым смузи украшены свержими ягодами смородины

Выпить смузи нужно сразу. При подаче украсьте его веточками мяты и свежими ягодами.

Смузи из кефира и черной смородины готов к употреблению

Какие ещё варианты напитка можно приготовить? Возьмите йогурт, спелые бананы и чёрную смородину — сытный смузи готов. Нет кефира или йогурта? Возьмите апельсиновый сок. Нет сока? Подойдёт молоко. Льняные или овсяные хлопья добавят сытности и пользы смузи. А какой приготовите вы?

Смотрите также видео-рецепт:

  • Ягодный смузи из черной смородины

  • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus - признано самым эффективным?
  • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?
loading...
Смузи из кефира и черной смородины
Автор:

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
loading...
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *