Смузи с гранатовым соком, овсянкой и малиной
Автор: Наталья Гофман
Повар 4-го разряда, опыт работы в ресторане более 5 лет
Смузи представляет собой густой напиток, где основные ингредиенты измельчаются блендером до однородной массы. Иногда в него добавляют сок, молоко, йогурт, лед, мед, орехи, и даже сырые яйца. В качестве составляющих для смузи используют любые фрукты, ягоды, овощи, зелень, пряности. Существует большое количество разновидностей смузи, среди которых каждый подберет для себя то, что больше всего нравится. Стоит отметить, что в готовом напитке сохраняются растительные волокна, все витамины и микроэлементы в неизменном виде. К тому напиток всегда приятен на вкус, а употреблять его можно полноценно заменяя завтрак или ужин.
В данном обзоре узнаем, как приготовить смузи с гранатовым соком, овсянкой и малиной. Напиток особенно выделяется своей яркостью, как по цвету, так и по вкусу. Приготовить его можно буквально за 5 минут, что очень удобно утром, когда его готовишь в качестве завтрака. Так давайте быстрее приготовим этот полезный и яркий смузи, чтобы почувствовать всю его прелесть.
Смотрите также, как приготовить овсяное смузи с медом и персиком.
- Калорийность на 100 г — 198 ккал.
- Количество порций — 1
- Время приготовления — 10 минут
Ингредиенты:- Гранатовый сок — 150 мл
- Овсяные хлопья — 40 г
- Малина — 50 г (можно замороженную)
Пошаговое приготовление смузи с гранатовым соком, овсянкой и малиной, рецепт с фото:
1. В чашу блендера выложите ягоды малины. Замороженные ягоды размораживать не нужно, если хорошая мощность блендера. К тому же замороженные ягоды заменят лед и хорошо охладят напиток.
2. Налейте в чашу блендера гранатовый сок. Хотя сок может быть любой на ваш вкус: апельсиновый, яблочный, клубничный и пр.
3. Следом насыпьте в чашу овсяные хлопья быстрого приготовления. Такие хорошо измельчаются и легче усваиваются желудком.
4. Погрузите в чашу ручной блендер и взбейте продукты до однородной массы.
5. Готовый смузи с гранатовым соком, овсянкой и малиной дегустируйте сразу после приготовления. Поскольку постояв некоторое время, овсяные хлопья набухнут, увеличатся в объеме, и напиток станет очень густой. Он, конечно, будет вкусным, но легко пить его уже не получится, и придется воспользоваться ложкой.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить смузи с гранатом.
- Статья по теме: ТОП-4 полезных и простых рецепта смузи
