Полезные советы » Кулинария » Напитки

Смузи из кефира и черной смородины

Евгений Автор:
Автор кулинарных статей, повар-любитель, гастрономический энтузиаст и исследователь домашних рецептов.
Комментарии: 0 | Раздел: Кулинария / Напитки | 2018-07-03
Смузи из кефира и черной смородины — очень простой и освежающий десерт в летнюю пору. Как приготовить смузи, смотрите в нашем простом пошаговом рецепте с фото.

Вид сверху на стаканы со смузи из кефира и черной смородины

Содержание рецепта:
  1. Ингредиенты
  2. Пошаговое приготовление
  3. Видео-рецепт

Если вы часто болеете простудными заболеваниями и ваш иммунитет требует восстановления, то в летнюю пору старайтесь восполнить витаминный баланс за счёт ягод и фруктов. Особое внимание уделите ягодам с большим содержанием витамина С. Мы сегодня поговорим о чёрной смородине. Эта кисло-сладкая ягода не только вкусная, но и богата витамином С, а также другими полезными компонентами.

Кроме смородины в смузи добавим кефир, овсяные хлопья и лёд. Сахар лучше не добавлять, но если вам хочется сладкого, лучше использовать 1–2 ч. л. меда. Такой смузи хорошо пить натощак или за пару часов до сна.

Калории, порции, время
Калорийность на 100 г
≈ 68 ккал.
Количество порций
1 стакан
Общее время
5 минут

Ингредиенты

  • Кефир — 1 ст.
  • Смородина — 100 г
  • Овсяные хлопья — 2 ст. л.
  • Лёд — пару кубиков
Калькуляторы пересчёта ингредиентов
👥 По порциям 🎂 Под форму другого размера

Пошаговое приготовление смузи из кефира и черной смородины

Черная смородина, овсяные хлопья и кубики льда помещены в чашу блендера

В чашу блендера добавляем все ингредиенты. Если вы используете замороженные ягоды смородины, то окуните их в кипяток на пару секунд или дайте им немного подтаять. Они придадут пышность смузи и не сломают ваш блендер.

Взбитые ингредиенты для смузи в чаше блендера

Взобьём все ингредиенты 3 минуты на максимальной скорости.

Стаканы с готовым смузи украшены свержими ягодами смородины

Выпить смузи нужно сразу. При подаче украсьте его веточками мяты и свежими ягодами.

Смузи из кефира и черной смородины готов к употреблению

Какие ещё варианты напитка можно приготовить? Возьмите йогурт, спелые бананы и чёрную смородину — сытный смузи готов. Нет кефира или йогурта? Возьмите апельсиновый сок. Нет сока? Подойдёт молоко. Льняные или овсяные хлопья добавят сытности и пользы смузи. А какой приготовите вы?

Смотрите также видео-рецепт:

  • Ягодный смузи из черной смородины

 TutKnow.ru
2
Оцените рецепт:
Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
Молочное смузи с овсянкой и черной смородиной Молочное смузи с овсянкой и черной смородиной
Смузи с топленым молоком, персиками и овсяными хлопьями Смузи с топленым молоком, персиками и овсяными хлопьями
Смузи из йогурта, овсянки и отрубей Смузи из йогурта, овсянки и отрубей
Смузи с гранатовым соком, овсянкой и малиной Смузи с гранатовым соком, овсянкой и малиной
Яично-молочное смузи с малиной Яично-молочное смузи с малиной
Клубничное смузи с овсянкой - вкусный и полезный напиток Клубничное смузи с овсянкой - вкусный и полезный напиток
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *